Points clés La marche améliore la mémoire et stimule la créativité. Une simple promenade de 12 minutes réduit le risque de décès prématuré. Marcher dans le froid avec la clavicule exposée active les cellules brûleuses de graisse. Source : Ezequiel Garrido/Unsplash Ezequiel Garrido/Unsplash Qui n’a jamais dit : « Je ferai de l’exercice demain » ? Ou … Lire la suite
THE BASICS How Can I Manage My Anger? Find a therapist to heal from anger Points clés La plupart des enfants adultes savent que ce n’est pas la « faute » de leur parent s’il est narcissique. La difficulté à laquelle la plupart des enfants adultes sont confrontés lorsqu’ils vivent leur colère est qu’elle leur fait peur. … Lire la suite
THE BASICS What Is PTSD? Find a therapist to heal from trauma Le stress n’est pas toujours mauvais. Un niveau modéré de stress peut être un facteur de motivation et améliorer la façon dont nous accomplissons des tâches complexes. Cependant, un excès de stress, celui qui provient d’un traumatisme non traité, nuit aux performances. Lorsque … Lire la suite
THE BASICS What Is a Career Find a career counselor near me Points clés Prévoyez des activités saines et agréables le dimanche pour contrer l’anxiété liée à l’imminence de la semaine de travail. Votre anxiété liée au travail peut être un signal qui vous incite à prendre des mesures pour lutter contre un facteur de … Lire la suite
Source : John Nail/Pexels Cela fait bientôt un an que la pandémie sévit aux États-Unis et dire que je suis fatiguée serait un euphémisme. Certes, rester constamment à la maison et communiquer avec d’autres personnes en dehors de mon foyer par le biais de Zoom n’a pas été l’idéal, mais en fin de compte, je … Lire la suite
THE BASICS What Is a Career Find a career counselor near me J’étais musicien de rock and roll avant de devenir cadre supérieur. Lors d’une audition, je pouvais rapidement savoir si un musicien jouait bien de son instrument, mais lorsque j’interviewais un candidat à un poste, il n’était pas aussi facile de déterminer si je … Lire la suite
THE BASICS Why Relationships Matter Find a therapist to strengthen relationships En prévision de mon prochain livre, How Madness Shaped History, j’ai détaillé la vie de certains personnages étranges et tragiques de l’histoire. Aujourd’hui, je me penche sur une histoire de sexualité interdite et de mort tragique, celle du roi fou de Bavière, Louis II. … Lire la suite
Points clés Les corps blancs peuvent contribuer à l’émergence d’une culture antiraciste vivante et incarnée. Il s’agit d’un processus émergent et d’un engagement à vie. Source : Crédit photo : Andrea Piacquadio Imaginez que votre fille de six ans vous dise pendant le dîner : « C’est difficile d’être un adulte. Dites-moi ce qu’il faut faire … Lire la suite
THE BASICS How Do We Age? Find a therapist specialized in aging concerns Points clés La retraite est parfois perçue comme une panique ou comme une perte d’identité. Les questions « qui », « quoi » et « pourquoi » peuvent contribuer à faire de la retraite les meilleures années de votre vie. En profitant des années de retraite, on peut … Lire la suite
Source : /Pixabay Dans mon récent article intitulé Les transitions sont-elles un défi pour vous ? j’ai décrit quelques approches pour changer les habitudes, basées sur la théorie de l’apprentissage classique. Aujourd’hui, je résume quatre conseils pour que le passage aux activités d’automne se fasse en douceur. Conseil n° 1 : Terminez les tâches inachevées. … Lire la suite