« Dès que je commence à penser que quelque chose va dans mon sens, il se passe toujours quelque chose de grave », déclare Jane*, une professionnelle d’une trentaine d’années qui vient d’apprendre qu’elle va bénéficier d’une promotion et d’une augmentation au travail. « Je n’arrive pas à croire que je suis à jour dans tous mes travaux », … Lire la suite
Si la rupture est « réelle », il est préférable de faire table rase du passé et de trouver de nouvelles façons d’occuper les heures que votre ex-partenaire occupait auparavant. La première étape consiste à s’attaquer à l’un des plus gros problèmes de la vie moderne : les médias sociaux. Si vous êtes encore trop attaché(e) à … Lire la suite
THE BASICS What Is Anxiety? Find a therapist to overcome anxiety Points clés Notre cerveau de survie est conçu pour détecter les menaces et nous y préparer. Ce n’est pas parce que nous survivons à une menace que le système s’éteint. Le sentiment d’anxiété est une conséquence normale de la gestion d’une menace grave. La … Lire la suite
Points clés Nous sommes naturellement enclins à rêver de catastrophes, de dangers et de scénarios catastrophes. Les rêves apocalyptiques dépassent le cadre de l’individu et envisagent un désastre pour le monde entier. Les rêves de catastrophe renforcent également notre vigilance mentale et nos capacités créatives à répondre aux dangers collectifs. Source : Kelly Bulkeley Les … Lire la suite
Nous établissons des listes de contrôle pour de nombreuses situations urgentes ; pourquoi pas pour les crises de santé mentale ? Source : Courtesy Asergieiev/StockPhoto LTD C’était l’automne 2015, à plus d’un titre. C’était la saison – mi-novembre – et, alors que je faisais les cent pas sur le trottoir du boulevard Wilshire, mon téléphone … Lire la suite
Source : Photo de Diane Dreher Lorsque son mari l’a quittée la veille de leur 25e anniversaire de mariage, alors que le divorce se profilait à l’horizon, Rebecca Winn a entamé un voyage de guérison dans son jardin. Dans ses nouvelles mémoires, One Hundred Daffodils (2020), elle raconte qu’un matin, alors qu’elle prenait son thé … Lire la suite
THE BASICS What Is Caregiving? Find a therapist to help manage stress Points clés Il est souvent préférable pour vous et vos relations de dire non et de faire ce qui est bon pour vous. Une certaine dose de conflit est normale dans toute relation. Votre peur de dire non vous pousse à surestimer la … Lire la suite
L’Occidental décontracté, l’habitant de l’Est endurci et l’habitant du Midwest statique sont des stéréotypes régionaux aux États-Unis. Sont-ils toujours valables à l’heure de l’homogénéisation croissante de la culture américaine ? Le gouvernement fédéral divise officiellement le pays en quatre grandes régions : le Nord-Est, le Sud, le Midwest et l’Ouest. Ma maison au Texas est … Lire la suite
Points clés Écouter pour comprendre est un don. Et ce n’est pas facile à faire. Nous voulons tous « réparer » parce que c’est plus facile que de supporter la douleur, l’inconfort ou l’inconnu. La validation de l’expérience d’autrui conduit à l’empathie. Source : Mariana B/Unsplash Je travaille dans le secteur de la santé et j’ai le … Lire la suite
THE BASICS What Is a Career Find a career counselor near me Source : Rouaa mag, Pixabay, Domaine public Il s’agit de versions distillées d’idées que mes clients ont trouvées particulièrement utiles. Les relations Les couples passent trop de temps à remédier à leurs faiblesses. Concentrez-vous davantage sur les bonnes choses qui viennent naturellement, qu’il … Lire la suite