Dans une enquête à grande échelle intitulée The National College Health Survey, année après année, environ 45 % des étudiants déclarent être déprimés au point d’avoir du mal à fonctionner et 80 % se disent accablés. La dépression ne fait pas de distinction entre les jeunes et les personnes âgées. Dans les années 1960, l’âge … Lire la suite
Vous est-il déjà arrivé d’avoir tellement de choses à faire que l’idée de devoir vous rappeler de faire ne serait-ce qu’une chose de plus vous rendrait fou ? Avez-vous du mal à trouver le temps de vous rendre à la salle de sport ou à l’épicerie ? Il arrive à tout le monde d’être stressé … Lire la suite
Nous savons tous que le tabagisme et l’obésité raccourcissent notre durée de vie, mais nous ne sommes peut-être pas conscients des nombreuses autres habitudes apparemment inoffensives qui nous font secrètement vieillir chaque jour. En voici huit à surveiller : 1. Porter un badge « Worrywart ». Nous ne pouvons pas échapper au stress, mais nous pouvons essayer … Lire la suite
Nous savons tous qu’un régime est un processus fastidieux. Il s’agit de se motiver et de se convaincre que l’on va enfin commencer. C’est en fait la partie la plus simple. La partie la plus difficile est, bien sûr, de réussir et de créer la formule parfaite pour vos efforts de régime. Malheureusement, c’est cette … Lire la suite
« L’oiseau qui se lève tôt attrape le ver. « Le rire est le meilleur des remèdes. « Une pomme par jour éloigne le médecin. Ahh, les clichés, n’aimez-vous pas les détester ? Le problème des clichés, c’est qu’ils semblent trop simplistes et irréalistes, alors qu’il y a souvent beaucoup de vérité derrière. C’est pourquoi ils ont résisté … Lire la suite
Le stress est inévitable. Plus on fait d’efforts, plus on est stressé. Que faire alors ? Le stress peut être géré, qu’il s’agisse d’un stress positif (eustress) ou d’un stress négatif (distress), en gardant les nerfs calmes et le cerveau frais. Voici quelques conseils pour rester calme face au stress : 1. Parlez-en Trouvez quelqu’un … Lire la suite
Avez-vous essayé toutes les astuces de perte de poids possibles et imaginables pour finalement ne pas atteindre votre poids cible ? Ce qui pourrait être perçu comme un échec personnel est en fait plus probablement le résultat de l’application de conseils qui ne fonctionnent tout simplement pas. Il existe de nombreux mythes dans le monde … Lire la suite
Le mal de dos peut être l’une des affections les plus débilitantes et les plus frustrantes. Lorsqu’il est aigu, le mal de dos peut nous empêcher de marcher, de faire de l’exercice et même de profiter de la vie. Si vous travaillez dans un bureau, vous avez peut-être remarqué que certaines personnes choisissent de travailler … Lire la suite
La méditation devient de plus en plus populaire dans le monde occidental, car nous commençons à prendre conscience des nombreux avantages qu’elle a à offrir. J’ai médité quotidiennement pendant des années et je vais partager avec vous quelques-uns des plus grands avantages de la méditation ainsi qu’un court exercice méditatif que vous pouvez faire vous-même … Lire la suite
Vous ou un membre de votre famille avez subi un accident vasculaire cérébral (AVC) ? Vous savez alors que la récupération après un accident vasculaire cérébral peut être un combat difficile, marqué par la frustration et l’anxiété du patient et l’impuissance des autres. Mais il y a toujours de l’espoir. La récupération après un accident … Lire la suite