Une vie saine commence dans la cuisine ! Selon une étude récente, plus de 50 % des décès dus aux maladies cardiaques et au diabète sont associés à une mauvaise alimentation[1] En fait, ce que vous mangez est tout aussi important que l’exercice physique que vous pratiquez. C’est pourquoi une alimentation saine est si importante. … Lire la suite
Saviez-vous que la carence en vitamine D est une épidémie mondiale ?[1] On estime qu’un milliard de personnes souffrent d’une carence en vitamine D et que 64 % des Américains ne consomment pas suffisamment de vitamine D pour assurer le bon fonctionnement de tous leurs tissus[2]. Bien que les suppléments vitaminiques soient une option, il … Lire la suite
La vitamine D, ou vitamine « soleil », est devenue très populaire dans le monde des vitamines essentielles. En fait, la vitamine D a récemment acquis la réputation d’être une sorte de nutriment miracle, dont les bienfaits améliorent le bien-être physique et mental. Mais au fur et à mesure que les recherches progressent, la valeur de cette … Lire la suite
Le fer est un minéral dont on entend beaucoup parler et qui joue un rôle essentiel dans notre organisme. Une carence en fer dans le sang peut entraîner de graves problèmes de santé, notamment l’anémie. Le fer est essentiellement la vitamine utilisée pour transporter l’oxygène dans le sang et effectuer d’autres processus dans l’organisme. Cependant, … Lire la suite
Il existe de nombreuses façons d’améliorer la santé de notre cerveau. Nous utilisons notre cerveau en permanence, mais nous l’entraînons notamment par l’étude, l’apprentissage et la mémorisation. Mais le problème de ces méthodes est qu’elles n’aident qu’à soutenir certaines parties du cerveau. Il s’agit d’activités spécialisées qui nécessitent le travail de certaines parties du cerveau, … Lire la suite
Que vous ayez un budget serré ou que vous mangiez dans l’urgence, vous avez probablement déjà ouvert une boîte de sardines pour vous dépanner avec un repas rapide et abordable. Désignant une espèce de petit poisson argenté, les sardines se trouvent couramment en conserve dans les rayons des épiceries du monde entier. Les sardines sont … Lire la suite
Tout le monde souhaite manger sainement. Mais la vie moderne est trépidante et nous n’avons pas toujours le temps de préparer des repas sains (ou nous ne savons peut-être même pas comment le faire). Lorsque l’alimentation ne suffit pas, la prise de compléments alimentaires est un autre moyen de s’assurer que nous recevons tous les … Lire la suite
Les aliments riches en oméga-3 sont très importants pour toute personne vivante. Les aliments riches en oméga-3 fournissent des nutriments pour une bonne santé, de l’énergie et de la concentration pour nous aider à devenir plus productifs. Ces aliments accompagnent les repas quotidiens ou peuvent être utilisés comme ingrédient principal. Le poisson, les fruits de … Lire la suite
Les acides gras oméga-3 sont un type de graisse dont l’organisme a besoin pour survivre, mais qu’il est incapable de produire lui-même. Il est donc extrêmement important de consommer suffisamment de ces nutriments vitaux. Il existe trois types d’oméga-3. Les deux premiers, l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA), se trouvent principalement dans le poisson. … Lire la suite
Les suppléments d’huile de lin et d’huile de poisson sont tous deux des sources d’acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 présentent de nombreux avantages connus, tels que la réduction du risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, de certains types de cancer, de glaucome et d’accident vasculaire cérébral. Ce nutriment est essentiel au fonctionnement de … Lire la suite