La vitamine E est un micro-nutriment important qui joue un rôle dans un certain nombre de fonctions vitales de l’organisme. Elle est non seulement un antioxydant et un anticoagulant puissant, mais elle contribue également à renforcer le système immunitaire et, partant, à maintenir des cheveux et une peau sains. La vitamine E est présente dans … Lire la suite
Vous savez comment ѕоmе fоlkѕ apparaissent tо bе muсh оldеr thаn their асtuаl аgе, whіlе оthеrѕ look, fеl аnd реrfоrm mоrе lіkе реорlе dесаdеѕ уоungеr ? Les experts nous disent que 15 à 30 % de cette еxtrеmе dіffеrеnсе іn le ѕреd аt quiісh les gens vieillissent саn bе еxрlаіnеd par la génétique ; ce … Lire la suite
Hé, amis anti-lits ! J’ai de bonnes et de mauvaises nouvelles à partager avec vous aujourd’hui. Toute ma vie, j’ai fait partie du groupe des anti-faites le lit, et maintenant j’ai trouvé une raison scientifique pour laquelle faire son lit n’est pas bon. C’est super, non ? C’est génial, non ? L’article prouve qu’il est … Lire la suite
Il existe de nombreux conseils pour soigner l’insomnie. Par exemple, l’alphabet, un fruit, favoriserait le sommeil. Bien qu’il existe de nombreux remèdes en vente libre, certains créent une dépendance ou ont des effets secondaires indésirables. Nombreux sont ceux qui préfèrent utiliser des remèdes naturels. De cette manière, la personne travaille avec son propre corps pour … Lire la suite
Vous connaissez l’histoire : Le TDAH n’existe pas vraiment et a été créé pour permettre aux grandes sociétés pharmaceutiques de gagner beaucoup d’argent ! Elles fabriquent des stimulants qui se vendent comme des petits pains. Ce n’est là qu’un exemple des nombreux mythes et idées fausses sur le TDAH, et je ne vais donc même … Lire la suite
Avez-vous déjà remarqué à quel point vous abusez des plaisirs de la table lorsque vous dînez avec un ami ? Vous êtes peut-être tellement absorbé par les discussions que vous ne vous rendez pas compte que vous avez englouti deux paniers de pain ou de frites avant même d’avoir commandé. Vous vous sentez peut-être un … Lire la suite
Il existe sur Internet un nombre incalculable de sites qui vous disent exactement ce que vous devez faire pour mener une vie saine. Certains d’entre eux sont des guides en 20 étapes (ou plus !) sur la planification de votre journée à la minute près, ainsi que des abonnements à des salles de sport onéreuses … Lire la suite
Que pensez-vous du petit-déjeuner ? Êtes-vous un adepte du petit-déjeuner, un adepte de l’abstinence ou un adepte du petit-déjeuner pris sur le pouce en sortant de la maison ? Si vous n’êtes pas un habitué du petit-déjeuner, vous devriez peut-être essayer. De nombreuses études ont montré les effets positifs de la prise régulière d’un petit-déjeuner … Lire la suite
Le sommeil, aussi élémentaire qu’il puisse paraître, est une nécessité incroyablement fascinante dans notre vie. Chaque nuit, d’une manière ou d’une autre, vous passez par les étapes suivantes du sommeil : Sommeil léger : il s’agit d’un sommeil intermittent qui peut être facilement réveillé. arrêt des mouvements oculaires sommeil profond : pas de mouvement des … Lire la suite
Défendre son esprit Afin d’acquérir une expérience immédiate de la vie et du maintien dans l’instant, j’ai commencé à introduire la pratique de l’arrêt en pleine conscience dans les cours de méditation que j’enseigne en direct. La pratique de la pleine conscience est parfois perçue comme devant se concentrer exclusivement sur les exercices d’entraînement de … Lire la suite