8 raisons pour lesquelles nous n’avons pas besoin de nous mettre en colère contre les personnes impolies, mais plutôt de faire preuve d’empathie à leur égard

J’étais assise dans ma véranda, je buvais du thé avec une amie et je profitais de la belle brise de l’océan. C’est alors que j’ai entendu quelqu’un crier mon nom depuis la rue. C’était un voisin, que nous appellerons Jim, et il était bouleversé. Très en colère. Il s’est mis à crier « Pour qui vous prenez-vous ? » en remontant mon allée. Il y avait manifestement eu un malentendu, mais Jim était tellement en colère qu’il a continué à crier, sans me donner l’occasion d’éclaircir la situation.

Mon esprit a voulu réagir et j’ai senti une pensée se former : « Quel connard ! » Mais j’ai résisté à la tentation et, au lieu de cela, j’ai pris une profonde respiration et je suis restée pleinement présente à ce moment-là. J’ai complètement cessé d’écouter les mots qui sortaient de sa bouche. J’ai réalisé qu’il ne s’agissait pas de moi. Cet homme se noyait dans la colère, le ressentiment, la douleur, le chagrin. Je pouvais tout ressentir en me mettant à l’écoute de son énergie.

J’ai ensuite pris une profonde respiration consciente. En inspirant, je me suis visualisé en train de respirer sa colère. Et sur l’expiration, je lui ai donné de l’amour et de la compassion. Et j’ai poursuivi avec ces mots : « Je suis vraiment désolée Jim si je t’ai offensé. Ce n’était pas mon intention. » Immédiatement, son énergie a changé. C’était comme si je venais de faire éclater la bulle de ressentiment dans laquelle il vivait. Il est resté sans voix. J’ai tout de suite senti que cet homme n’avait jamais fait preuve de gentillesse ou de compassion auparavant. Il ne savait même pas quoi faire de l’énergie d’amour que je lui envoyais.

Il a arrêté de crier, est monté dans son camion et est parti. C’est comme ça. Le lendemain, je courais dans les montagnes avec mes chiens, quand j’ai aperçu au loin le camion de Jim qui se dirigeait vers moi. Je me suis dit : « Oh mon Dieu, pas encore ! » Alors que j’espérais que Jim passerait à côté de moi et m’ignorerait, il a ralenti et s’est arrêté. Il a baissé sa vitre et m’a regardée. « Bonjour Christina. Ses yeux étaient remplis de larmes et je sentais que cet homme essayait de s’excuser. Mais il ne savait pas comment s’y prendre.

Il n’avait jamais présenté d’excuses à personne auparavant. Je l’ai aidé à s’en sortir, j’ai passé la main par la fenêtre et je l’ai posée sur son cœur. « C’est bon Jim. Tout va bien. » Il a souri et j’ai senti qu’il était soulagé d’un poids énorme. Et comme la veille, il est parti sans dire un mot de plus. Pendant les jours qui ont suivi cette rencontre, j’ai profondément réfléchi à ce que tout cela signifiait. Ce fut sans aucun doute l’un des moments les plus marquants de ma vie. J’utilise souvent cet épisode lorsque j’enseigne le pouvoir de transformation de l’amour et de la compassion.

Mon voisin Jim m’a montré les raisons pour lesquelles nous ne devons pas nous mettre en colère contre les personnes impolies. Je les ai énumérées ci-dessous, ainsi que des moyens spécifiques pour mieux répondre aux personnes impolies lorsque nous les rencontrons.

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1. Ils souffrent.

Je l’ai remarqué très rapidement avec Jim. Sa colère n’était pas vraiment dirigée contre moi, c’était un ressentiment plus général à l’égard de la vie. Je connaissais un peu sa situation pour comprendre ce qui pouvait être à l’origine de ce ressentiment. Mais même si vous ne connaissez pas la personne impolie, vous pouvez supposer sans risque qu’elle vit dans la douleur. Pourquoi ? Parce que tout ce que quelqu’un projette dans le monde est toujours le reflet de ce qu’il ressent à l’intérieur. J’ai éprouvé de la compassion pour Jim parce que j’ai reconnu à quel point il devait être pénible de vivre quotidiennement avec un tel niveau de colère. Et j’ai consciemment choisi de ne pas ajouter à cette colère en réagissant de la même manière.

Conseil 1 : Respirez profondément et répétez cette déclaration mentale, ou mantra : « Je reconnais et je ressens votre douleur ».

2. Ils peuvent simplement transmettre ce qu’ils reçoivent des autres.

Nous communiquons énergétiquement les uns avec les autres en permanence. Et nous en avons tous fait l’expérience. Pourquoi vous sentez-vous bien en présence d’une personne heureuse ? Et pourquoi vous sentez-vous vidé lorsque vous allez prendre un café avec une personne déprimée ? C’est parce que nous absorbons et partageons tous de l’énergie. Peut-être que Jim venait de se disputer avec quelqu’un d’autre et qu’il me transmettait cette énergie. Qui sait ?

Ce qu’il est important de comprendre ici, c’est que nous avons toujours le choix de perpétuer un cycle énergétique de colère ou d’amour. Nous ne sommes pas des robots et nous pouvons absolument briser le cycle de la colère si nous le voulons. En une seule respiration, j’ai pu complètement désamorcer la colère de Jim. Et nous avons tous ce pouvoir.

Conseil n° 2 : inspirez et visualisez-vous en train de rompre le cycle énergétique de la colère ou du ressentiment. Visualisez-vous en train d’inspirer l’émotion négative, puis d’expirer de l’amour envers la personne.

3. Ils pensent inconsciemment qu’ils méritent de vivre ainsi.

La vie est faite de choix – conscients et inconscients. Et pour beaucoup d’entre nous, notre vie se déroule en mode pilote automatique. Peut-être avons-nous été maltraités dans notre enfance. Ou peut-être avons-nous simplement un sentiment sous-jacent d’indignité. Quelle qu’en soit la raison, les personnes impolies ont tendance à se comporter comme elles pensent inconsciemment qu’elles méritent d’être traitées.

Conseil n° 3 : le meilleur remède contre l’inconscience est la conscience. En d’autres termes, devenez intensément présent et envoyez l’énergie de la compassion vers la personne impolie, puis suivez ce mantra mental : « Vous méritez la gentillesse et la compassion ».

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4. Ils réagissent à partir de l’ego et non à partir du cœur.

Il y a une différence entre vivre sa vie à partir du cœur et à partir de l’ego ou du mental. L’ego est un mécanisme réactif, un peu comme un chien de garde. Son travail consiste à attaquer d’abord… et à poser des questions ensuite. Le cœur fonctionne d’une manière totalement différente. Le cœur est le siège de l’amour et de la compassion. Il a une vision plus large des choses. Il ne réagit pas à la vie, il y répond. Une personne impolie fonctionne simplement à partir d’un ego fort et réactif. Mais sous cet ego se trouve la conscience de l’amour, qui est vraiment ce dont nous sommes tous faits.

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Conseil n° 4 : reconnaissez activement que vous choisissez de répondre avec votre cœur, et non de réagir avec votre esprit. Vous pouvez le faire en répétant le mantra mental suivant : « Je suis présent et j’écoute avec mon cœur ».

5. Ils peuvent changer en un instant.

C’est exactement ce qui est arrivé à Jim. Un jour, il hurle et est en colère contre moi, le lendemain, il est en paix et a les larmes aux yeux. C’est le pouvoir de l’amour inconditionnel. Il est transformateur. Ne supposez donc jamais qu’une personne grossière sera toujours comme ça. Nous avons tous la capacité de changer. Essayez de toujours regarder l’autre personne avec espoir. Un nouveau départ peut être à portée de main. Ou d’un jour à l’autre, comme ce fut le cas pour mon voisin.

Conseil 5 : Répétez ce mantra : « Nous avons tous la capacité de changer ».

6. Ils demandent inconsciemment de la compassion et de la gentillesse.

Sous l’épaisse armure de l’ego se cache un cœur tendre. Parfois, il nous est difficile de voir le cœur, la conscience à l’intérieur, parce que l’ego le recouvre. C’était certainement le cas avec Jim. À chaque mot méchant qu’il me criait, je sentais mon propre ego vouloir se laisser entraîner dans le drame. Mais nous pouvons nous entraîner à devenir ce que j’appelle des « chercheurs d’âme ». Un chercheur d’âme est quelqu’un qui peut voir au-delà de l’ego. Il a une vision à rayons X qui lui permet de repérer la conscience pure chez une autre personne, même si cette conscience est recouverte de colère et de ressentiment.

Conseil 6 : Répétez ce mantra : « Je suis un chercheur d’âme et je vois la beauté dans votre cœur ».

7. Il se peut qu’ils vous montrent quelque chose sur vous-même.

La vie nous renvoie constamment un miroir. Elle teste également en permanence notre niveau de conscience. Lorsque nous nous trouvons dans une situation d’amour et de paix, nous pouvons supposer que l’amour et la paix existent en nous. Mais l’inverse est également vrai : si nous nous trouvons dans une situation de colère, nous pouvons supposer que la colère existe en nous à un certain niveau. Cela m’est apparu clairement quelques jours après ma rencontre avec Jim. J’étais en train de méditer et j’ai remarqué qu’une certaine colère était apparue lorsque j’ai repensé à tout l’épisode dans mon esprit.

Conseil 7 : Asseyez-vous en silence et seul pendant quelques minutes et fermez les yeux. Utilisez le pouvoir de votre conscience et scrutez votre corps à la recherche de points de tension. La colère reste souvent bloquée dans nos muscles. Vous pouvez poursuivre en posant cette question mentale : « Pourquoi suis-je en colère ? »

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8. Ils sont vos meilleurs professeurs.

Souvent, la croissance personnelle et l’évolution de la conscience se produisent lorsque nous rencontrons des situations douloureuses dans notre vie. Les personnes qui nous bouleversent ou nous blessent sont souvent celles qui nous apprennent le plus sur la vie. Elles nous poussent à voir nos propres ténèbres intérieures et nous obligent à choisir la manière dont nous voulons vivre notre vie. Voulons-nous vivre à travers le prisme de l’ego et être réactifs? Ou voulons-nous vivre à partir du prisme du cœur et être réceptifs?

Conseil n° 8 : si vous êtes confronté à une personne impolie, respirez profondément et répétez ce mantra : « Qu’êtes-vous venu m’apprendre ? ».

En fin de compte, je suis très reconnaissante à mon voisin Jim de m’avoir enseigné tant de leçons ce jour-là. Il m’a appris le pouvoir de l’amour inconditionnel. Et chaque jour, je choisis de transmettre cet amour aux autres.

Soyez courageux. Choisissez l’amour. Même lorsque la colère semble plus facile.

Crédit photo : The Way of the Exploding Fist via flic.kr