THE BASICS What Is Anxiety? Find a therapist to overcome anxiety Source : contrast werkstatt/Adobe Stock À l’occasion de la sortie de mon nouveau livre, The CBT Deck for Anxiety, Rumination, and Worry , j’ai souhaité proposer un ensemble de pratiques quotidiennes pour vaincre l’anxiété. Ces douze exercices de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) axée sur la … Lire la suite
Source : Gracini Studios / Pixabay Dans un article récent, j’ai suggéré huit questions à poser et à répondre qui peuvent approfondir une relation, romantique ou platonique, peut-être même entre un parent et un enfant adulte. Cet article s’est avéré être l’un des plus populaires, c’est pourquoi voici 14 autres questions de ce type. La … Lire la suite
THE BASICS Find a therapist near me Points clés Les chiens peuvent contribuer à la corégulation du système nerveux. La théorie polyvagale explique comment les chiens peuvent faire partie des stratégies de régulation émotionnelle pour aider les individus à sortir d’un état d’anxiété intense. Il a été démontré que jouer avec un chien libère de … Lire la suite
THE BASICS The Challenges of Infidelity Find a therapist near me Points clés Les couples traitent parfois la sexualité avec une négligence bénigne jusqu’à la crise de la liaison. N’attendez pas que d’autres problèmes émotionnels et relationnels soient réglés. Il est possible de rétablir la confiance après une liaison. La récupération sexuelle après une liaison … Lire la suite
Points clés Les gens abordent souvent le changement avec des attentes irréalistes qui finissent par les frustrer. Il est plus facile de maintenir un changement progressif au fil du temps, ce qui donne de meilleures chances de réussite à long terme. Certaines situations exigent un changement soudain et radical, mais elles sont assez rares. S’ouvrir … Lire la suite
Je ne peux pas apprendre comme ça. Comment puis-je m’inquiéter de l’examen que nous avons vendredi, alors que le monde est en train d’imploser ? Comment arrêter d’y penser ? Devrais-je le faire ? Comment puis-je me réunir pour mon projet de groupe lorsque ma mère a besoin d’utiliser l’ordinateur le soir ? Rien n’est … Lire la suite
Source : silvioassuncao/Flickr « Tu ne peux pas être Elsa », dit une enfant blanche de 6 ans à sa camarade noire. « Ta peau n’est pas de la bonne couleur. Peu importe que l’enfant blanche n’ait pas de longs cheveux blancs et une peau pâle comme la reine Elsa dans Frozen ; elle avait déjà intériorisé la … Lire la suite
En cas de crise, les factions ont tendance à réagir de manière excessive, ce qui entraîne une réaction excessive des autres factions à leurs réactions excessives. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles les causes s’éteignent. Pour prendre un exemple récent, le mouvement #metoo a fait un pas de trop dans la bonne direction en … Lire la suite
THE BASICS What Is Psychiatry? Find a therapist near me La psychiatrie biologique a été attaquée ces dernières années. Les antidépresseurs, par exemple, ont été critiqués sur plusieurs fronts et sont devenus particulièrement controversés (voir, par exemple, Kirsch, 2009). Les médias populaires sont inondés d’articles sur les dangers supposés généralisés et l’inefficacité des médicaments psychiatriques. … Lire la suite
Aujourd’hui, il existe une pléthore d’étiquettes, de catégories et de diagnostics. Une personne que l’on aurait simplement qualifiée d’excentrique il y a 50 ans, par exemple, peut aujourd’hui être étiquetée comme faisant partie du spectre autistique ou souffrant du syndrome d’Asperger. En tant que professeur, on me demande parfois d’accorder plus de temps à un … Lire la suite