THE BASICS What Is Depression? Find a therapist to overcome depression Points clés L’insomnie est associée à un risque accru de dépression. L’insomnie peut être traitée avec succès par une thérapie cognitivo-comportementale, qui se concentre sur les pensées, les sentiments et les comportements liés au sommeil. Des recherches récentes suggèrent que le traitement de l’insomnie … Lire la suite
5 échelons pour gravir l’échelle de la réussite. Source : Photo par Henry Be sur Unsplash Le psychologue Abraham Maslow a créé un cadre de motivation appelé hiérarchie des besoins de Maslow. Composée d’une pyramide à cinq niveaux, elle démontre le lien entre la motivation professionnelle et la productivité, d’une part, et les besoins humains, … Lire la suite
THE BASICS Suicide Risk Factors and Signs Find a therapist near me Points clés Le langage de la maladie mentale et du suicide est entouré de tabous, de honte et de stigmatisation. Les médias manquent souvent de sensibilité dans le langage qu’ils utilisent pour parler de la santé mentale et du suicide. Certains termes sont … Lire la suite
THE BASICS What Is Motivation? Find a therapist near me Que voyez-vous lorsque vous regardez autour de votre maison ? Très probablement, divers objets. Certains sont utilitaires, fonctionnels : la cuisinière, le réfrigérateur, l’horloge. D’autres sont décoratifs, symboliques : l’art, les souvenirs, les photos. Lorsque vous les regardez, vous êtes envahi de sentiments, d’images et … Lire la suite
Source : ddm Après avoir présenté des recherches montrant que 10 minutes de méditation de pleine conscience par jour peuvent augmenter la matière grise dans des régions importantes du cerveau, on me demande souvent : « Quelles sont vos applications de méditation préférées ? » Je fais de mon mieux pour sourire et en suggérer quelques-unes, mais … Lire la suite
Ce billet est une réponse à The Lost Art of Thinking for Pleasure ( L’art perdu de penser pour le plaisir) par Mark Travers Ph.D. Source : Barnawi M Thahir/Shutterstock La rêverie, ou le fait de penser pour le plaisir, peut être un antidote à l’ennui et constitue un outil puissant pour façonner nos émotions. … Lire la suite
THE BASICS What Is Stress? Find a therapist to overcome stress Points clés Les technologies PEMF peuvent être utilisées pour influencer l’activité des ondes cérébrales. Utilisés conjointement avec la méditation, les CEMP peuvent favoriser des états de relaxation et de concentration. L’utilisation de dispositifs PEMF avec la méditation peut encourager la pratique de la méditation … Lire la suite
THE BASICS What Is Mindfulness? Find a mindfulness-based therapist Source : DepositPhotos/VIA Institute La pleine conscience est un phénomène rare. Non seulement elle devient de plus en plus populaire chaque année, mais les résultats de la recherche sur la pleine conscience sont également de plus en plus fréquents et solides. Il s’agit là d’une combinaison … Lire la suite
THE BASICS What Is Anxiety? Find a therapist to overcome anxiety Points clés En calmant notre anxiété quant à notre apparence, nous pouvons améliorer nos perceptions. L’anxiété peut fausser l’image du corps. Nos humeurs ont souvent un impact sur la façon dont nous percevons notre corps. L’auteur et un dessin de l’auteur. Qu’est-ce qui est … Lire la suite
THE BASICS What Is Introversion? Find a therapist near me Source : BURST/Pexels Cette semaine, j’ai appris que je devrais enseigner entièrement en ligne à l’université de New York. J’ai abordé la perspective de convertir des cours de communication d’entreprise en ligne avec un mélange d’excitation à l’idée d’engager les étudiants virtuellement et d’inquiétude concernant … Lire la suite