Source : johnhain/Pixabay Pour devenir compétent dans n’importe quelle activité, il faut acquérir les aptitudes nécessaires à la compétence et à la maîtrise. Les principes généraux comprennent (mais ne sont pas limités à) : Pratique Engagement Apprentissage Formation Pratique Conseils techniques Pratique Établir des priorités Et, oh, ai-je mentionné l’entraînement ? Au cas où vous … Lire la suite
Cherchez-vous à atteindre des objectifs de santé arbitraires ? Source : FitNishMedia/Pixabay Si vous possédez un tracker de fitness, vous vous êtes peut-être déjà retrouvé à arpenter votre salon tard dans la nuit pour augmenter votre nombre de pas et atteindre cet objectif quotidien si important de 10 000 pas. Et n’est-il pas satisfaisant de … Lire la suite
L’ESSENTIEL Qu’est-ce que l’anxiété? Trouver un thérapeute pour surmonter l’anxiété Points clés La peur de la confrontation, un état d’appréhension et d’anxiété à l’idée de s’exprimer, peut conduire à l’anxiété et à la détresse relationnelle. Des phénomènes répandus tels que le « ghosting » dans les relations amoureuses et le « quiet quitting » au travail semblent montrer à … Lire la suite
Points clés L’expression de la gratitude est associée à des avantages tels que la réduction des troubles de l’humeur et des idées suicidaires. La pratique d’activités de gratitude, comme l’énumération de ce dont on est reconnaissant, stimule les émotions positives, mais n’affecte pas d’autres aspects du bien-être. Une nouvelle étude montre que le fait de … Lire la suite
Points clés La fatigue mentale après une journée de travail empêche souvent de faire de l’exercice. La recherche montre que l’exercice physique régulier peut réduire le stress et accroître le bien-être. Même si l’on a l’impression que faire de l’exercice après le travail conduit à l’épuisement, cela donne souvent un regain d’énergie. La femme qui … Lire la suite
Points clés Lorsqu’ils sont confrontés à un dilemme moral, les gens sont susceptibles d’être guidés par l’une des deux grandes philosophies suivantes. La philosophie utilitariste considère qu’un comportement est moral s’il maximise le bien-être du plus grand nombre. La philosophie déontologique considère qu’une action est morale ou immorale sans tenir compte du contexte général. Mais … Lire la suite
Points clés La capacité à prendre des décisions peut s’aggraver après avoir pris de nombreuses petites décisions tout au long de la journée. En réduisant le temps consacré à la prise de décision, on peut disposer de plus d’énergie et de ressources cognitives pour faire des choix importants. Identifier les décisions qui ne sont pas … Lire la suite
L’ESSENTIEL Qu’est-ce qu’une carrière? Trouver un conseiller d’orientation près de chez moi Points clés Selon la loi de Yerkes-Dodson, une bonne dose de stress (c’est-à-dire d’anxiété de performance) peut contribuer à accroître les performances d’une personne. Selon l’homme d’affaires Matt Higgins, le fait d’être à l’aise au travail signifie que vous avez une capacité excédentaire … Lire la suite
L’ESSENTIEL Les fondements de la sexualité Trouver un sexologue près de chez moi Les hommes et les femmes ont des perspectives uniques, ce qui signifie qu’ils voient le monde et interprètent les situations différemment, parfois dans des directions opposées. Nous le savons tous et nous le comprenons au niveau conceptuel. Mais lorsqu’ils se marient pour … Lire la suite
L’ESSENTIEL Dynamique familiale Trouver un thérapeute en thérapie familiale Pexels / Pixabay La relation entre frères et sœurs est l’une des plus durables dans la vie d’une personne. Plus de 80 % des enfants américains grandissent avec un frère ou une sœur, mais l’importance de cette relation passe souvent inaperçue. Trois caractéristiques distinctes rendent cette … Lire la suite