THE BASICS What Is Mindfulness? Find a mindfulness-based therapist Points clés Nous pouvons tous nous enliser dans une productivité compulsive, automatique et irréfléchie. Cela peut facilement nous laisser dans une spirale d’anxiété, d’épuisement et d’épuisement. Nous pouvons reprendre le pouvoir en nous exerçant consciemment et délibérément à laisser les choses se dérouler telles qu’elles sont, … Lire la suite
Points clés La discipline de la déconnexion peut être plus gratifiante que vous ne le pensez. Lorsque vous vous déconnectez du monde numérique, vous vous connectez à la puissance du monde réel. Il n’est pas facile de réduire au minimum le temps passé en ligne, mais chaque minute en vaut la peine. Il s’agit de … Lire la suite
L’année a été difficile et votre Thanksgiving sera probablement différent cette année. Mais cela ne veut pas dire qu’il ne peut pas être significatif. Si vous cherchez des traditions de substitution pour Thanksgiving, la conversation au cours du dîner est l’endroit idéal pour commencer. Source : saksit/AdobeStock Vous avez peut-être déjà l’habitude de parler de … Lire la suite
Points clés La libération émotionnelle – la catharsis – peut vous aider à retrouver de l’élan et de la vitalité lorsque vous vous trouvez bloqué. Les émotions fortes sont normales et naturelles, mais à long terme, il vaut mieux en sortir que d’y entrer, et le moyen d’en sortir est de passer par là. La … Lire la suite
Points clés Qu’il s’agisse de prévisions économiques ou de résultats sanitaires, la recherche sur la pandémie a montré une tendance persistante à des niveaux de pessimisme plus élevés. Les enfants développent leur résilience grâce à la « magie ordinaire » d’adultes compétents et bienveillants, d’écoles efficaces et d’opportunités de réussite. Face aux traumatismes et au stress, la … Lire la suite
dépression Source : Paola Chaaya sur Unsplash Après une année complète d’isolement pandémique, une chose est claire, nous assistons à une augmentation alarmante de l’anxiété et de la dépression. Un récent rapport des CDC a révélé une multiplication par trois (25,5 % contre 8,1 %) de la prévalence des symptômes de troubles anxieux par rapport … Lire la suite
Points clés Beaucoup d’entre nous exagèrent l’effet classique du gorille invisible de 1999 comme étant la norme, mais la plupart des participants ont vu le gorille. Une nouvelle étude place cet effet dans une liste plus large de cas où les conducteurs et les radiologues manquent ce qui se trouve devant eux. Il est possible … Lire la suite
L’hésitation vaccinale est définie comme le choix d’un individu qui retarde l’acceptation ou le refus d’un vaccin malgré la preuve scientifique de son efficacité et le fait que la santé publique en indique la nécessité. À l’heure actuelle, seulement 51,1 % de la population américaine est complètement vaccinée, selon le CDC, et il existe de … Lire la suite
Source : Pressmaster/Shutterstock Comme les démographes et les sociologues sont prêts à le souligner, nos relations à long terme sont confrontées à des défis différents de ceux qui ont précédé, simplement parce qu’elles s’inscrivent dans la durée. Alors que pendant des millénaires, les couples ont passé relativement peu de temps ensemble en raison d’une espérance … Lire la suite
La danseuse moderne américaine Martha Graham affirmait qu’elle pouvait tout savoir d’un danseur par la façon dont il marchait sur le sol du studio. La marche – tête levée, poitrine ouverte, jambes longues – révélait l’attitude d’une personne face à la vie, et si elle l’accueillait avec avidité, si elle avançait timidement vers l’inconnu, ou … Lire la suite