Pouvez-vous vous souvenir de ce que vous avez mangé au petit-déjeuner ce matin ? Et ce que vous avez mangé au dîner hier soir ? Il y a de fortes chances que vous puissiez vous souvenir de ce que vous avez mangé au cours des dernières 24 heures. Si je vous demandais ce que vous … Lire la suite
Apprendre à dire non est l’une des compétences les plus utiles que vous puissiez développer, en particulier lorsqu’il s’agit de mener une vie saine. Dire non aux engagements inutiles peut vous donner le temps dont vous avez besoin pour récupérer et vous ressourcer. Dire non aux distractions quotidiennes peut vous donner l’espace dont vous avez … Lire la suite
C’est à cette période de l’année que l’on commence à ressentir le froid, en particulier dans les extrémités telles que les mains et les pieds. Si certains évoquent les intempéries ou les fluctuations de la température corporelle comme facteurs déclenchants, il existe toutefois d’autres causes potentielles beaucoup plus graves, comme celles expliquées ci-dessous. 1. Mauvaise … Lire la suite
Vous connaissez l’expression « Travailler plus intelligemment, pas plus dur », mais avez-vous déjà appliqué cette mentalité à votre programme d’entraînement ? C’est pourtant ce que vous devriez faire. Après tout, pourquoi s’entraîner pendant une heure à la salle de sport alors qu’un entraînement de haute intensité pendant quelques minutes peut vous aider à perdre autant de … Lire la suite
Êtes-vous un oiseau de nuit ou un lève-tôt ? Peu importe, pourvu que vous dormiez suffisamment. La dose recommandée est d’environ 7,5 heures de sommeil, mais certaines personnes peuvent s’épanouir avec moins. Il est également important d’avoir un horaire de sommeil régulier, ce qui sera bénéfique pour votre santé. Les scientifiques et les chercheurs ont … Lire la suite
Pour être en bonne santé, tous nos organes doivent être en bonne santé et fonctionner en tandem comme une machine bien huilée. Il en va de même pour le foie. Le foie est un organe régulateur qui contrôle l’ensemble du système digestif, de l’absorption et du tractus gastro-intestinal. Un foie paresseux peut ralentir l’ensemble du … Lire la suite
Pour être en bonne santé, tous nos organes doivent être en bonne santé et fonctionner en tandem comme une machine bien huilée. Il en va de même pour le foie. Le foie est un organe régulateur qui contrôle l’ensemble du système digestif, de l’absorption et du tractus gastro-intestinal. Un foie paresseux peut ralentir l’ensemble du … Lire la suite
Soyons honnêtes. La morve, les mucosités et toutes les autres sécrétions de notre corps ont tendance à nous dégoûter au point que nous pensons que le mucus est mauvais. En réalité, le mucus est très important pour notre corps, tout comme l’huile de moteur l’est pour un moteur. Le mucus est particulièrement utile pour le … Lire la suite
Soyons honnêtes. La morve, les mucosités et toutes les autres sécrétions de notre corps ont tendance à nous dégoûter au point que nous pensons que le mucus est mauvais. En réalité, le mucus est très important pour notre corps, tout comme l’huile de moteur l’est pour un moteur. Le mucus est particulièrement utile pour le … Lire la suite
Les fêtes de fin d’année peuvent être extraordinaires : c’est une période de cadeaux et de célébrations, au cours de laquelle nous prenons des repas avec nos proches, et où nous sommes souvent témoins des bienfaits de la générosité humaine et où nous les recevons en pleine force. Pour certains, c’est une période remplie de … Lire la suite