Pourquoi il est important de s’asseoir avec son enfant pendant le sevrage et au-delà ?

Le sevrage est un sujet tellement vaste qu’il est toujours utile de le diviser en sujets plus petits et plus faciles à gérer pour les parents. J’ai déjà écrit sur tout ce qui concerne le matériel de sevrage, les avantages du sevrage dirigé par le bébé par rapport aux avantages de commencer le sevrage par des purées (spoiler : vous n’avez pas à choisir l’un ou l’autre), ainsi que sur les avantages du sevrage dirigé par les végétariens.

Mais aujourd’hui, j’ai voulu me concentrer davantage sur l’expérience de l’heure du repas elle-même pour votre bébé. J’ai déjà publié un blog général sur l’ importance de l’environnement des repas lors du sevrage de votre bébé, qui aborde des sujets tels que l’utilisation du langage, le modelage et les routines. Ce que l’ on oublie parfois, c’est la raison pour laquelle c’est une très bonne idée de s’asseoir physiquement avec votre enfant pendant qu’il mange.

Voici donc mes cinq principales raisons pour lesquelles il est important de s’asseoir avec son enfant pendant les repas.

1. La sécurité

Pour des raisons de sécurité, les bébés ne doivent pas être laissés seuls lorsqu’ils mangent. Il est naturel que les parents s’inquiètent des risques d’étouffement pendant le sevrage de leur bébé, mais la meilleure chose à faire pour réduire le risque d’étouffement est de toujours être à ses côtés lorsqu’il mange. Dans l’idéal, cela doit se faire tout au long de son parcours alimentaire, mais surtout dans les premiers jours du sevrage.

Cela vaut la peine de suivre un cours sur le sevrage et d’en savoir plus sur le bâillonnement et l’étouffement pendant le sevrage, afin de vous rassurer sur ce point également. La plupart des familles avec lesquelles je travaille ou auxquelles je parle me suggèrent de suivre un cours de premiers secours en ligne sur le sevrage (j’en ai déjà un mini sur mon cours de sevrage en ligne ).

Vous pouvez également envisager de suivre un cours de premiers secours avec Keep A Beat.

2. C’est plus agréable pour le bébé

Nous savons tous que manger au restaurant est une expérience sociable et que la nourriture est souvent plus agréable lorsqu’elle est partagée avec d’autres personnes (voir le point 3 ci-dessous). Même le déjeuner à la cafétéria du travail ou la pause-café du matin sont plus divertissants et plus relaxants lorsque nous partageons ce moment avec quelqu’un d’autre. Les bébés ne sont pas différents et réagissent positivement au fait de manger avec vous.

À l’inverse, un bébé qui mange seul dans sa chaise haute peut se sentir seul, s’ennuyer plus facilement ou commencer à réagir pour attirer votre attention. Prendre le temps de s’asseoir avec votre enfant pendant qu’il mange portera ses fruits au fur et à mesure qu’il grandira et qu’il apprendra à associer l’heure des repas au plaisir et au temps de qualité passé avec ses parents ou la personne qui s’occupe de lui. Cela signifie qu’il sera beaucoup plus enclin à venir à table.

3. Manger ensemble est plus sociable

L’idéal est que vous mangiez vous-même en même temps que votre bébé, votre jeune enfant ou votre enfant pendant les repas. Parfois, les familles mangent à des heures différentes en raison d’horaires de travail ou d’école incompatibles, d’appétits différents et d’éléments tels que l’heure du coucher des enfants et les routines quotidiennes. Mais le fait de partager un repas en famille peut faire une différence positive dans le plaisir et l’appréciation de la nourriture par votre enfant.

J’ai déjà écrit sur les concepts de convivialité et de commensalité, c’est-à-dire l’acte de manger avec des amis et la famille et le plaisir social qui en découle. Aussi souvent que vous le pouvez, partagez un repas avec vos enfants. Non seulement ce simple comportement augmentera leur plaisir de manger, mais vous jetterez les bases d’habitudes alimentaires saines au fur et à mesure qu’ils grandiront, comme manger en pleine conscience et apprendre à reconnaître les signaux de faim et de satiété.

4. Manger ensemble stimule la curiosité

L’heure du repas est une occasion fantastique d’enseigner aux enfants le monde de l’alimentation et de la nutrition. Lorsque vous êtes assis ensemble, parent et enfant, vous avez la possibilité de lui parler de ce qu’il y a dans son assiette et de lui faire découvrir différentes textures et différents goûts de manière décontractée et routinière. Les enfants réticents et les mangeurs difficiles peuvent être plus enclins à essayer de nouveaux aliments s’ils y sont d’abord exposés au cours d’un repas partagé avec vous. Les repas partagés, comme les pique-niques ou les buffets, sont l’occasion idéale d’introduire une grande variété d’aliments différents de manière détendue et sans pression. En fait, la légèreté et l’absence de pression à l’heure des repas sont au cœur de cette idée d’alimentation partagée.

N’oubliez jamais l’idée simple que c’est votre rôle en tant que parent de proposer une variété d’aliments et que c’est ensuite à votre enfant de décider ce qu’il veut manger et en quelle quantité. Cela permet d’alléger votre pression et celle de l’enfant – une double victoire ! – bien qu’il faille faire preuve de patience et accepter que votre enfant ne mange pas ce que vous lui proposez.

5. Le partage d’un repas crée une routine et une structure

L’instauration d’une routine autour des repas permet aux tout-petits et aux enfants de savoir à quoi s’attendre et comment se comporter. Essayez de conserver les mêmes habitudes aux mêmes heures chaque jour et faites participer votre enfant en lui demandant de vous aider à mettre la table, à la débarrasser ou à accomplir des tâches simples comme partager les couverts. Les bonnes manières à table s’apprennent par la répétition et vous êtes le meilleur modèle pour votre enfant.

Ils apprendront de vous comment se comporter au mieux pendant les repas et si vous vous concentrez sur le fait de manger et d’apprécier votre dîner avec eux, ils apprendront que c’est aussi un moment agréable.

6. Manger ensemble permet aux enfants d’apprendre (beaucoup) sur l’alimentation

Manger avec votre bébé ou votre jeune enfant est un moyen sûr de l’aider à acquérir les compétences nécessaires pour manger, comme mordre, mâcher, boire dans une tasse, utiliser des couverts, etc. Les enfants apprennent beaucoup par l’observation. Vous regarder manger est donc le meilleur moyen de les aider à apprendre à manger et à acquérir certaines des étapes/compétences associées à l’alimentation. En outre, il est probable qu’ils assimilent vos habitudes alimentaires à l’heure des repas. Si vous aimez manger des aliments équilibrés et variés chaque jour, le fait de le leur montrer à l’occasion de ces repas partagés sera le meilleur moyen d’essayer de leur inculquer ce goût pour une variété d’aliments sains.

Nous savons que les temps ne sont pas toujours faciles et que si vous ne pouvez pas toujours manger ensemble, ce n’est pas grave. Essayez simplement d’organiser vos repas – même si c’est avec un ami ou un membre de la famille – chaque fois que c’est possible. En outre, ne vous découragez pas si les repas ne se passent pas toujours bien. Partager un repas ne signifie pas que votre enfant le mangera automatiquement, mais cela signifie qu’il apprendra à temps ce que l’on attend de lui et qu’il prendra des habitudes positives au fur et à mesure qu’il grandira !

J’espère que ces conseils vous ont été utiles. Vous pouvez également lire mes conseils sur le temps d’écran des enfants pendant les repas. Si vous êtes actuellement aux prises avec un enfant difficile, le fait de partager les repas avec lui peut être l’un des ingrédients qui l’aideront à développer une meilleure relation avec la nourriture. Vous pouvez également télécharger ma fiche d’information gratuite sur l’alimentation capricieuse ou mes conseils sur le langage à l’heure des repas pour les enfants capricieux.