melonie Si vous souhaitez brûler des calories et des graisses, vous pourriez bénéficier d’une routine HIIT. Le HIIT, ou entraînement par intervalles à haute intensité, est l’une des formes d’exercice les plus populaires dans le monde du fitness actuellement, et il semble que ce soit un moyen plus efficace de brûler des calories que le simple … Lire la suite
De nombreuses responsabilités incombent aux femmes au fur et à mesure qu’elles grandissent. Elles ne sont plus seulement des filles, mais aussi des mères, des pionnières et des leaders. Bien que la femme d’aujourd’hui ait beaucoup à faire, il est important qu’elle soit consciente de certaines choses lorsqu’elle grandit et devient adulte. Voici certaines choses … Lire la suite
J’étais assise dans ma véranda, je buvais du thé avec une amie et je profitais de la belle brise de l’océan. C’est alors que j’ai entendu quelqu’un crier mon nom depuis la rue. C’était un voisin, que nous appellerons Jim, et il était bouleversé. Très en colère. Il s’est mis à crier « Pour qui vous … Lire la suite
Lorsque j’entraîne des clients pour la première fois, j’entends souvent cette phrase : « Je ne veux pas faire de jogging aujourd’hui, je ne veux pas perdre mes muscles ! ». Il s’agit d’une idée fausse et mortelle. Elle est complètement irrationnelle, malsaine et non scientifique. Comme l’a dit Will Smith, l’entraînement à l’endurance cardiovasculaire est l’une … Lire la suite
La beauté de l’âme humaine n’est pas dans le joli visage, elle se trouve dans le cœur et les mains de ceux qui regardent et restent. Avec toute la violence quotidienne qui sévit dans le monde, nous pourrions avoir l’impression que la beauté ne se trouve que dans le joli visage, que le cœur et … Lire la suite
Je gère un centre de fitness pour l’une des plus grandes enseignes de Suisse. Ma prévision pour le mois de janvier : Nous aurons plus de 130 nouveaux membres qui rejoindront notre centre. Cela représente un revenu de près de 100 000 dollars – en un seul mois. Janvier est le mois le plus lucratif … Lire la suite
« Tout ce que tu as dans les bras, c’est de l’eau. Et l’eau ne rend pas fort ». C’est ce qu’une fille m’a dit un jour, après avoir touché mes biceps. À l’époque, je m’entraînais presque tous les jours de la semaine. Cette phrase prononcée par une jeune fille est la dernière chose que vous souhaitez … Lire la suite
Si les contes de fées nous apprennent de bonnes valeurs, ils nous cachent aussi des choses sur l’amour. Voici 15 choses sur l’amour qui ne nous ont pas été dites dans les contes de fées : 1. Il n’est pas toujours possible d’être toléré. Le compromis mutuel est important pour construire une relation solide. Savoir … Lire la suite
Les femmes froncent souvent les sourcils lorsque je leur conseille de s’entraîner régulièrement avec des poids. « Je n’ai pas envie de ressembler à un homme si je m’entraîne avec des poids », entend-on souvent. Laissez-moi vous dire une chose : vous ne ressemblerez pas à un homme. Au contraire, la salle de sport a d’autres effets … Lire la suite
Cette histoire est triste. Cette histoire est épouvantable. Cette histoire est tragique. Mais elle est réelle. Et aussi triste que soit cette histoire, elle se produit partout dans le monde, sans distinction, si souvent que peu de gens se soucient d’en tenir le compte. Selon l’Organisation mondiale de la santé, il y a eu 8,2 … Lire la suite