THE BASICS Why Relationships Matter Find a therapist to strengthen relationships Points clés Vous pouvez blâmer les autres pour vous sentir bien temporairement, mais cela n’offre aucune piste de solution. Lorsque vous blâmez les autres, vous devenez une victime. Lorsque vous blâmez les autres, vous faites souvent preuve d’un manque d’empathie. Cessez de jouer au … Lire la suite
THE BASICS What Is Fear? Find a therapist to combat fear and anxiety Points clés De nombreuses personnes s’efforcent de contrôler la colère et l’anxiété à l’aide de techniques comportementales. L’anxiété et la colère sont des réactions physiologiques puissantes ; les réprimer ne fait que les attiser. Nous avons tous besoin d’être entendus, soutenus et … Lire la suite
THE BASICS What Is Depression? Find a therapist to overcome depression Points clés Les parents souffrent d’anxiété et de dépression à peu près au même rythme que les adolescents. Les adolescents dépressifs sont environ cinq fois plus susceptibles que les adolescents non dépressifs d’avoir un parent souffrant de dépression. Plus d’un tiers des adolescents estiment … Lire la suite
Points clés Le sens de l’objectif est le processus par lequel nous identifions et travaillons à la réalisation d’objectifs significatifs. L’objectif peut être encouragé en trouvant une culture que nous aimons et en travaillant dur pour contribuer à cette culture. Nous pouvons créer un fort sentiment de communauté en trouvant des personnes qui partagent et … Lire la suite
THE BASICS What Is Burnout? Find a therapist near me Points clés L’été est généralement l’occasion de se ressourcer, mais cela n’a pas été le cas cette année. En septembre, les exigences augmentent, mais le retour à la routine nous offre l’occasion de nous ressourcer. Recharger sa batterie demande beaucoup moins d’efforts si cela fait … Lire la suite
Points clés La hausse des températures peut augmenter le taux de cortisol et déclencher des réactions de stress. Une étude récente a montré que les visites aux urgences pour des problèmes de santé mentale augmentent les jours de grande chaleur. Les pics de température peuvent affecter nos fonctions cognitives et notre productivité au travail, à … Lire la suite
THE BASICS What Does « Self Help » Mean? Find a therapist near me Points clés L’autosoin consiste à adopter des habitudes de vie saines afin de promouvoir le bien-être physique, mental et financier. Parfois, le « vrai soin de soi » peut se transformer en « faux soin de soi ». Sachez faire la différence et tenez les mauvaises habitudes … Lire la suite
THE BASICS What are healthy approaches to dieting? Encuentra un profesional de la salud L’obésité contribue à de nombreuses maladies métaboliques qui sont courantes dans tous les pays développés, mais qui étaient largement absentes chez les agriculteurs de subsistance. L’embonpoint est souvent dû au fait que l’on ne bouge pas assez plutôt qu’au fait que … Lire la suite
THE BASICS How to Handle Bullying Find a therapist to support kids or teens J’ai eu le plaisir de m’entretenir avec Kirsten D. Anderson, auteure de More Than Words : Transformer #MeToo en #ISaidSomething. Kirsten a été la cible d’intimidations, de harcèlement sexuel et de représailles pendant des années sur son lieu de travail, jusqu’à … Lire la suite
Points clés L’authenticité consiste à se comporter comme notre « vrai moi ». L’authenticité est associée à une meilleure expérience de vie et à une meilleure santé mentale. Adhérer à ses croyances culturelles et/ou personnelles sans les remettre en question peut bloquer l’authenticité. La voie de l’authenticité. Source : Mihály Köles/ Unsplash Le rapport 2022 du Surgeon … Lire la suite