Une question que l’on me pose plus souvent qu’à son tour est la suivante : « Quand dois-je faire passer mon bébé d’un, à deux et trois repas par jour ?
Je vois aussi des TONNES de réponses différentes à cette question sur les médias sociaux, en ligne et dans les livres sur le sevrage. Je me suis donc dit que j’allais essayer de répondre à cette question en me basant sur ma propre expérience, mes connaissances et mes opinions.
Il n’est donc pas étonnant que les familles soient désorientées à ce sujet. Mais en fin de compte, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Certains s’habituent très rapidement à la nourriture et peuvent même commencer à réduire leur consommation de lait plus tôt et passer à trois repas après quelques semaines d’alimentation solide. D’autres sont beaucoup plus progressifs, ils explorent les aliments plus lentement et peuvent mettre un certain temps à passer de 1 à 2 ou 3 repas par jour.
La réponse, même si elle n’est pas toute faite, est donc de suivre le rythme de votre bébé en ce qui concerne la fréquence des repas.
Heureusement, le NHS recommande ce qui suit :
« Votre bébé prendra progressivement trois repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner et goûter), en plus de ses tétées habituelles, qui peuvent être au nombre de quatre par jour (par exemple, au réveil, après le déjeuner, après le goûter et avant le coucher) » dans la section consacrée à l’âge de 7 à 9 mois, qui constitue un bon guide approximatif de l’évolution d’un bébé au fil des repas.
Combien de repas par jour mon bébé doit-il prendre au début ?
Au début, il s’agit simplement d’offrir un repas par jour à votre bébé et de commencer à mettre en place une structure et une routine autour de ses « repas ». Passer directement à trois repas peut être un peu excessif pour un bébé dont le système digestif a besoin d’un peu de temps pour assimiler le changement par rapport à une alimentation exclusivement lactée, alors qu’il n’a besoin que de petites quantités et de minuscules goûts de nourriture.
Une progression graduelle au fil des repas est essentielle et cela peut également les aider à se familiariser avec le concept des « heures de repas », ce qui, selon moi, encourage les bébés à accepter plus facilement les aliments solides.
Lorsque vous constatez que votre bébé est satisfait de son repas unique quotidien, qu’il avale une bonne quantité de nourriture à chaque repas (cela prend parfois un peu plus de temps avec les bébés BLW) et qu’il s’habitue vraiment à manger des aliments solides à l’heure des repas, il est peut-être temps de commencer à ajouter un autre repas chaque jour. Vérifiez que vous êtes prêt en tant que parent, car c’est important pour votre confiance et celle de votre enfant.
Cela peut se produire une ou deux semaines après son premier goût solide, ou plutôt deux mois, ce qui n’est pas grave. Cependant, dans l’idéal, vers l’âge de 9 mois, votre bébé devrait prendre 3 repas par jour, à savoir le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, entrecoupés de son lait habituel. Encore une fois, il ne s’agit que d’un guide et cela dépend énormément de la situation personnelle de votre bébé, alors ne vous inquiétez pas si vous n’en êtes pas encore là.
Qu’en est-il des apports en lait ?
Le lait suscite souvent de nombreuses controverses à cette époque également.
Au départ, offrez à votre enfant la MÊME quantité de lait qu’avant le début du sevrage et essayez (si vous le nourrissez au biberon) d’instaurer une certaine routine autour des repas et des tétées. Il peut être utile de laisser un intervalle d’environ une heure après une tétée pour permettre à l’enfant d’avoir de l’appétit, ou d’essayer de lui proposer des aliments solides AVANT une tétée. Si vous donnez du lait maternisé, il est recommandé d’adopter une alimentation adaptée, c’est-à-dire de répondre aux besoins de votre bébé ET à ceux de votre corps en ce qui concerne le moment où vous devez le nourrir ou le faire manger.
Au début du sevrage, vous remarquerez peut-être…
A – Le bébé s’habitue BIEN à la nourriture et semble diminuer rapidement sa consommation de lait.
Ou
B – Le bébé est moins friand de nourriture et semble préférer être nourri au lait.
Ces scénarios sont tous deux très courants. En A, continuez à proposer la même quantité de lait à votre bébé, car il pourra y revenir une fois qu’il aura régulé son appétit en fonction de ses nouveaux aliments solides. En outre, vous pouvez ajouter votre lait exprimé, votre lait maternisé ou même du lait de vache entier (à condition que bébé n’y soit pas allergique) à l’alimentation de bébé pour compléter le lait.
Dans le scénario B, il est important que le bébé apprenne que la nourriture fait partie de son alimentation au même titre que le lait. Il n’est pas vrai que la nourriture avant un an est JUSTE pour le plaisir, la nourriture est une partie importante de l’alimentation d’un bébé à partir de 6 mois d’un point de vue nutritionnel et d’un point de vue d’apprentissage. Essayez d’instaurer une certaine routine autour des aliments solides, mangez avec votre bébé autant que possible, proposez-lui des aliments de différentes manières (des purées et des aliments à manger avec les doigts peuvent être utiles pour permettre à votre bébé d’être indépendant quant à la manière dont il veut manger au début) et maintenez une certaine variété d’options. Il faut parfois un peu plus de temps aux bébés pour y parvenir, et ce n’est pas grave. Ma fiche d’information gratuite, Mon bébé n’accepte pas le sevrage, peut également vous rassurer dans ce cas.
Quelle quantité de lait ?
Le NHS recommande qu’à l’âge de 7 mois, les bébés consomment environ 600 ml de lait maternisé, puis 400 ml à l’âge de 10 mois. Il s’agit d’une bonne indication de la quantité de lait que votre bébé doit consommer et cela peut coïncider avec le fait qu’il mange progressivement des portions plus importantes et qu’il augmente le nombre de repas.
Consultez mon blog sur les recommandations en matière de lait pour les bébés et les tout-petits pour plus d’informations à ce sujet.
Résumé
En fin de compte, suivez le rythme de votre bébé. S’il semble prêt et enthousiaste à l’idée de manger plus de solides, suivez le mouvement. S’il est un peu réticent, laissez-lui du temps, donnez-lui des exemples et faites en sorte que les repas soient agréables.