Le lait après un an

Abandon des aliments pour animaux laitiers

Les directives sanitaires actuelles suggèrent que les enfants d’un an devraient consommer trois repas d’aliments solides par jour, ainsi qu’environ 400 ml de lait. Cependant, Charlotte et moi rencontrons souvent des parents qui ont du mal à abandonner les tétées de lait et à augmenter la consommation d’aliments solides. Nous recevons également de nombreuses questions sur ce qu’il faut faire lorsque les enfants refusent de manger et réclament du lait à la place.

Charlotte a déjà écrit sur les directives et les recommandations concernant le lait, y compris des directives détaillées sur « combien, quand » et sur « les alternatives au lait à base de plantes« . Si vous cherchez des informations à ce sujet, consultez d’abord ces blogs.

Ce blog explique en détail comment réduire les tétées de lait pour un bébé de plus d’un an dont l’alimentation est encore riche en lait, ce qui affecte sa consommation d’aliments solides.

Lignes directrices actuelles (un peu d’histoire)

L’allaitement maternel exclusif ou le lait maternisé approprié sont recommandés pendant les six premiers mois de la vie. L’introduction d’aliments solides devrait commencer vers l’âge de six mois, parallèlement à la poursuite de l’allaitement maternel ou du lait maternisé. De six mois à un an, la consommation d’aliments solides doit être progressivement augmentée et, à un an, l’enfant doit prendre trois repas par jour d’aliments solides, en plus de l’allaitement maternel ou du lait maternisé. Le passage progressif de l’allaitement exclusif au sein ou au lait maternisé à l’alimentation entre six mois et un an est essentiel – sur le plan nutritionnel, les bébés ont besoin d’aliments solides après six mois pour maintenir une croissance et un développement sains.

Souvent, lorsqu’un bébé atteint l’âge d’un an, le lait maternisé ou le lait maternel est remplacé par des produits laitiers. Cependant, la poursuite de l’allaitement après un an présente de nombreux avantages pour la santé : une alimentation équilibrée (si elle est associée à des aliments solides), une immunité renforcée, une meilleure santé et un confort émotionnel. C’est pourquoi l’Organisation mondiale de la santé recommande de poursuivre l’allaitement jusqu’à l’âge de deux ans et au-delà, en l’associant à des aliments solides.

En ce qui concerne le lait, les directives nationales suggèrent que les enfants de plus d’un an consomment environ 400 ml de produits laitiers par jour, soit une petite tasse de lait de vache entier (100-120 ml), un petit yaourt nature (125 ml) ou 2 cuillères à soupe de fromage râpé.

Ces lignes directrices recommandent également une réduction naturelle de la consommation de lait au fur et à mesure que l’apport alimentaire augmente, mais pour certains bébés, cela ne se produit pas naturellement. Si les enfants consomment encore beaucoup de lait et peu d’aliments solides à l’approche de l’âge d’un an, il est utile d’examiner la quantité de lait proposée, les heures des repas, les routines, les choix alimentaires et l’environnement dans lequel les aliments sont proposés.

Si vous éprouvez des difficultés à réduire votre consommation de lait après une

Questions de dépannage :

Il est bon d’examiner certains aspects de l’alimentation de votre bébé/enfant, tels que

• Quand mangent-ils ?
• Que leur propose-t-on ?
• Quelles sont les difficultés rencontrées lors des repas ?
• Avec qui mangent-ils ?
• Qu’est-ce qui va bien ?
• La tenue d’un journal alimentaire peut également s’avérer utile.

Certains enfants aiment vraiment le lait et apprécient davantage le lait maternel ou le lait maternisé que les aliments solides. La raison en est souvent la suivante :

• C’est familier et réconfortant
• Il est facile à consommer
• C’est une source rapide et efficace de calories et de nutriments.

Cependant, ce n’est pas suffisant pour les bébés seuls après l’âge de 6 mois. Les bébés ont besoin d’aliments solides pour les aider :

• Compléter les apports nutritionnels et combler le manque d’énergie et de nutriments que le lait ne peut pas combler.
• Aider les enfants à apprendre à s’alimenter eux-mêmes et à réguler leurs apports.
• Aider les enfants à acquérir des compétences en matière d’alimentation, telles que mordre, mâcher et s’adapter aux textures.

Certains obstacles courants peuvent entraver l’absorption d’aliments solides ;

Comment réduire l’alimentation en lait

C’est un sujet difficile à traiter dans un blog car il est très individualisé pour la famille et les parents. C’est la raison pour laquelle il est préférable de consulter votre médecin ou votre prestataire de soins de santé et de bénéficier d’un soutien individuel. Cependant, il est important de réduire doucement les tétées au sein ou au biberon pour éviter de causer de la détresse à votre enfant. Les approches parentales douces et empathiques sont les meilleures pour un changement de comportement durable.

Pour tout changement de comportement en douceur, la cohérence est essentielle. Lorsque l’on remplace un aliment lacté par un aliment, il est recommandé de remplacer cet aliment de façon permanente, afin d’éviter d’envoyer des messages contradictoires qui peuvent être très déroutants,

Pour ce faire, il faut

• Avoir une routine de repas avec des tétées de lait entre les repas.
• Supprimez progressivement un aliment à la fois et, si vous en avez plus d’un, vous pouvez le remplacer par un en-cas nutritif.
• Éviter de proposer du lait à la place des repas ou des collations

L’allaitement maternel

Si vous allaitez, essayez de réduire le nombre de tétées pour éviter les mastites et l’obstruction des canaux lactifères, ou exprimez votre lait.

Formule

La plupart des professionnels de la santé recommandent d’utiliser la dernière boîte de lait maternisé et de proposer du lait de vache entier lorsque l’enfant atteint l’âge d’un an. Le lait maternisé fait l’objet de directives très précises quant à son mode de préparation, qu’il convient de toujours respecter. Si un enfant a du mal à passer au lait de vache, de petites quantités de produits laitiers peuvent être ajoutées au lait maternisé une fois qu’il a été correctement préparé. Pour plus d’informations à ce sujet, consultez mon blog sur le passage du lait maternisé au lait de vache et la manière de le faire. Si votre enfant boit encore plusieurs biberons dans la journée, réduisez le nombre de biberons un par un. Il est recommandé de réduire progressivement l’utilisation du biberon à partir de l’âge d’un an afin de préserver la santé des dents. Lisez mon blog sur les tasses et gobelets pour bébés.

Alimentation de jour ou de nuit

Différentes approches sont adoptées pendant la journée et la nuit, mais la communication est essentielle. Les enfants d’un an comprennent beaucoup plus de choses que la plupart des parents ne le pensent, la compréhension du langage vient avant la parole ! Communiquer les changements avant qu’ils ne se produisent prépare l’enfant au changement lui-même. Prévoyez les biberons que vous allez supprimer et communiquez ensuite avec votre enfant.

Jour – si l’enfant boit du lait et ne mange pas, il faut remplacer cette alimentation par des aliments/repas appropriés.

A titre d’exemple :

• « Aujourd’hui, tu vas manger beaucoup d’aliments solides et tu ne prendras du lait qu’à l’heure du coucher« .
• Si un enfant fait savoir qu’il veut du lait en dehors des heures spécifiées, rappelez-lui gentiment : « Aujourd’hui, tu n’auras du lait qu’à l’heure du coucher« , puis proposez-lui autre chose, de l’eau ou un en-cas.
• S’il est en détresse, reconnaissez-le, montrez-lui de l’empathie et offrez-lui le choix. « Je comprends que tu veuilles du lait, je vois que cela te contrarie, mais il est important que tu manges, tout comme moi, tu prends ton lait à l’heure du coucher, mangeons quelque chose ensemble maintenant, veux-tu une pomme ou des gressins?

L’éducation émotionnelle et la fixation de limites positives, comme celle-ci, sont essentielles lorsque les enfants deviennent des bambins. Dans les moments plus difficiles, rappelez-vous que vous faites cela pour eux, pour leur santé, parce que vous les aimez .

La nuit – communication et câlins, en offrant des câlins au lieu du lait, mais l’alimentation de nuit est souvent liée au sommeil. J’ai écrit un autre blog pour Charlotte qui traite spécifiquement de l’alimentation nocturne, il sera bientôt publié.

Aide supplémentaire

J’espère que ce blog a permis de dissiper certaines inquiétudes concernant le lait après un an et la manière de le réduire. Si vous avez des difficultés avec l’un ou l’autre des points abordés, ne vous débattez pas seule. Contactez votre équipe locale de visiteurs de santé pour obtenir de l’aide ou contactez-moi pour une consultation charlie@thehealthychildco.com.

Rédigé par Charlie Blyth, infirmière spécialisée en santé publique (Health Visitor) et fondatrice de The Healthy Child co. Vous pouvez suivre @thehealthychildco pour plus d’astuces, de conseils et de soutien ou visiter www.thehealthychildco.com pour des cours et des ateliers sur la santé et la parentalité.