THE BASICS What Is Gaslighting? Find a therapist who understands manipulative behavior Points clés Les gens ont souvent du mal à comprendre si un comportement doit être considéré comme de la manipulation psychologique. Le gaslighting consiste à nier intentionnellement les émotions, les souvenirs ou les expériences d’une personne. Pour déterminer si un comportement relève du … Lire la suite
La recherche sur le cerveau rend la psychologie plus impressionnante. Mais savoir exactement où se déroule l’activité cérébrale ne nous aide pas à mieux comprendre les gens. C’est comme étudier le fonctionnement d’une entreprise en regardant de l’extérieur, là où les lumières sont allumées. Cela vous permet de savoir où se passe l’action, mais vous … Lire la suite
Source : Alexas_Fotos/Pixabay Le jeu présente de nombreux avantages : Vous définissez un problème et testez une solution. Vous résolvez un conflit avec vos parents, votre conjoint ou votre adolescent en écoutant leur point de vue et en l’explorant avec eux. Vous découvrez un lien inattendu avec votre voisin ou votre collègue de travail en … Lire la suite
THE BASICS What Is Anxiety? Find a therapist to overcome anxiety Source : contrast werkstatt/Adobe Stock À l’occasion de la sortie de mon nouveau livre, The CBT Deck for Anxiety, Rumination, and Worry , j’ai souhaité proposer un ensemble de pratiques quotidiennes pour vaincre l’anxiété. Ces douze exercices de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) axée sur la … Lire la suite
Source : Gracini Studios / Pixabay Dans un article récent, j’ai suggéré huit questions à poser et à répondre qui peuvent approfondir une relation, romantique ou platonique, peut-être même entre un parent et un enfant adulte. Cet article s’est avéré être l’un des plus populaires, c’est pourquoi voici 14 autres questions de ce type. La … Lire la suite
THE BASICS Find a therapist near me Points clés Les chiens peuvent contribuer à la corégulation du système nerveux. La théorie polyvagale explique comment les chiens peuvent faire partie des stratégies de régulation émotionnelle pour aider les individus à sortir d’un état d’anxiété intense. Il a été démontré que jouer avec un chien libère de … Lire la suite
THE BASICS The Challenges of Infidelity Find a therapist near me Points clés Les couples traitent parfois la sexualité avec une négligence bénigne jusqu’à la crise de la liaison. N’attendez pas que d’autres problèmes émotionnels et relationnels soient réglés. Il est possible de rétablir la confiance après une liaison. La récupération sexuelle après une liaison … Lire la suite
Points clés Les gens abordent souvent le changement avec des attentes irréalistes qui finissent par les frustrer. Il est plus facile de maintenir un changement progressif au fil du temps, ce qui donne de meilleures chances de réussite à long terme. Certaines situations exigent un changement soudain et radical, mais elles sont assez rares. S’ouvrir … Lire la suite
Je ne peux pas apprendre comme ça. Comment puis-je m’inquiéter de l’examen que nous avons vendredi, alors que le monde est en train d’imploser ? Comment arrêter d’y penser ? Devrais-je le faire ? Comment puis-je me réunir pour mon projet de groupe lorsque ma mère a besoin d’utiliser l’ordinateur le soir ? Rien n’est … Lire la suite
Source : silvioassuncao/Flickr « Tu ne peux pas être Elsa », dit une enfant blanche de 6 ans à sa camarade noire. « Ta peau n’est pas de la bonne couleur. Peu importe que l’enfant blanche n’ait pas de longs cheveux blancs et une peau pâle comme la reine Elsa dans Frozen ; elle avait déjà intériorisé la … Lire la suite