Le sevrage peut être une période déroutante, où l’on a l’impression qu’il y a tellement d' »inconnues ». Les parents me posent souvent des questions sur les horaires d’alimentation et me demandent s’ils doivent commencer par donner de la nourriture ou du lait à leur bébé. Dans ce blog, j’ai donc voulu aborder la question de savoir s’il faut donner de la nourriture ou du lait en premier lors des premiers repas de votre bébé.
En clair, il n’y a pas UNE seule façon de sevrer votre bébé, et ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour l’autre. Par conséquent, lorsqu’il s’agit de savoir si vous devez commencer par offrir du lait ou des aliments, la réponse est… c’est à vous de décider !
Le NHS recommande généralement de proposer des aliments « AVANT l’une des tétées habituelles du bébé » et le First Steps Nutrition Trust indique également que « si les bébés se rassasient de lait avant les repas, ils risquent d’être moins intéressés par la découverte de nouveaux aliments ; il est donc recommandé de leur donner des boissons lactées après les repas », mais d’autres conseils anecdotiques aux parents soulignent souvent qu’il est important que le bébé reçoive encore beaucoup de calories de son lait à ce moment-là et qu’il faut donc lui proposer du lait en premier. Bien entendu, les parents peuvent se retrouver dans une situation conflictuelle.
Cependant, en fin de compte, il s’agit de voir ce qui fonctionne pour votre bébé.
Lorsque vous leur offrez leurs premiers aliments, vous voulez qu’ils soient.. :
- Se sentir bien
- Reposé
- Affamés (avec suffisamment d’appétit pour qu’ils aient envie d’essayer quelque chose de nouveau)
- Mais il ne faut pas qu’ils aient SUPER faim (car ils voudront alors se contenter des calories habituelles et faciles à trouver dans le lait).
Il s’agit vraiment de trouver ce qui fonctionne pour vous et votre bébé, et cela peut parfois nécessiter quelques essais et erreurs. Certaines personnes trouvent qu’il est utile de proposer de la nourriture APRÈS une tétée, tandis que d’autres le font AVANT la tétée. Quelle que soit votre méthode, il est utile d’essayer de laisser un peu de temps entre la tétée et les aliments solides. Je conseille généralement de laisser un intervalle d’au moins 30 minutes à 1 heure entre la tétée et les aliments solides, afin de trouver le « juste milieu » où les bébés ne sont ni trop affamés, ni trop rassasiés !
Au début du sevrage, il est important de se rappeler qu’il ne s’agit pas de remplacer le lait par de la nourriture, mais d’ajouter quelque chose de NOUVEAU. À ce stade, ni les aliments ni le lait ne sont plus « importants ». Le lait continue d’assurer l’essentiel de l’alimentation d’un bébé jusqu’à l’âge de 10 à 12 mois au moins, même si les aliments solides doivent commencer à apporter des nutriments tels que le fer et le zinc à partir de 6 mois environ. L’introduction des aliments solides permet également à votre bébé d’acquérir les compétences nécessaires pour passer d’une alimentation exclusivement lactée à une alimentation similaire à celle des adultes en termes de variété et de texture.
Il peut être difficile de trouver une nouvelle routine incluant des aliments solides. Cependant, l’instauration d’une certaine routine autour de la proposition d’aliments solides peut vraiment aider les bébés à mieux accepter les aliments et à apprendre à savoir quand un repas solide arrive et quand une tétée de lait arrive – la routine et la familiarité peuvent vraiment aider.
Pour plus de conseils sur les recommandations en matière de lait pour les bébés et les jeunes enfants, ou sur la réduction de l’apport de lait une fois que votre bébé a commencé à manger des aliments solides, consultez les ressources suivantes.
À quoi ressemble une routine de repas typique lorsque l’on propose des aliments solides ?
De nombreux parents me demandent à quoi devrait ressembler la routine des repas lorsque leur bébé est en cours de sevrage. Il est impossible de le dire exactement, car cela varie vraiment d’une famille à l’autre. Il est important de suivre ce qui fonctionne le mieux pour VOUS et VOTRE famille. Les bébés s’épanouissent grâce à la routine, mais cela ne signifie pas qu’il existe une routine « idéale » pour tout le monde.
Vous trouverez ci-dessous quelques exemples de routines pour différents âges, à titre indicatif.
6-7 mois
Au cours de ce premier mois de sevrage, il s’agit vraiment d’expérimenter et d’intégrer les aliments solides dans votre nouvelle routine. Votre routine n’a pas besoin d’être modifiée pour l’instant, et vous n’avez pas besoin de changer la quantité de lait qu’il reçoit.
Une routine typique peut ressembler à ce qui suit :
- Matin – Lait au réveil (au sein ou au biberon)
- Sieste – Lait (au sein ou au biberon)
- Déjeuner – Purée de légumes et finger food
- Sieste – Lait (au sein ou au biberon)
- Avant le coucher – Lait (au sein ou au biberon)
- Alimentation nocturne – à la demande – pour en savoir plus sur l’alimentation nocturne des bébés, consultez mon blog.
7-9 mois
Au fur et à mesure que vous progressez dans le sevrage, votre bébé commencera probablement à prendre plus d’aliments solides et à augmenter le nombre de repas qu’il prend dans la journée. Il commencera également à prendre des repas plus équilibrés. Si vous craignez que votre bébé n’accepte pas le sevrage ou qu’il ne semble pas s’intéresser à la nourriture, consultez ma fiche d’information pour obtenir des astuces et des conseils. Il se peut que votre bébé commence à montrer moins d’intérêt pour certaines tétées de lait, ou qu’il boive moins à certaines tétées. C’est tout à fait normal, et il est bon de suivre son exemple en ce qui concerne son appétit, mais si vous êtes inquiète, demandez à votre vétérinaire comment il s’en sort.
- Matin – Lait au réveil (au sein ou au biberon)
- Petit-déjeuner – Repas équilibré, avec des fruits et des légumes, des protéines et des glucides – voici mes 10 meilleures idées de petits-déjeuners pour les enfants.
- Sieste – Lait (au sein ou au biberon)
- Déjeuner – Repas équilibré avec des légumes/fruits, des protéines et des glucides – consultez mes 7 jours de déjeuners pour les bébés et les enfants en bas âge.
- Sieste – Lait (au sein ou au biberon)
- Dîner – Repas équilibré avec des légumes/fruits, des protéines et des glucides – essayez mes 7 jours de dîners pour bébés et enfants en bas âge.
- Avant le coucher – Lait (au sein ou au biberon)
- Alimentation nocturne – sur demande
Les bébés passeront progressivement de 1 à 3 repas par jour au fur et à mesure qu’ils prendront de l’assurance avec les aliments solides. J’ai un blog qui vous aide à déterminer quand ajouter un autre repas pendant le sevrage.
10-12 mois
Vers cet âge, la plupart des bébés prennent trois repas solides par jour et les aliments solides commencent à couvrir la majorité de leurs besoins en nutriments et en énergie. Chaque tétée est notée « au choix », car les tétées varient vraiment d’un bébé à l’autre et d’une famille à l’autre.
Un repas typique pour un bébé de 10 à 12 mois peut être le suivant :
- Matin – Lait au réveil (au sein ou au biberon) – à volonté
- Petit-déjeuner – Porridge/céréales/toast/pancakes
- Sieste – Lait (au sein ou au biberon) – au choix
- Déjeuner – Repas composé d’un légume, d’une protéine et d’un hydrate de carbone
- Sieste – Lait (au sein ou au biberon) – au choix
- Dîner – Repas familiaux, adaptés
- Avant le coucher – Lait (au sein ou au biberon) – selon les besoins
- Alimentation nocturne – sur demande
J’espère que ce blog vous a été utile. Pour obtenir de nombreux autres conseils sur le sevrage, consultez mon blog car j’y aborde BEAUCOUP des questions les plus courantes que se posent les parents lorsqu’ils proposent des aliments solides à leurs petits. Consultez également ces liens si vous souhaitez en savoir plus sur les quantités de lait et les recommandations en matière de lait pour bébés.
Cours de sevrage en ligne
Si vous êtes sur le point de commencer le sevrage de votre bébé, le cours de sevrage en ligne de Charlotte est votre guide complet, étape par étape, pour introduire les aliments solides.