Beaucoup de gens croient encore que manger des aliments sains coûte plus cher ! Bien que je conseille vivement à mes clients de ne pas le croire, nombreux sont ceux qui ne savent toujours pas comment modifier leurs habitudes d’achat pour manger sainement tout en dépensant moins. Je vous propose donc quelques-uns de mes meilleurs … Lire la suite
Avec le beau temps que nous avons (de temps en temps), c’est une bonne idée d’avoir quelques recettes pour des en-cas rafraîchissants, mais sains, pour les chaudes journées d’été. Les smoothies sont un bon choix à faire de temps en temps, car ils sont faciles et peu coûteux à préparer et peuvent être pleins de … Lire la suite
Avec la première semaine de Wimbledon, nous nous sommes dit qu’il n’y avait pas de meilleur moment pour se régaler de scones et de fraises ! Nous avons la recette parfaite pour Wimbledon 2014 et… elle est plutôt saine ! Recette saine de scones de Wimbledon Ingrédients : 230 grammes de farine autolevante (essayez d’utiliser … Lire la suite
Une grande question dans le monde de la nutrition est celle de la génétique par rapport à l’environnement . De nombreux clients que je vois jurent que leur problème de poids est simplement un trait familial transmis par les gènes de leurs parents et de leurs parents avant eux. Pour expliquer que ce n’est pas … Lire la suite
Avec le gouvernement qui insiste sur les 5 jours et les professionnels de la santé qui ne cessent de vanter les mérites des fruits et légumes, on peut espérer que les gens commencent à comprendre qu’il faut « manger plus ». Cependant, comme c’est toujours le cas pour tout ce qui touche à la nutrition, des informations … Lire la suite
Les rapports sur les effets négatifs du sucre ont récemment fait les choux gras de la presse, et si vous n’avez pas lu ces articles, il est temps de vous mettre à jour. Le professeur Lustig a joué un rôle de catalyseur dans la lutte contre le sucre et les industries sucrières. Aujourd’hui, une nouvelle … Lire la suite
Les gens me posent souvent des questions sur la nutrition avant, pendant et après un entraînement. Je ne suis pas actuellement un Je ne suis pas nutritionniste sportif, mais je connais assez bien le sujet. Cependant, je suis récemment tombée sur ce guide illustré qui est une véritable perle et qui dit tout ! Alors, … Lire la suite
Une alimentation saine coûte inévitablement plus cher – FAUX ! Lorsque vous faites vos courses hebdomadaires, il est trop facile de remplir votre chariot à ras bord et de vous retrouver avec une facture énorme (avec des tonnes de produits en plus que ce que vous aviez prévu sur votre liste de courses initiale !) … Lire la suite
Une brillante organisation caritative appelée CASH(Consensus Action on Salt & Health) a fait les gros titres aujourd’hui en présentant certaines de ses dernières recherches qui démontrent les niveaux effroyablement élevés de sel que l’on trouve dans certains aliments destinés aux enfants. Ces aliments proviennent principalement de pubs, de restaurants et de chaînes de restauration rapide. … Lire la suite
L’allaitement vous aide à utiliser les réserves de graisse accumulées pendant la grossesse. Cependant, vous pouvez essayer de perdre un peu de poids supplémentaire pendant l’allaitement, à condition de le faire raisonnablement ! Perdre du poids trop rapidement peut être dangereux, surtout à ce moment où vous avez besoin de votre énergie et de votre … Lire la suite