melonie Que vous soyez un habitué des salles de sport ou un simple visiteur occasionnel comme moi, vous êtes probablement conscient du fait que seuls 20 % de vos résultats sont liés à vos efforts d’entraînement, tandis que les 80 % restants dépendent de votre alimentation. Manger sainement n’est pas seulement crucial pour notre apparence physique, … Lire la suite
La réussite est définie comme « l’accomplissement d’un but ou d’une finalité ». Il va donc de soi que les personnes qui réussissent bien sont plus aptes à atteindre leurs objectifs. Si vous voulez réussir votre vie, il est important de comprendre ce que font les gens qui réussissent… et ce qu’ils ne font pas. Voici 20 … Lire la suite
Nous savons tous que l’eau est importante pour la santé et le bien-être en général. Mais buvez-vous réellement la bonne quantité d’eau ? Peut-être pensez-vous que certains de vos problèmes de santé sont liés à la déshydratation ou à la surhydratation ? Il est important d’avoir la bonne quantité d’eau par jour, car votre corps … Lire la suite
La plupart des jeux de compétition exigent des joueurs qu’ils fassent preuve d’une certaine habileté pour prendre l’avantage sur leurs adversaires. Même des jeux aussi simples que Go Fish ou Rock, Paper, Scissors peuvent être battus grâce à la stratégie et à la planification (en fait, Rock, Paper, Scissors est beaucoup plus complexe que vous … Lire la suite
Prendre son repas de midi au travail peut s’avérer très pénible. Si vous ne vous y prenez pas à l’avance, vous devrez vous contenter des portions souvent malsaines et anormalement grandes proposées par les fast-foods et autres restaurants. Si vous essayez de manger sainement, vous trouverez peu d’options, et des options coûteuses en plus.Laissez derrière … Lire la suite
Saviez-vous que la carence en vitamine D est une épidémie mondiale ?[1] On estime qu’un milliard de personnes souffrent d’une carence en vitamine D et que 64 % des Américains ne consomment pas suffisamment de vitamine D pour assurer le bon fonctionnement de tous leurs tissus[2]. Bien que les suppléments vitaminiques soient une option, il … Lire la suite
Tout au long de l’histoire, et même à l’ère moderne, certaines personnes ont « déchiffré le code de l’apprentissage » et réalisé des percées en comprenant (et en agissant) sur des choses que d’autres ne pouvaient pas comprendre. Voici 10 choses que nous pouvons apprendre d’eux : 1. Ils sont curieux en permanence : Neil deGrasse Tyson … Lire la suite
La règle des 80/20 stipule en gros que les 80 % de la valeur de ce que vous faites découlent des 20 % d’efforts que vous y consacrez. Si vous appliquez ce principe à la tâche de leadership, ces derniers 20 % relèvent du rôle de coach. En tant que leaders, nous pouvons apprendre les … Lire la suite
Être maigre, ça craint. Tout le monde parle de perdre du poids alors que j’essaie d’en prendre. Les épiceries sont contre moi. Tout est pauvre en graisses et en sucres, et rempli de déchets chimiques transformés. Il ne faut pas oublier que les maladies cardiaques et le cholestérol continuent de nous affecter même si nous … Lire la suite
Le stress occupe une place importante dans la vie de beaucoup de gens, et ceux qui en souffrent ont tout intérêt à s’interroger sur les causes de leur stress et sur ce qu’ils peuvent faire pour le prévenir. Étonnamment, de nombreuses recherches et beaucoup de bon sens ne sont pas exploités pour aider les gens … Lire la suite