Comment se débarrasser de la peur de la retraite

Points clés

  • La retraite est parfois perçue comme une panique ou comme une perte d’identité.
  • Les questions « qui », « quoi » et « pourquoi » peuvent contribuer à faire de la retraite les meilleures années de votre vie.
  • En profitant des années de retraite, on peut devenir l’entrepreneur de son avenir.

Redoutez-vous la retraite? Pour beaucoup, la retraite est synonyme d’abandon d’un emploi. Elle est considérée comme une perte. C’est quelque chose que nous attendons avec impatience depuis notre plus jeune âge, mais une fois qu’elle arrive, elle est souvent perçue comme un « saut dans le vide », une « panique » ou une « perte d’identité« . Mais la retraite ne doit pas être l’une ou l’autre de ces choses. La retraite est une opportunité pour nous. Des études ont montré que c’est vers la cinquantaine, la soixantaine et la septantaine que nous sommes le plus heureux (AARP, 2018). Nous sommes à un stade de notre développement où nous pouvons nous attendre à prendre soin des autres sans rien attendre en retour (Ehlman, 2012), ce qui signifie que nous avons beaucoup à offrir et que nous avons envie de le faire. Nous sommes à un moment de notre vie où nous maîtrisons notre métier, quel que soit le domaine dans lequel nous travaillons. Cela nous donne la possibilité de continuer à travailler dans le domaine qui est le nôtre ou d’essayer quelque chose que nous avons toujours voulu faire mais que nous n’avons pas eu l’occasion de faire. Il peut s’agir d’un autre emploi ou d’une activité qui donne du sens et de la valeur à notre vie par le biais du mentorat, du bénévolat ou de la philanthropie.

C’est pourquoi, lorsque l’on se prépare à prendre sa retraite, il est bon de réfléchir à ce qui donnera le plus de sens à notre vie. En considérant cette période comme une opportunité et en prêtant attention au qui, au quoi et au pourquoi de la retraite, celle-ci peut s’avérer beaucoup plus facile que prévu.

Qui

Plutôt que de considérer la retraite comme une perte d’identité professionnelle, pensez-y comme une occasion de développer et d’affiner votre véritable identité intérieure. C’est la personne que vous avez toujours été, mais à laquelle vous n’avez probablement pas eu le temps de consacrer du temps lorsque vous travailliez. Revenez à vos racines. Qui êtes-vous au fond de vous ? Partez à la découverte de vous-même et profitez-en pour apprendre à vous connaître sans que le titre de votre poste ne vous retienne. Êtes-vous quelqu’un qui aime l’aventure, qui aime aider les autres ou qui se sent concerné par l’évolution du monde ? Peut-être êtes-vous plusieurs choses à la fois : grand-parent, voyageur, artiste, bénévole, mentor, philanthrope ou amateur de pickleball. La retraite est l’occasion de le découvrir ou de le développer. Qui êtes-vous ?

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 Joan Azeka/Unsplash
Faites ce que vous aimez.
Source : Joan Azeka/Unsplash

Ce qu’il faut faire

Que signifie la retraite pour vous ? Pour beaucoup, il s’agit d’une période libérée du fardeau du travail et des semaines structurées. Pour d’autres, l’idée de semaines sans structure et de journées sans but peut nous effrayer. Quelles que soient vos attentes, il est bon de définir à quoi ressemblera votre retraite. Que comptez-vous faire ? À quoi ressembleront vos journées ? Que ferez-vous pour gagner de l’argent ? Quel sera votre objectif ? En structurant ces attentes, nous pouvons réduire notre anxiété juste avant la retraite. En effet, si vous rencontrez une question à laquelle vous ne connaissez pas la réponse, vous pouvez la résoudre et élaborer un plan avant la fin de votre emploi. Par exemple, vous ne connaissez peut-être pas le but ou la passion qui vous anime chaque jour. Y réfléchir à l’avance est très utile pour préparer sa retraite.

Pourquoi

La retraite est le moment idéal pour déterminer le « pourquoi » de notre vie. Notre « pourquoi » est notre héritage, et nous avons la possibilité de choisir ce que nous voulons qu’il soit. Pourquoi sommes-nous importants ? Pourquoi nos vies, nos emplois et nos relations avec les autres ont-ils eu de l’importance ? Les personnes qui réfléchissent à leur héritage peuvent le façonner de manière à ce qu’il marque clairement le monde de ses valeurs, de sa culture et des choses qui lui sont chères et qu’il souhaite transmettre à la génération suivante. C’est généralement l’aspect le plus significatif de la retraite, qui peut conduire à la sagesse et au sentiment que notre vie a compté.

La retraite est bien plus qu’un moment de détente ou de ralentissement. C’est le moment d’intensifier les émotions positives, les liens significatifs et une meilleure connaissance de soi. À la retraite, nous travaillons pour nous-mêmes. Nous sommes les entrepreneurs de notre avenir. La retraite est vraiment quelque chose que l’on attend avec impatience.

Références

Ehlman, K. et Ligon, M. (2012). The Application of a Generativity Model for Older Adults. The International Journal of Aging and Human Development, 74(4), 331-344. https://doi.org/10.2190/ag.74.4.d.

AARPWashington. (2018, 28 janvier). Devenez plus heureux en vieillissant – Dr. Laura Carstensen de Stanford. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=jahTGyma7j8.