La peur ne peut être maîtrisée par la suppression comportementale

Combien d’entre nous ont entendu la phrase « les enfants doivent être vus et non entendus » ? Ou encore : « Il faut épargner la verge et gâter l’enfant ». Combien de fois vos parents n’ont-ils pas vraiment été là pour vous lorsque vous étiez contrarié ?

Source : DimaBerlin/AdobeStock

L’anxiété est la sensation générée par votre corps lorsque vous sentez un danger, et votre corps réagit avec la chimie de la fuite ou du combat. Il s’agit d’une réaction puissante, câblée, automatique et évoluée pour être incroyablement désagréable, afin d’obliger à la survie. Lorsque vous ne pouvez pas échapper à la menace, votre corps éprouve une réaction plus intense que les humains appellent la colère.

Aucune de ces réactions n’est soumise à un contrôle rationnel et l’approche correcte consiste à apprendre à calmer le système nerveux et à diminuer la physiologie du stress (le fonctionnement de l’organisme). Au lieu de cela, nous avons tendance à contrôler les comportements. Cela ne peut pas fonctionner et ne fonctionne pas.

Kari est une femme que j’ai rencontrée en 2018 lorsqu’elle m’a demandé de prendre la parole lors de la conférence annuelle de son entreprise sur le handicap. J’ai fait une présentation sur la nature de la douleur chronique et les approches pour la résoudre. Elle a personnellement appris les concepts et, en l’espace d’un an, a connu une nette amélioration de sa qualité de vie. Nous sommes restés en contact étroit.

Vous trouverez ci-dessous un courriel qu’elle a écrit en réponse à une histoire de réussite convaincante que j’avais partagée avec elle.

Sa lettre

Bonjour David, est-ce le jeune homme bipolaire dont tu as parlé lors de notre appel ? Quelle transformation incroyable !

Vous savez, ce qui m’a frappé l’autre soir, c’est que peu d’enfants apprennent à gérer l’anxiété, alors ils font de leur mieux par eux-mêmes et créent généralement des perceptions inexactes d’eux-mêmes et apprennent des comportements inefficaces et souvent nuisibles pour y faire face (l’enfant de 7 ans crée l’enfant de 50 ans). C’est ce que devraient faire les parents, mais beaucoup d’entre eux sont enfermés dans leur propre tête avec des pensées négatives répétitives et ne savent pas comment enseigner ces compétences à leurs enfants, puisqu’ils ne les ont pas apprises non plus. Et le cycle de dysfonctionnement se poursuit….

Une petite histoire personnelle ici….Ma tante m’a donné le livre de prières de ma grand-mère. Ma grand-mère était une femme extrêmement anxieuse et avait des troubles obsessionnels compulsifs. En feuilletant son livre, j’ai remarqué que ma grand-mère avait écrit dans les marges, souligné certains passages, etc. Dans la section sur l’anxiété, elle avait souligné plusieurs fois que « l’anxiété est un péché ». Ma pauvre grand-mère pensait qu’elle avait péché toute sa vie parce qu’elle était anxieuse ! Quelle horreur !

Ma mère était également très anxieuse, ce qui n’est pas surprenant. En^sixième, j’avais un petit ami, rien de très sérieux à cet âge, bien sûr, mais je suis allée à l’école un jour et j’ai vu que ma meilleure amie était maintenant avec mon petit ami. Je suis rentrée à la maison et j’ai pleuré dans ma chambre, principalement parce que ma meilleure amie m’avait poignardée dans le dos à cause d’un garçon. Ma mère est entrée et m’a demandé ce qui n’allait pas, et quand je lui ai répondu, elle m’a dit « d’avoir un vrai problème ».

Ma mère était très stressée à l’époque, avec mes deux jeunes frères et sœurs et mon père qui était toujours au bar – il n’était d’aucune aide. À partir de ce moment-là, je ne lui ai jamais rien dit de ma vie qui ne soit pas positif, et je suis devenue très déprimée tout au long du collège et du lycée. Le fait de ne pas avoir de parent pour me soutenir émotionnellement m’a vraiment perturbée et m’a fait créer toutes ces perceptions négatives de moi-même dont j’ai mis 40 ans à me débarrasser.

Je suis reconnaissante d’avoir brisé le cycle du dysfonctionnement avec mon fils. Nous parlons ouvertement de ces choses, et il est très performant et heureux.

C’est tellement fou et triste. Quoi qu’il en soit, merci de m’avoir permis de partager. C’est l’enchaînement des concepts que vous avez présentés qui a brisé le cycle pour moi. Kari

Colère et amour

La colère, qui intensifie la physiologie de la menace, diminue l’activité du néocortex (régions de réflexion) du cerveau et active le système limbique( centres de lapeur ). Les personnes frustrées ne sont généralement pas rationnelles. Votre cerveau pensant est déconnecté, et l’ouverture et l’engagement dans des interventions rationnelles sont bloqués. La discipline stimule encore plus le système nerveux. Ce qui est encore plus inquiétant, c’est que vous pouvez devenir interconnecté et que ces réactions peuvent être liées à l’amour.

Une amie se trouvait dans la file d’attente à la caisse d’un magasin d’alimentation lorsqu’elle a entendu une jeune mère crier à sa fille de 5 ans de remettre quelque chose sur l’étagère. Elle s’est soudain emportée et a giflé l’enfant d’un grand coup de poing. Presque au même moment, la fillette s’est mise à pleurer, elle a tendu les bras et s’est tournée vers sa mère pour la réconforter. Qui d’autre était là pour la consoler ? Il s’agit là d’une sorte de câblage croisé : La source de douleur de la fillette était aussi son bastion d’amour et de protection.

Quelle est votre conception de l’amour ?

Une mère stressée crée chez son enfant un environnement neurochimique très différent de celui d’une mère calme. Si vos symboles d’amour et de protection sont associés à une négligence ou à des abus mentaux ou physiques, votre conception de l’amour sera très différente de celle d’une personne qui a été élevée dans un environnement chaleureux, attentif, nourricier et aimant.

Source : Sviatoslav-Kovtun/AdobeStock Sviatoslav-Kovtun/AdobeStock

Nous avons tous besoin d’être vus et entendus

Le thème commun de ces scénarios est qu’un enfant était anxieux et bouleversé. Les interventions ont pris la forme d’une suppression et d’une tentative d’extinction des comportements provoqués par des réactions de survie puissantes et désagréables. Le problème de fond à l’origine de la réaction n’est généralement pas abordé. Vous ne vous sentez pas entendu et vous apprenez rapidement qu’il vaut mieux supprimer vos sentiments plutôt que d’avoir à les affronter. Mais supprimer ses pensées et ses émotions revient à bloquer la soupape d’échappement d’une cocotte-minute. Les conséquences sont généralement graves, notamment le rétrécissement et le dysfonctionnement de l’hippocampe du cerveau( centre de lamémoire )^.1

Votre enfant fait-il des siennes ? Quelle est votre réaction habituelle ? Lui apprenez-vous à se calmer ? Vos gestes sont-ils apaisants ? Se pourrait-il que vous ayez été stressé en premier ? Vous demandez-vous ce qui est au cœur du problème ? Il peut sembler que cela prendrait trop de temps. C’est vrai ? Il est beaucoup plus rapide et gratifiant d’apprendre à votre enfant à profiter de la vie que d’essayer de contrôler ses comportements. Que ressentez-vous lorsque les gens essaient de vous contrôler ?