Comme je suis moi-même tombée enceinte récemment, j’ai pensé que c’était une bonne idée de partager mes conseils personnels pour une alimentation saine pendant la grossesse et pour lutter contre les symptômes redoutés de la grossesse. Je dois préciser qu’il s’agit de MES propres réflexions sur ce qui a fonctionné pour moi. Cela signifie qu’elles … Lire la suite
Qu’est-ce que la colique ? Les coliques ont été définies comme des « expositions répétées à des pleurs excessifs et inconsolables chez un nourrisson par ailleurs en bonne santé« . Toutefois, une autre définition utile des coliques est la suivante : « agitation ou pleurs pendant plus de 3 heures par jour, plus de 3 jours par semaine, … Lire la suite
Lorsque vous commencez à donner des aliments solides à votre enfant, il est bon de lui proposer également des aliments à manger avec les doigts. Pour les familles qui pratiquent le sevrage dirigé par le bébé (BLW), la plupart des aliments de votre enfant seront probablement présentés sous forme d’aliments à manger avec les doigts. … Lire la suite
On me demande souvent des idées d’en-cas sains pour les tout-petits et la réponse est vraiment infinie. Il existe une multitude de bons aliments et, vers l’âge de 2 ans, les tout-petits devraient avoir une alimentation similaire à celle des adultes (mais sans sel ni sucre ajoutés). Pour les jeunes enfants, des collations saines entre … Lire la suite
L’eau est un élément vital de la santé nutritionnelle qui est souvent négligé. La plupart des informations disponibles sur les régimes amaigrissants portent sur l’alimentation saine, la désintoxication et les aliments à éviter, alors que certains des éléments les plus importants dont l’organisme a besoin pour survivre sont pratiquement ignorés. Dans une liste de 20 … Lire la suite
L’année dernière, on m’a demandé de faire partie d’un groupe d’experts pour The Rooted Project, où nous avons discuté de sujets brûlants sur la nutrition devant un public de plus de 150 personnes. Les animateurs nous avaient envoyé à l’avance des idées de questions, toutes très pertinentes par rapport à la société d’aujourd’hui et aux … Lire la suite
Nous, les Britanniques, avons un peu mauvaise réputation en ce qui concerne la santé de nos dents. Dans la réalité, nous ne pouvons pas tous avoir un sourire hollywoodien à la Blake Lively, mais en surveillant ce que nous mettons dans notre bouche, nous pouvons grandement nous aider à prendre soin de la santé de … Lire la suite
Les sautés sont formidables ! C’est un plat tellement simple et facile à préparer, et c’est aussi un excellent moyen d’intégrer de nombreux légumes dans votre régime alimentaire en tant qu’option de repas « sain ». De plus, ils sont faciles à adapter aux régimes végétaliens, sans gluten et sans produits laitiers. Ma dernière recette est un … Lire la suite
Les produits alimentaires pour enfants et les « régimes » pour enfants ont fait couler beaucoup d’encre ces derniers temps, d’autant plus qu’il existe désormais quelques marques d’aliments « paléo » pour enfants. C’est assez inquiétant et je sais que ces marques ont suscité beaucoup d’attention négative. C’est pourquoi j’ai pensé rassembler quelques-unes de mes réflexions sur certains des … Lire la suite
L’immunité peut être compromise pendant la grossesse, car la mère et le bébé ont des besoins accrus en macronutriments. Pendant la grossesse, il est toujours important de manger une grande variété d’aliments pour s’assurer que vous obtenez tous les macro et micro-nutriments dont votre corps a besoin pour soutenir votre santé et celle de votre … Lire la suite