Nous aimons tous dormir. Il n’y a rien de pire que de voir notre cher sommeil perturbé, ce qui peut nous rendre insupportables lorsque nous nous réveillons le matin. Le nombre d’heures de sommeil dont nous avons besoin varie d’un individu à l’autre, mais l’homme moyen a besoin d’environ 7 à 9 heures par nuit. … Lire la suite
« Je pense que le décalage horaire est en grande partie psychologique. Personne ne me dit jamais l’heure qu’il est chez moi ». – David Attenborough Vous traversez plusieurs fuseaux horaires, vous réglez votre montre en conséquence et vous vous attendez à ce que votre horloge biologique interne fasse de même. Il suffit d’appuyer sur un interrupteur … Lire la suite
Le sommeil est-il vraiment important pour mener une vie productive et saine ? Et si oui, comment ? Laissez-moi vous révéler six secrets que les personnes qui dorment suffisamment savent être vrais. 1. Ils embrassent les rêves. Lorsque vous rêvez, les connexions synaptiques neuronales sont renforcées. Cela signifie que ce que vous avez appris pendant … Lire la suite
Le quinoa est réputé pour être un super-aliment, c’est-à-dire un aliment riche en nutriments particulièrement bénéfique pour la santé et le bien-être, non seulement pour ses bienfaits sur la santé, mais aussi pour sa polyvalence. Mais un autre super-aliment est-il en train d’attendre dans les coulisses pour prendre le devant de la scène ? Il … Lire la suite
En tant qu’entrepreneur ou professionnel très occupé, il est probable que vous soyez confronté à un moment ou à un autre à l’épuisement professionnel. L’accablement ou l’épuisement est un obstacle auquel la plupart d’entre nous sont confrontés lorsqu’il s’agit de créer une entreprise, d’accomplir des tâches ou d’atteindre des objectifs. Plus nous en mettons dans … Lire la suite
Imaginez une boisson qui pourrait vous aider de plus de 150 façons différentes. Cela semble plutôt bon, n’est-ce pas ? Le lait d’or est une boisson chaude contenant du curcuma, une épice qui a plus de 150 activités thérapeutiques potentielles.[1] Boire du lait d’or à la place de votre tasse de thé habituelle pourrait avoir … Lire la suite
Il peut être très facile d’avoir l’impression de ne pas contrôler sa propre vie. Avec tant de responsabilités différentes et de personnes dont il faut se préoccuper, qui est vraiment aux commandes ? En fin de compte, c’est vous qui êtes maître de votre vie, mais il est parfois difficile de s’en souvenir dans le … Lire la suite
En vivant dans cette société au rythme effréné, nous sommes vulnérables à l’épuisement professionnel. Pourtant, si vous parvenez à repérer les premiers symptômes de l’épuisement professionnel, vous pourrez les étouffer dans l’œuf et éviter un épuisement total qui, sinon, entravera votre vie personnelle et professionnelle. Jetez un coup d’œil à la liste suivante de signes … Lire la suite
De nombreux enfants ont des difficultés à exprimer leurs émotions. Faire face à la colère d’un enfant est certainement frustrant pour de nombreux parents, car ils ne savent pas toujours comment s’y prendre. Les parents doivent savoir reconnaître les problèmes de colère de leurs enfants et prendre les mesures qui s’imposent pour y remédier. Voici … Lire la suite
La plupart des gens considèrent que les daltoniens ont un problème mineur avec le rouge et le vert. Comme nous le verrons plus loin, la déficience de la vision des couleurs (DVC) n’est pas aussi simple que cela ! Environ 8 % des hommes (un sur douze) en sont atteints, tandis que les femmes en … Lire la suite