Imaginez que vous ayez eu une dure journée au bureau et que vous n’ayez qu’une envie : préparer le dîner, vous détendre et disparaître dans votre couette pour un sommeil long et comateux. Et si je vous disais que votre « coin de paradis » est très probablement criblé de bactéries humaines ? Oui, c’est triste mais … Lire la suite
Aimeriez-vous avoir un corps musclé, un niveau d’énergie élevé, une grande concentration et une puissante libido ? Bien sûr que oui ! Grâce à l’hormone sexuelle testostérone, tous ces avantages sont à votre portée. Mais que se passe-t-il si vous n’avez pas un taux de testostérone sain ? Dans ce cas, vous pouvez vous attendre … Lire la suite
Il serait tellement plus facile de perdre du poids si nous n’avions pas constamment faim. La consommation d’aliments transformés dépourvus de vitamines et de minéraux incite notre organisme à réagir par la réaction de survie la plus évidente : la faim. Quelle que soit la quantité de calories que vous consommez, vous vous sentirez insatisfait … Lire la suite
Le rire est un remède puissant (et gratuit !) que vous ne consommez pas assez. Partager un rire sincère avec un ami ou un collègue peut suffire à égayer notre journée, quel que soit notre état d’esprit. Le rire permet de réduire le stress, de renforcer l’immunité, d’aider le cœur et de renforcer la confiance … Lire la suite
L’hypercholestérolémie est liée aux maladies cardiaques et à un certain nombre d’autres problèmes de santé qui ne peuvent que s’aggraver si vous ne prenez pas les devants et n’adoptez pas un mode de vie sain dès aujourd’hui. Ainsi, pour éviter de futurs problèmes de santé, commencez à adopter une approche assertive et saine de votre … Lire la suite
La charge glycémique et l’indice glycémique sont des variables qui mesurent l’impact réel des aliments contenant des glucides sur la glycémie. L’indice insulinique d’un aliment indique dans quelle mesure il augmente la concentration d’insuline dans le sang. Ces termes sont souvent utilisés par les personnes souffrant de diabète pour contrôler leur taux de sucre dans … Lire la suite
Vous savez combien il est important de manger des aliments sains. Qui ne le sait pas ? Mais la consommation de certains aliments malsains peut effacer vos progrès en matière de santé en l’espace de quelques secondes. Si vous voulez gagner la bataille des rondeurs, évitez ces 10 aliments malsains comme la peste. #1 : … Lire la suite
Le cortisol est l’une des hormones stéroïdes fabriquées par les glandes surrénales. La sécrétion de l’hormone est contrôlée par l’hypothalamus, l’hypophyse et la glande surrénale. En bref, le cortisol est notamment connu pour être « l’hormone du stress », et ce pour une bonne raison. Une fois libéré, le cortisol peut être reçu par la plupart des … Lire la suite
Nous avons tous besoin d’une pause à un moment ou à un autre, mais peut-être en avez-vous besoin MAINTENANT. Vous pouvez dire que vous êtes absolument trop occupé pour faire une pause ou qu’il n’y a aucune chance que vous puissiez lâcher prise en ce moment. Ce sont deux signes qui indiquent que vous avez … Lire la suite
Selon le rapport 2013 sur le bonheur dans le monde, l’Amérique est considérée comme le 17e pays le plus heureux du monde. Pourtant, l’Amérique est l’une des rares nations à jouir de la liberté, de l’égalité des droits et de la richesse. Pourquoi ne sommes-nous pas plus heureux ? Commencez votre voyage vers une vie … Lire la suite