La plupart d’entre nous ont besoin de mieux dormir. Le manque chronique de sommeil peut entraîner l’anxiété, la dépression, les maladies cardiovasculaires et même le cancer. L’Organisation mondiale de la santé a même classé le travail de nuit parmi les substances cancérigènes. La plupart des gens ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil … Lire la suite
Dans un monde où tout le monde semble suivre un régime pour perdre du poids le plus rapidement possible, nous voyons de plus en plus de personnes qui réduisent leur consommation de glucides aussi rapidement que possible tout en essayant d’atteindre cet objectif. Mais faut-il pour autant bannir totalement les glucides de son alimentation ? … Lire la suite
Quand on est blessé, on a mal. Parfois, on ressent la douleur immédiatement, parfois on a mal petit à petit et la douleur dure plus longtemps. Dans le cas d’un orteil planté, les signaux remontent rapidement les fibres nerveuses isolées jusqu’au thalamus du cerveau, qui agit comme une station de relais et les dirige vers … Lire la suite
Que vous préfériez Beethoven ou Slayer, il y a une chose sur laquelle je pense que nous sommes tous d’accord : la musique rend la vie meilleure. Mais voici la preuve, comme le voudrait la science, et ce n’est pas seulement dans la façon dont nous pensons. 1. Écouter de la musique réduit le stress … Lire la suite
Si vous vous retrouvez régulièrement en train de faire une petite sieste au travail ou si vous vous sentez tout simplement trop fatigué pour vous adonner aux activités que vous aimiez auparavant, il y a de fortes chances pour que quelque chose ne tourne pas rond. S’il est facile de considérer que les raisons de … Lire la suite
Le thé est infusé et siroté depuis des siècles, il y a plus de 4 000 ans, date à laquelle les Chinois auraient commencé à en boire. Depuis, il fait partie intégrante des cultures du monde entier. Les Britanniques sont connus pour leur afternoon tea time et, aux États-Unis, même les petites filles adorent se … Lire la suite
Les personnes qui réussissent ont quelque chose en commun. Ce n’est peut-être pas quelque chose que vous remarquez explicitement, mais si vous y prêtez vraiment attention, vous remarquerez qu’ils commandent une pièce par leur seule présence. Elles ont une bonne posture, que ce soit en position assise, debout ou en marchant. Si une bonne posture … Lire la suite
Le mois de janvier est déjà loin et, soyons honnêtes, il y a fort à parier qu’il en va de même pour votre plan de régime détox extrême du Nouvel An. C’est le problème avec le mot « régime » : il a des connotations de temporaire et d’extrême. C’est une solution rapide qui n’est pas vraiment … Lire la suite
Beaucoup d’entre nous sont coupables de ne pas dormir suffisamment chaque nuit. Même s’il n’existe pas de « chiffre magique » concernant la quantité de sommeil dont nous avons réellement besoin, il est recommandé aux adultes de 18 ans et plus de dormir entre sept et neuf heures par nuit. Vous pensez peut-être qu’il n’y a pas … Lire la suite
Les graines de chia sont à nouveau sous les feux de la rampe, bien après que les anciennes tribus américaines, comme les Aztèques et les Mayas, aient consommé des doses quotidiennes de leur « force » ou chía. Le mot chia vient de la langue maya yucatèque et reste un complément sain à de nombreux repas et … Lire la suite