Le principe de base pour perdre du poids est de s’assurer que la quantité de calories absorbées est inférieure à la quantité de calories brûlées. Vous pouvez y parvenir en faisant de l’exercice et en comptant les calories. L’un des aspects les plus difficiles d’un régime est le suivi des calories ou des portions. Oubliez … Lire la suite
Nous sommes tous très occupés. Beaucoup d’entre nous sautent le petit-déjeuner pour dormir un peu plus ou arriver au bureau quelques minutes plus tôt. Ce faisant, vous sabotez votre organisme de diverses manières. Sauter le petit-déjeuner peut entraîner toute une série de problèmes liés à votre poids et à votre santé, ainsi qu’à votre capacité … Lire la suite
Nous venons au monde en pleurant, mais pour une raison ou une autre, en vieillissant, l’acte de verser des larmes est perçu comme un signe de faiblesse, tant chez les hommes que chez les femmes. Pourtant, l’acte involontaire de pleurer est bénéfique pour l’esprit, le corps et l’âme à bien des égards. N’enfermez pas vos … Lire la suite
La dépression est un trouble très grave, isolant mais traitable, qui touche des millions de personnes de tous âges et de tous horizons. La dépression provoque d’énormes souffrances émotionnelles et physiques, qui affectent non seulement les personnes qui en sont atteintes, mais aussi leur entourage. Si votre proche est aux prises avec la dépression, il … Lire la suite
« Je veux commencer à vivre sainement ! Je vais m’inscrire à la salle de sport et commencer à faire de l’exercice 6 jours par semaine. Je vais aussi manger plus de légumes ! » Cela vous rappelle quelque chose ? Je n’en doute pas ! Mais ne vous inquiétez pas, nous sommes tous passés par là. … Lire la suite
Selon un sondage Gallup, huit Américains sur dix mangent des fast-foods au moins une fois par mois et la moitié d’entre eux en mangent toutes les semaines. Pourtant, la plupart des personnes qui mangent des fast-foods savent que c’est mauvais pour eux. Alors pourquoi continuent-ils à en manger ? La réponse est simple : pour … Lire la suite
L’accumulation malsaine de toxines dans l’organisme n’est pas belle à voir. Cet excès de toxines provoque des problèmes de santé physique et mentale tels que la fatigue chronique, les maux de tête, l’insomnie et les maladies. Beaucoup de ces toxines proviennent de choses que vous utilisez ou consommez tous les jours, comme la nourriture, l’eau, … Lire la suite
Ne pas fumer. Dormez bien. Faites souvent de l’exercice. Restez à l’abri du soleil. Faites le plein d’antioxydants. Mangez des aliments biologiques. Nous le savons. Nous avons déjà tout entendu. Nous savons comment conserver une peau jeune… Ou le savons-nous ? Bien qu’il soit préférable de s’exposer au soleil et de manger des myrtilles, il … Lire la suite
Si vous voulez prendre du poids et être en bonne santé, faites-vous une faveur et lisez cet article. « Vous portez deux costumes », c’est ce que je dis à mes clients. Au-dessus de votre squelette, vous portez d’abord un costume de muscle, puis un costume de graisse. Vous ne voulez pas grossir, mais vous voulez prendre … Lire la suite
J’adore dormir. Ma vie a tendance à s’effondrer quand je suis éveillée, vous savez ? -Ernest Hemmingway S’endormir ne consiste pas toujours à se détendre et à fermer les yeux. Certaines nuits, il semble impossible de se mettre à l’aise. Heureusement, il y a dix choses faciles à faire pour accélérer la vitesse à laquelle … Lire la suite