THE BASICS Why Relationships Matter Find a therapist to strengthen relationships Points clés Concentrez-vous sur la modification de la dynamique de la relation, plutôt que sur le changement de votre partenaire. Sans blâme, les dynamiques dysfonctionnelles ne peuvent persister ; avec blâme, elles ne peuvent cesser. Au lieu de travailler en équipe pour résoudre un … Lire la suite
THE BASICS Find a therapist near me Points clés Le modèle social stipule que la société est la première cause de handicap et qu’il s’agit donc d’une responsabilité sociale. Une nouvelle étude révèle que les croyances du modèle social sur le handicap sont associées à un plus grand nombre de précautions COVID-19. Les personnes ayant … Lire la suite
THE BASICS A Parent’s Role Find a family therapist near me Points clés Les expériences vécues par les parents à la fin de l’été influenceront leur réaction à la rentrée scolaire de leurs enfants. La fin de l’été est synonyme de perte de liberté et de contact avec les gens de l’époque. Écoutez les sentiments … Lire la suite
THE BASICS What Is Anxiety? Find a therapist to overcome anxiety Points clés L’anxiété liée à la santé s’accompagne d’un ensemble très spécifique de pensées, de croyances et de comportements problématiques. Certains de nos comportements peuvent réduire l’anxiété sur le moment, mais l’augmentent à long terme. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le traitement de première … Lire la suite
THE BASICS A Parent’s Role Find a family therapist near me Source : KeithJJ/ Pixabay En tant que parent, il est à la fois exaltant et stressant d’avoir un enfant athlète qui participe à des compétitions de haut niveau. Le soulagement que vous ressentez après les essais est incroyable et la camaraderie initiale au sein … Lire la suite
THE BASICS What Does « Self Help » Mean? Find a therapist near me Points clés Lorsque nous nous sentons « désespérés », c’est que nous avons dépensé trop d’énergie mentale à souhaiter. Les souhaits semblent concerner l’avenir, mais ils sont ancrés dans les sentiments présents et les souvenirs du passé. L’espoir, c’est la façon dont nous voulons devenir … Lire la suite
Points clés Pour rebondir après une erreur, il faut d’abord reconnaître sa frustration. Visualisez-vous en train de « réparer » mentalement l’erreur et concentrez-vous sur la tâche suivante. Pardonnez-vous pour éviter la peur de l’échec à l’avenir. Source : Jacob Rice/Unsplash En tant que perfectionniste, il n’y a rien de plus stressant que de faire des erreurs. … Lire la suite
THE BASICS The Importance of Empathy Find a therapist near me Points clés Une étude montre que la pandémie a eu un impact négatif sur l’empathie sociale. Une méta-analyse indique que l’empathie chez les jeunes est en déclin depuis 2000 environ. La recherche montre que l’improvisation peut renforcer l’empathie. Pour accroître l’empathie, il faut s’efforcer … Lire la suite
THE BASICS What Is Depression? Find a therapist to overcome depression Points clés La dépression est une maladie invisible, ce qui la rend difficile à comprendre. Parlez régulièrement de votre dépression si vous voulez qu’elle soit mieux comprise. Écoutez les problèmes des personnes que vous voulez voir vous écouter. Source : cherylholt/Pixabay Il est extrêmement … Lire la suite
Points clés Il existe deux types de déception : celle liée au résultat et celle liée à la personne. La déception, quel qu’en soit le type, est l’une des émotions les plus difficiles à gérer. Pour surmonter une déception, la première chose à noter est de savoir comment vous vous sentez. L’utilisation de la puissance … Lire la suite