Beaucoup d’entre nous le savent déjà, la seule façon de perdre du poids est de trouver le bon équilibre entre les calories ingérées et les calories perdues. Tous les programmes de perte de poids réussis entraînent un déficit calorique, c’est-à-dire qu’ils brûlent plus de calories qu’ils n’en consomment. Les approches les plus saines associent des … Lire la suite
La déshydratation est l’un des problèmes de santé les plus négligés de nos jours. La plupart d’entre nous sont tellement occupés par leur journée de travail qu’ils oublient complètement de boire suffisamment chaque jour. Il est vrai que le fait de garder une bouteille d’eau à portée de main peut augmenter les chances de boire … Lire la suite
De nos jours, de nombreuses personnes s’intéressent à la préparation des repas afin d’adopter un mode de vie plus sain, avec plus de facilité et d’organisation. Cela peut vous aider à faire face plus facilement aux tentations de la malbouffe ou du fast-food, en particulier lorsque la faim vous tenaille et que vous vous retrouvez … Lire la suite
De nos jours, de nombreuses personnes sont obsédées par l’idée d’obtenir un corps parfait et mince, souvent influencées par les médias et les magazines. En réalité, le poids parfait n’existe pas et il n’est pas nécessaire de ressembler à un top model pour se sentir bien dans sa peau. Pour maintenir un mode de vie … Lire la suite
Dans cet article, vous apprendrez 5 façons différentes dont votre corps peut vous tromper en vous donnant de « faux » résultats de perte de poids sur pratiquement tous les régimes amaigrissants. J’appelle ces résultats « faux » parce qu’ils peuvent donner l’impression que vous perdez beaucoup de poids alors que vous ne perdez pratiquement pas de graisse corporelle. … Lire la suite
Vous êtes ce que vous mangez – peut-être l’avez-vous déjà entendu. Eh bien, devinez quoi… c’est tout à fait vrai. Ce que nous mangeons (ou ne mangeons pas) joue un rôle important dans notre santé physiologique. Malheureusement, un Américain sur quatre mange de la malbouffe au moins une fois par jour… peut-être en faites-vous partie[1] … Lire la suite
Êtes-vous un buveur de vin rouge ? Et si je vous disais que siroter un verre de vin peut équivaloir à une heure d’exercice? Oui, c’est prouvé. Une nouvelle étude scientifique vient de confirmer cette merveilleuse nouvelle. La prochaine fois que vous boirez un verre de Merlot, vous pourrez donc vous vanter d’avoir fait une … Lire la suite
Les problèmes de santé sont de plus en plus fréquents dans le monde d’aujourd’hui. Cela est probablement dû à la fois aux progrès de la médecine, qui permettent de diagnostiquer facilement les problèmes de santé, et au mode de vie de la population, qui devient de plus en plus malsain. Les principales causes des problèmes … Lire la suite