Une question que l’on me pose TOUJOURS est la suivante : « Le premier aliment de mon bébé doit-il être du riz ou de la bouillie pour bébé ? » Dans ce blog, j’expliquerai pourquoi vous ne DEVEZ pas commencer le sevrage avec du riz ou de la bouillie pour bébé et quels sont les aliments que je recommande à la place.
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Le riz pour bébé ou la bouillie sont-ils les meilleurs aliments pour bébé ?
De nombreux parents se demandent quel est le « meilleur » aliment pour commencer le sevrage. Traditionnellement, le riz ou la bouillie pour bébés sont les premiers choix populaires, car ils ont un goût assez sucré, similaire à celui du lait maternisé ou du lait maternel, leur texture est douce et ils sont souvent enrichis en vitamines et en minéraux.
Au fil des ans, nous avons appris à mieux connaître les besoins nutritionnels des jeunes enfants, ainsi que les aspects comportementaux des bébés qui apprennent à manger, et les conseils sur le « quoi » et le « comment » commencer le sevrage ont été modifiés.
Tout d’abord, si vous voulez donner à votre bébé du riz ou de la bouillie pour bébé comme premier aliment, c’est tout à fait possible ! Ces aliments apportent des vitamines et des minéraux et peuvent aider les parents qui sont peut-être un peu plus anxieux au début du sevrage.
Cependant, vous n’êtes absolument pas obligée de les proposer comme premier aliment à votre bébé, et il ne manquera rien si vous ne lui donnez pas de riz pour bébé. Il y a BEAUCOUP d’autres options pour commencer le sevrage, comme vous le verrez ci-dessous.
Puis-je mélanger du riz ou de la bouillie pour bébés avec d’autres aliments ?
L’un des inconvénients du riz ou de la bouillie pour bébé est qu’ils n’offrent pas une grande variété de saveurs ou de textures, deux éléments très importants pour les jeunes bébés et au début du sevrage. Il n’est pas idéal, dans les premiers jours et les premières semaines du sevrage, de proposer les mêmes aliments aux bébés pendant plusieurs jours, car la variété est vraiment essentielle, en particulier dans les premières semaines et les premiers mois.
Si vous décidez de commencer votre sevrage avec du riz pour bébé ou de la bouillie, un bon moyen de l’utiliser tout en lui offrant une grande variété est de mélanger le riz pour bébé avec d’autres aliments, par exemple en le mixant ou en l’écrasant avec des légumes (ou des fruits) cuits, afin d’introduire de nouvelles saveurs à votre bébé dès le début de son alimentation.
Vous pouvez également incorporer certains allergènes au riz ou à la bouillie pour bébés, par exemple du beurre de noix et de la purée d’œufs, ce qui constitue un moyen simple et efficace de les proposer pour la première fois à votre bébé. En savoir plus sur l’introduction des allergènes lors du sevrage.
Quel doit être le premier aliment de mon bébé ?
Il n’y a pas d’aliment parfait pour commencer le sevrage. Comme pour tout, tous les bébés sont différents et c’est vraiment à VOUS de décider ce que vous allez offrir à votre bébé en premier. Cependant, je suis une grande adepte de la méthode du « sevrage par les légumes ». Il s’agit de proposer des légumes savoureux aux bébés au début de leur parcours de sevrage.
J’ai écrit en détail pourquoi le sevrage végétal peut être utile pour les bébés. En résumé, les bébés naissent avec une préférence pour les aliments sucrés, et le lait maternel et le lait maternisé ont un goût sucré. Les bébés n’ont donc pas besoin d’aide supplémentaire pour accepter ces aliments, alors qu’ils peuvent avoir besoin d’un peu plus de temps pour s’habituer à des saveurs plus amères et plus salées. Des études montrent également que les bébés acceptent mieux les nouvelles saveurs avant l’âge de 10 mois environ, ce qui signifie qu’il est essentiel de les exposer très tôt à ces nouvelles saveurs.
Cependant, lorsque vous commencez le sevrage, tout revient à la variété. Cela comprend à la fois la variété des saveurs et des textures. Il est très important de passer d’une texture à l’autre pendant le sevrage pour aider votre bébé à acquérir les compétences nécessaires pour manger.
Pour obtenir de nombreux conseils pratiques sur la façon de commencer le sevrage, ainsi que des recettes, mon livre How To Wean Your Baby (Comment sevrer votre bébé) est disponible. J’ai également un cours de sevrage en ligne qui couvre TOUT ce que vous devez savoir sur le sevrage, en format vidéo, avec des fiches d’information et des questions-réponses en direct avec moi !