L’épuisement professionnel peut être un problème majeur pour de nombreux employés. Les longues heures de travail, les exigences élevées et les délais serrés créent les conditions idéales pour l’épuisement professionnel. Cependant, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour éviter de vous épuiser au travail. 1. Reposez-vous bien La fatigue chronique peut certainement contribuer … Lire la suite
Depuis des milliers d’années, la méditation est utilisée pour aider le corps, l’âme et l’esprit. Aujourd’hui, la méditation fait parler d’elle pour soulager le stress, faire baisser la tension artérielle, améliorer la concentration et même réduire la violence et les émotions négatives. Comme aime à le souligner le gourou de la méditation Deepak Chopra, « la … Lire la suite
Votre nourriture reste-t-elle dans votre corps plus longtemps que vous ne le souhaiteriez ? Avez-vous mal au ventre après avoir mangé, même si vous ne vous empiffrez pas complètement ? Surprise : ce n’est peut-être pas la faute de votre corps. Une surprise encore plus grande ? Vous pouvez peut-être vous passer du cabinet du … Lire la suite
La quantité d’informations disponibles sur le fitness étant de plus en plus importante, le risque d’être exposé à de mauvais conseils augmente également, ce qui crée plus de mythes que jamais sur le fitness. Pourtant, l’un des mythes les plus discutables, qui existe depuis toujours, est celui de l’entraînement à jeun. Depuis des décennies, l’idée … Lire la suite
Beaucoup d’entre nous ont un travail qui les amène à rester assis à un bureau toute la journée. Pour ceux d’entre nous qui restent assis, nous regardons généralement un ordinateur et n’avons pas la meilleure posture possible. Je me retrouve presque à hausser les épaules lorsque je suis penché sur le clavier de mon bureau, … Lire la suite
La société semble avoir des préjugés sur la santé mentale et les personnes qui suivent une thérapie. Même Tony Soprano a consulté un thérapeute pendant la majeure partie de la série populaire The Sopranos, mais il l’a certainement caché à sa famille et à ses amis de peur d’être jugé ou ridiculisé. Il semble qu’il … Lire la suite
BRAT signifie Bananes, Riz, Compote de pommes, Pain grillé. Il s’agit d’un régime hautement recommandé pour les patients souffrant de maux d’estomac, de diarrhée et de vomissements. Composé d’aliments fades et pauvres en fibres, il permet de régulariser les selles en peu de temps. Depuis 1926, le régime BRAT est le régime de référence en … Lire la suite
Non, le régime militaire de 3 jours ne consiste pas à saluer la nourriture et à crier « monsieur, oui monsieur » aux calories. Il s’agit en fait d’un régime qui vous aide à perdre du poids rapidement, à vous sentir énergique et à rentrer dans votre bikini d’été ou à montrer votre corps de rêve, avec … Lire la suite
Que vous soyez un habitué des salles de sport ou un simple visiteur occasionnel comme moi, vous êtes probablement conscient du fait que seuls 20 % de vos résultats sont liés à vos efforts d’entraînement, tandis que les 80 % restants dépendent de votre alimentation. Manger sainement n’est pas seulement crucial pour notre apparence physique, … Lire la suite
Prendre son repas de midi au travail peut s’avérer très pénible. Si vous ne vous y prenez pas à l’avance, vous devrez vous contenter des portions souvent malsaines et anormalement grandes proposées par les fast-foods et autres restaurants. Si vous essayez de manger sainement, vous trouverez peu d’options, et des options coûteuses en plus.Laissez derrière … Lire la suite