Le chemin vers votre vrai moi : Découvrez ce qui manque à votre vie

Le rapport 2022 du Surgeon General dresse un tableau général de la détérioration de la santé mentale aux États-Unis, indiquant que 76 % des adultes ont ressenti un symptôme de maladie mentale en 2021. Le stress et d’autres problèmes liés au lieu de travail ont été cités comme des risques pour notre bien-être.

Le bien-être étudié par la science de la psychologie positive appliquée se compose d’éléments résumés par l’acronyme PERMA-H : émotion positive, engagement, relations positives, sens et but, accomplissement et santé (Seligman, 2002).

L’authenticité, ou notre capacité à nous comporter comme notre « vrai moi », affecte toutes ces catégories ; dans ma vie, vivre de manière authentique a été un obstacle invisible à une vie satisfaisante pendant la plus grande partie de ma vie.

En effet, de nombreuses études décrivent le lien entre le bien-être et l’authenticité (comme Rivera et al, 2019). Non seulement les personnes très authentiques sont plus susceptibles de faire état de sentiments de bonheur, d’estime de soi, de satisfaction à l’égard de la vie, de satisfaction à l’égard des décisions, de motivation élevée et de meilleures interactions sociales, mais elles sont également moins susceptibles de présenter des dysfonctionnements psychologiques, tels que l’anxiété.

Lutter pour l’authenticité et se sentir profondément satisfait de la vie a été ma réalité vécue pendant de nombreuses décennies. Aujourd’hui, ma capacité à me sentir vraiment en paix et pleinement en vie a tout à voir avec le fait de vivre comme mon vrai moi dans tous les domaines de la vie. Je crois que le manque d’authenticité est une menace invisible pour notre bien-être ; c’est pourquoi je consacrerai cette nouvelle série, Path to Your True Self, à ce sujet. J’espère que d’autres personnes qui font le travail courageux de vivre comme elles sont pourront y trouver de l’inspiration et des conseils utiles.

Mon chemin vers mon vrai moi

Le jour où j’ai compris que j’avais un problème d’authenticité aurait dû être le plus beau jour de ma vie : c’est le jour où j’ai obtenu tout ce que j’ai toujours voulu.

En tant que fille cadette de deux réfugiés du gouvernement communiste chinois, j’ai été élevée à travailler dur, à donner la priorité à l’école et à la formation professionnelle, à économiser de l’argent et à créer une famille stable, tout en cuisinant de fabuleux repas à plusieurs plats. J’ai même épousé un médecin américain d’origine chinoise, à la grande joie de mes parents. Alors, lorsque la cerise sur mon gâteau parfait a été mise en place (c’est-à-dire la titularisation dans une grande université de recherche), j’ai pensé que je vivrais enfin heureuse pour toujours en tant que protagoniste de ma propre histoire de princesse sino-américaine.

Tout cela n’était qu’un gros mensonge que je me suis raconté pendant 36 ans.

En fait, j’ai souffert de syndromes de douleur et de fatigue dus au stress, d’un mariage conflictuel, d’un profond sentiment d’isolement et d’un moment où j’ai eu l’impression d’être devenue la pire version de ma mère. Ce fut la goutte d’eau qui fit déborder le vase.

Il s’en est suivi un voyage de plus de 20 ans au cours duquel j’ai déraciné et éliminé, un par un, tous les aspects de ma personne et de ma vie qui me donnaient l’impression d’être déconnectée, engourdie et malheureuse.

Avec le recul, je constate que les années qui ont précédé ce moment fatidique ont été marquées par de longues périodes d’insatisfaction, de mécontentement et de déconnexion. À chaque fois, j’ai émis l’hypothèse que la cause était qu’il manquait quelque chose à ma liste de contrôle du bonheur :

• Plusieurs diplômes professionnels. Vérifier.
• Emploi ou titularisation de rêve dans une discipline des STIM. Vérifier.
• Un beau mari médecin. Contrôle.
• Maison individuelle. Vérifier.
• Deux enfants et deux chiens (ou plus). Vérifier.
• Une bonne santé, une silhouette décente et des dents. Vérifier.
• Un coup d’accélérateur sur le fonds de retraite. A vérifier.
• J’ai l’impression d’être une superwoman. Vérifier.

Lorsqu’une alchimie magique n’a pas réussi à rendre la somme des parties bien plus heureuse que le tout, j’ai dû réévaluer la situation. Cette fois, mon hypothèse était que quelque chose sur ma liste était à l ‘origine du malheur. J’ai donc commencé à supprimer ou à remplacer les éléments les plus douloureux, les plus stressants et/ou les plus insolubles.

Une fois que j’ai renoncé à la titularisation et que j’ai réduit mon travail, je n’ai plus pu éviter de voir que je vivais un mariage raté. Les défis conjugaux m’ont obligée à me confronter à mon autocritique toxique, à ma perfection et à mes problèmes de contrôle, qui étaient en fin de compte au cœur de mon malheur et de mes conflits. Après avoir guéri et libéré (une grande partie) de mon récit et de mes croyances toxiques, j’ai dû découvrir qui j’étais et ce que je croyais en leur absence.

Le résultat est que j’ai commencé à me découvrir pour la première fois.

• Nouveau diplôme en arts libéraux (psychologie positive appliquée). A vérifier.
• Echanger un emploi de jour contre un travail à but non lucratif significatif. Vérifier.
• Echanger le mariage contre le célibat, puis un mari sans statut. Vérifier.
• Dépenser les fonds de retraite dans des projets à but non lucratif. Vérifier.
• Maison douillette. Vérifier.
• Une silhouette et une dentition décentes : c’est relatif. Vérifier.
• Être moi dans toute ma gloire imparfaite. Vérifier.

Peu à peu, j’ai découvert que ce n’étaient pas les choses de ma vie qui me causaient de la détresse, mais plutôt les choix que je faisais en fonction de ce que je pensais devoir faire, plutôt que de suivre mon cœur.

En d’autres termes, c’est ma conception mentale de ce que devrait être Susanna (mon ego) qui menait la danse. Cela n’avait rien à voir avec ce que je suis vraiment.

Le fait de suivre mon cœur plutôt que mon récit intérieur de « doit », « devrait », « ne peut pas » et « doit » a tout changé. Le stress a pratiquement disparu de ma vie, et mon sentiment d’espoir, d’optimisme et d’enthousiasme à l’égard de mon travail et de ma vie n’a pas de prix, en particulier lorsqu’il s’agit d’apporter les solutions que l’ère moderne exige.

Je ne me suis jamais sentie aussi bien en vie, et je sais que ce voyage peut être utile à beaucoup d’autres personnes.

Quel est l’état d’avancement de votre voyage vers votre vrai moi ? Voyageons ensemble dans cette aventure utile et significative pour devenir ceux dont notre monde moderne et les générations futures ont le plus besoin : notre vrai moi.

Ceci est la première partie d’une série.