Avec le soutien de la diététicienne Dr Megan RossiUne mauvaise santé intestinale affecte un grand nombre d’entre nous, mais il s’agit d’un sujet très complexe, pour lequel il existe très peu de conseils « noirs et blancs ». Selon le NHS, environ 40 % des personnes présentent au moins un symptôme digestif à un moment donné, ce qui constitue une statistique considérable. Cependant, les troubles digestifs ne sont souvent pas diagnostiqués, car nous commençons à peine à comprendre l’importance de « l’intestin » (que les scientifiques appellent désormais notre deuxième cerveau). Si certains sont relativement inoffensifs, comme les ballonnements, d’autres peuvent être plus sinistres, comme les maladies inflammatoires de l’intestin.
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J’ai récemment assisté à quelques événements et conférences fantastiques sur la santé intestinale, dont l’événement du projet Rooted, au cours duquel le professeur Kevin Whelan a donné une conférence fascinante. Voici un résumé des messages que j’ai retenus de cette conférence.
De meilleurs conseils en matière de santé intestinale :
Cependant, je ne suis pas un expert ou un spécialiste de la santé intestinale et je ne peux donc pas offrir plus que les bases lorsqu’il s’agit de conseils en matière de santé digestive. C’est particulièrement vrai si quelqu’un pense avoir une maladie (par exemple le syndrome de l’intestin irritable ou la maladie cœliaque) ou qu’il a besoin de suivre un régime spécialisé comme les régimes à faible teneur en FODMAP ou sans produits laitiers ni gluten. Il est très important de demander conseil à une personne qualifiée (un diététicien, par exemple) pour en parler et de faire tester ses intolérances et ses allergies dans un hôpital ou auprès d’un médecin généraliste avant de s’autodiagnostiquer.
Le Dr Megan Rossi, scientifique, diététicienne agréée et phénomène d’instagram, est la personne idéale pour vous donner des conseils sur la santé digestive. Megan connaît certainement son sujet lorsqu’il s’agit de l’intestin, des FODMAPS et des probiotiques, et elle faisait partie du panel de l’événement The Rooted Project aux côtés de Kevin Whelan et Laura Thomas PhD.
Megan est actuellement associée de recherche au King’s College de Londres et dirige également une clinique privée spécialisée dans la santé intestinale sur Harley Street.
Les bases de la santé intestinale
De nombreuses personnes me demandent des conseils sur la santé intestinale et, bien que je ne puisse pas poser de diagnostic ou même offrir des conseils spécialisés, je peux couvrir les principaux conseils et le soutien nécessaires pour aider les gens à améliorer leur santé digestive. Heureusement, Megan a fourni une infographie fantastique, simple et facile à comprendre sur ce sujet, qu’elle m’a gentiment permis d’utiliser pour ce blog afin d’aider les personnes en bonne santé à tirer le meilleur parti de leur santé digestive !
Profitez-en !