THE BASICS What Is Cognitive Dissonance? Find a therapist near me Points clés L’autopunition a peu de chances d’entraîner un changement de comportement significatif et durable. Les risques, et non les résolutions, offrent des opportunités de développer la franchise, la camaraderie et la communauté. Le risque stratégique peut favoriser la joie de vivre et une … Lire la suite
THE BASICS What Is Resilience? Find a therapist near me Points clés Nous devons préparer le terrain pour accroître notre capacité de résilience dans l’adversité. La première étape consiste à comprendre que le stress fait partie de la condition humaine et qu’il n’est pas un reflet négatif de notre force ou de notre caractère. La … Lire la suite
Se demander si les chiens se font des amis est une perte de temps ; la science montre que c’est le cas Il y a quelques semaines, j’ai reçu un courriel de Karen qui demandait : « Ma chienne Shara est-elle vraiment amie avec d’autres animaux ? ». Karen a précisé qu’elle faisait référence aux animaux non … Lire la suite
THE BASICS What Is Motivation? Find a therapist near me Source : marekuliasz/Shutterstock Si vous vous fixez souvent des objectifs mais que vous ne les atteignez pas, vous n’êtes pas seul. En cette période de l’année, la plupart des Américains prennent des résolutions pour le Nouvel An, mais 45 % d’entre eux ne parviennent pas … Lire la suite
THE BASICS What Is Anxiety? Find a therapist to overcome anxiety Points clés L’inquiétude est une tentative d’éviter l’incertitude. La clé de la lutte contre l’inquiétude consiste à détourner son attention de la recherche de réponses aux questions sur l’inquiétude et à l’orienter vers le moment présent. La réorientation de l’attention demande du temps, de … Lire la suite
Le philosophe du vingtième siècle Ludwig Wittgenstein a écrit un jour que « la logique s’occupe d’elle-même ; il suffit de regarder et de voir comment elle le fait » : « La logique s’occupe d’elle-même ; tout ce que nous avons à faire, c’est de regarder et de voir comment elle le fait. Ces mots mettent en … Lire la suite
Points clés Un « work hack » ou « workaround » est une façon de nous faire croire que nous pouvons être suffisamment productifs pour atteindre l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. L’habitude et une base de compétences professionnelles bien rodée sont plus importantes que l’inspiration ou l’humeur. Élaborer un calendrier qui tienne compte de l’investissement en temps, … Lire la suite
Source : Nithinan Tatah, TH, Noun Project, Public Domain : Nithinan Tatah, TH, Noun Project, Domaine public On nous dit tous de faire des efforts : « Tu peux le faire ! » La question de savoir si le fait de se donner à fond en vaut toujours la peine n’est pas suffisamment prise en compte. Prenons … Lire la suite
Source : Nicholas Bartos/Unsplash Confrontés aux horreurs de l’injustice raciale mondiale au milieu de la quarantaine COVID-19, nous vivons un paradoxe. Ce que nous voulons et ce dont nous avons le plus besoin est l’une des choses mêmes que nous ne pouvons pas avoir : la proximité physique des amis et de la famille que … Lire la suite
Cimetière d’Édimbourg Source : Josephine Ensign Individuellement et collectivement, nous avons besoin d’un temps de guérison, physiquement, émotionnellement et spirituellement. 2020, l’année du rat de métal, n’a pas été une année comme les autres. Les multiples bouleversements et incertitudes nous ont fait payer un lourd tribut. Nous avons besoin de temps pour faire le deuil … Lire la suite