Points clés Les personnes qui gagnent moins d’argent trouvent plus de sens à leurs expériences. Notre santé mentale est influencée par la quantité d’argent dont nous disposons et par la façon dont nous la percevons. L’achat d’expériences rend plus heureux que l’achat de biens. Source : Charles Deluvio/Unsplash Charles Deluvio/Unsplash Il était enroulé dans un … Lire la suite
Points clés Les produits numériques sont conçus pour maximiser le temps passé sur un appareil ou une application particulière. Les développeurs se sont inspirés des techniques utilisées par les casinos, notamment en éliminant les indices qui incitent les gens à s’arrêter ou à modifier leur comportement. De même, YouTube recommande des contenus de plus en … Lire la suite
Après une rupture, les souvenirs de l’ancienne relation reviennent naturellement à l’esprit. Des images s’immiscent dans la conscience, allant de l’agréable à l’étonnamment pénible. C’est normal. Votre système de mémoire tente de donner un sens à des souvenirs marquants qui ne définissent plus votre moi interpersonnel comme auparavant. Dans le passé, ces souvenirs ont renforcé … Lire la suite
Points clés L’été peut être une excellente occasion de se ressourcer mentalement et de revoir sa vision des choses. La conscience de soi et l’autoréflexion offrent des voies réparatrices vers le bien-être mental. La remise en question des systèmes de croyances répétitifs contribue à l’épanouissement personnel. La conscience de soi et l’autoréflexion ont aidé Simone … Lire la suite
Points clés Le fait de ne pas se focaliser sur les mots lorsqu’il s’agit de gérer la douleur permet aux animaux non humains d’y faire face plus efficacement. La pleine conscience, l’adaptation active et la distraction sont trois moyens efficaces de gérer la douleur. Il est utile de se concentrer sur l’adaptation à la douleur, … Lire la suite
Points clés Dans le cas du « syndrome de Pollyanna », le sujet reste obstinément optimiste et optimiste, quelles que soient les circonstances extérieures. Dans certaines situations de la vie, la tristesse est l’émotion la plus appropriée. Une gaieté superficielle et constante repose sur le déni. Une stratégie d’optimisme flexible est une meilleure option. Pollyanna, l’histoire d’une … Lire la suite
THE BASICS What Is Personality? Find a therapist near me Qu’est-ce qui se cache derrière le masque ? Source : Piqsels, photo du domaine public Comme je l’ai indiqué dans un article précédent, la structure des traits de personnalité fait l’objet d’un débat. Les théories actuelles suggèrent que les traits sont organisés en une structure … Lire la suite
THE BASICS How Can I Manage My Anger? Find a therapist to heal from anger Points clés Si vous attendez trop longtemps pour exprimer votre colère, il vous sera impossible de le faire de manière assertive, car la colère ne manquera pas de se manifester de manière agressive. L’une des principales raisons de ne pas … Lire la suite
THE BASICS What Is Narcissism? Find a therapist who understands narcissism. Points clés Les relations affectées par le narcissisme pathologique de l’un ou des deux partenaires sont basées sur des cycles de renforcement positif et négatif intermittents. Le renforcement renforce le comportement, y compris les adaptations narcissiques. Il est nécessaire d’apprendre comment ces schémas se … Lire la suite
THE BASICS How Do We Age? Find a therapist specialized in aging concerns L’attitude et l’énergie sont deux des qualités les plus importantes qu’une personne puisse posséder au cours de sa vie. Avec une mauvaise attitude ou un manque d’énergie, la vie risque d’être moins excitante, moins satisfaisante et beaucoup moins agréable. En revanche, avec … Lire la suite