Points clés Une étude récente portant sur 191 élèves de neuvième année a révélé que 80 % des participants ont accompli des actes de gentillesse à l’égard de personnes qu’ils connaissaient bien. L’accomplissement d’une série d’actes de bonté intentionnels procure des avantages en termes de bien-être à l’initiateur, notamment une réduction du stress et l’établissement … Lire la suite
Points clés Lorsque nous réagissons à quelque chose avec une telle virulence que la punition n’est pas à la hauteur du crime, c’est que nos blessures intérieures ont été déclenchées Si elles ne sont pas prises en compte, les réactions émotionnelles extrêmes peuvent constituer un obstacle, voire un danger. Même une petite dose d’empathie peut … Lire la suite
THE BASICS What are healthy approaches to dieting? Encuentra un profesional de la salud Points clés Le succès d’une véritable perte de poids ne peut être mesuré qu’à long terme. Bien que le jeûne intermittent soit considéré par beaucoup comme un moyen efficace de perdre du poids à court terme, il n’a pas été prouvé … Lire la suite
Points clés Chaque personne a un point de vue infiniment unique et pense qu’il y a des façons dont nous « devrions » vivre notre vie – et nous le projetons sur les autres. Lorsque les autres (ou nous-mêmes) ne répondent pas à nos normes internes, nous devenons souvent critiques et exigeants. Lorsque vos souhaits se transforment … Lire la suite
THE BASICS What Is a Career Find a career counselor near me Points clés Le stress d’une charge de travail sans fin s’est insinué dans la manière dont nous nous adressons les uns aux autres, ce qui a entraîné une déconnexion, voire une détérioration de nos relations. L’accablement chronique vous rend constamment grincheux et physiquement … Lire la suite
THE BASICS What Is a Career Find a career counselor near me Points clés Reconnaissez que les attentes placées en vous en tant que dirigeant sont plus importantes que celles placées en dessous de vous. Si vous ne précisez pas vos attentes, les employés essaieront de lire entre les lignes. Soyez explicite sur la manière … Lire la suite
THE BASICS What Is Ghosting? Find a therapist near me J’ai été troublée et curieuse lorsque j’ai appris l’existence du phénomène de plus en plus répandu du » ghosting ». Que signifie ce symptôme dans notre monde du 21e siècle ? On parle de ghosting lorsqu’une personne cesse brusquement tout contact avec quelqu’un d’autre sans explication, … Lire la suite
THE BASICS What Is Embarrassment? Find a therapist near me Points clés La honte est l’expérience douloureuse de se percevoir comme inférieur ou défectueux. L’autocompassion consiste à faire preuve de plus de compréhension, de gentillesse et de soutien envers soi-même. La rédaction de lettres d’autocompassion réduit l’autocritique et la honte chez les personnes ayant un … Lire la suite
Source : Adi Goldstein/Unsplash Adi Goldstein/Unsplash Bill est venu me voir parce que sa femme « n’assume jamais son propre comportement ». Bill est marié à une femme qui blâme les autres. Quelles que soient les difficultés qu’elle rencontre, il y a toujours quelqu’un ou quelque chose d’autre à blâmer, mais pas elle. Comme il l’a dit … Lire la suite
1. Accepter et ne pas éviter les soucis. Il est normal de réagir à une crise telle qu’une pandémie par l’inquiétude et l’anxiété. Essayer de minimiser la gravité de la situation peut entraîner un manque d’action. On ne devient pas un super-héros parce qu’on ne signale aucune inquiétude pendant les périodes difficiles. Nous avons besoin … Lire la suite