Lorsque nous adoptons une routine d’entraînement, nos mouvements deviennent automatiques et le corps s’adapte rapidement. C’est ce qu’on appelle la mémoire musculaire.[1] Bien qu’il soit bénéfique d’apprendre à votre corps à exécuter correctement des squats, des pompes ou des abdominaux, le fait de trop compter sur ces mouvements pour obtenir des gains constants ne produira … Lire la suite
Vous avez du mal à vous rendre à la salle de sport pour travailler votre force et votre condition physique ? Vous voulez travailler la force du bas du corps, mais vous ne savez pas par où commencer ? Dans cet article, nous allons vous présenter 10 séances d’entraînement pour le bas du corps que … Lire la suite
Nous souffrons tous au quotidien. La vie est dure. Vous est-il déjà arrivé, en arrivant au travail, de vous arrêter devant les escaliers et de redouter l’idée d’avoir à les monter ? Une fois arrivé en haut, vous êtes essoufflé, mal à l’aise et en sueur. Alors, comment développer rapidement l’endurance et améliorer la résistance … Lire la suite
Si vous êtes un habitué de la salle de sport et que vous vous êtes fait un peu trop plaisir pendant les fêtes, vous cherchez peut-être les stratégies les plus rapides pour brûler les couches supplémentaires que vous avez gagnées autour de votre taille. Au début de chaque année, mes nouveaux clients me posent souvent … Lire la suite
Si vous pensez que le yoga s’apprend sur le tapis, vous vous trompez ! Apprendre le yoga, c’est apprendre à se connaître soi-même, à connaître sa vie et le monde qui nous entoure, ce qui se passe principalement en dehors du tapis. Depuis 2000, j’étudie, je pratique, j’enseigne et je vis le yoga – je … Lire la suite
Cela nous arrive à tous : la vie est trépidante, le temps libre est limité et beaucoup d’entre nous passent la majeure partie de leur journée assis derrière un bureau. Soudain, nous constatons que nous avons pris un peu de poids indésirable. Cette découverte peut être décourageante, mais heureusement, il y a des mesures à … Lire la suite
Lorsque de nombreuses personnes pensent à un entraînement de renforcement du tronc, elles ont immédiatement à l’esprit les routines d’abdominaux ringardes qui sont diffusées dans les publireportages télévisés depuis des années. Je ne vous en veux pas si vous êtes l’une de ces personnes ! Moi aussi, j’ai toujours pensé que le terme « force centrale » … Lire la suite
Vous envisagez de relever le défi de l’haltérophilie ? Vous voulez vous tonifier et perdre votre excès de graisse corporelle ? De nombreux adeptes du fitness pratiquent l’haltérophilie pour ses nombreux avantages. L’entraînement en résistance est un exercice très agréable qui offre un moyen efficace d’améliorer toutes les composantes de votre condition physique : force, … Lire la suite
Les salles de sport sont fermées et notre niveau d’activité a considérablement baissé en raison de la quarantaine. La plupart des personnes soucieuses de leur santé (et de leur tour de taille) se demandent comment faire de l’exercice à la maison lorsque les salles de sport sont fermées, en particulier lorsqu’elles n’ont pas accès à … Lire la suite
Avec la réouverture des salles de sport dans le monde entier et une grande partie de la population qui a pris quelques kilos autour de la taille, il est facile de comprendre pourquoi la perte de poids devient de plus en plus populaire d’heure en heure. Maintenant que la plupart des pays assouplissent les restrictions … Lire la suite