Les femmes froncent souvent les sourcils lorsque je leur conseille de s’entraîner régulièrement avec des poids. « Je n’ai pas envie de ressembler à un homme si je m’entraîne avec des poids », entend-on souvent. Laissez-moi vous dire une chose : vous ne ressemblerez pas à un homme. Au contraire, la salle de sport a d’autres effets … Lire la suite
Dans le dernier centre de fitness où je me suis entraîné, il y avait un type bizarre. L’objectif principal de son entraînement était d’obtenir un effet de pompe. Il pensait que la pompe était absolument nécessaire pour développer les muscles de quelque manière que ce soit. Il vivait selon la philosophie d’Arnold Schwarzenegger, dans Pumping … Lire la suite
Avez-vous du mal à suivre un programme d’exercices ? Vous aimez l’idée de créer une routine, mais vous manquez de motivation pour l’appliquer ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. Si vous n’avez pas encore entendu parler de ma séance d’entraînement de 24 heures, permettez-moi de vous présenter le nec plus ultra en … Lire la suite
Vous êtes curieux de soulever des poids mais vous ne savez pas pourquoi vous devriez commencer ? Vous êtes au bon endroit ! Je vais vous révéler les bienfaits de l’haltérophilie pour le corps et l’esprit et vous expliquer pourquoi cela va littéralement transformer votre vie. Découvrez le secret de la musculation pour les femmes … Lire la suite
Lorsque je m’entraînais aux arts martiaux il y a des années, un homme s’entraînait en portant une énorme veste isolée dans le gymnase. Il faisait 25 degrés dehors. Il essayait de mincir en vue d’un combat qu’il devait livrer trois mois plus tard. Il transpirait comme un porc (en parlant de la fonte du minerai … Lire la suite
La musculation est, bien sûr, un excellent moyen d’améliorer votre apparence et de vous sentir mieux dans votre peau, mais elle peut aussi vous aider à stabiliser vos articulations, à réduire les douleurs quotidiennes et à être plus actif en général. Cet article explore tous les aspects d’un bon entraînement de musculation qui vous aidera … Lire la suite
Ben Affleck s’est récemment mis en condition de culturiste pour le film Batman contre Superman. Ce que peu de gens savent, c’est que Ben Affleck a aujourd’hui 45 ans. Pourtant, Ben Affleck a l’air d’un monstre dans son rôle de Batman. De plus, il mesure 1,80 m, et il est encore plus difficile d’avoir l’air … Lire la suite
J’ai fait beaucoup de régimes courts et longs dans ma vie, des régimes réussis et d’autres qui ne le sont pas. Quel est le point commun entre toutes ces tentatives ? Dans chacune de ces tentatives, j’ai atteint un plateau de perte de poids au bout d’un certain temps. La façon dont j’ai réagi à … Lire la suite
L’haltérophilie pour la perte de poids n’est pas une plaisanterie ! Vous pouvez faire de l’haltérophilie quelques fois par semaine et obtenir d’énormes résultats dans votre démarche de perte de poids, tout en devenant plus fort, plus tonique et en vous sentant bien ! Dans cet article, nous allons nous intéresser de plus près à … Lire la suite
« Est-ce que je peux te ressembler dans 3 mois ? » L’adolescent m’a regardé fixement, attendant impatiemment une réponse. C’est une journée normale en tant que coach sportif certifié et, une fois de plus, j’ai dû prendre mes jambes à mon cou et les poser sur le sol de la réalité. « Si j’avais pu atteindre ce … Lire la suite