« J’ai appris que le courage n’était pas l’absence de peur, mais le triomphe sur la peur. L’homme courageux n’est pas celui qui n’a pas peur, mais celui qui vainc cette peur ». -Nelson Mandela Pour ceux qui luttent contre une dépendance, des problèmes de santé mentale ou des troubles de l’alimentation, le fait d’être contraint de … Lire la suite
Points clés La gentillesse consiste à aider une autre personne à ses propres dépens. Faire des choses gentilles permet de se sentir mieux. Toute gentillesse que vous accordez aux autres est aussi un cadeau que vous vous faites à vous-même. Personne n’est jamais devenu pauvre en donnant ! -Anne Frank La gentillesse (également connue sous … Lire la suite
À l’ère de la pandémie de COVID-19 et de tous les changements tels que la distanciation sociale, l’anxiété augmente chez de nombreuses personnes. Avec la distanciation sociale, c’est le moment idéal pour se tourner vers l’intérieur et pratiquer la méditation de pleine conscience afin d’atténuer la peur et la panique. Selon le National Center for … Lire la suite
THE BASICS What Is Anxiety? Find a therapist to overcome anxiety Je suis une personne anxieuse qui est également psychothérapeute. J’ai eu ma première crise de panique après avoir obtenu mon diplôme universitaire. Dans mon livre, Why Good Sex Matters, je raconte comment mon anxiété m’a poussée à étudier et à enseigner les outils de … Lire la suite
Nous vivons une période troublante et nous nous efforçons tous de donner un sens à la crise du COVID-19. Les experts fournissent d’excellents conseils sur la manière de prendre soin de soi, d’assurer la sécurité de sa famille et de parler de ce qui se passe avec ses jeunes enfants, et je vous encourage à … Lire la suite
Le nerf vague est appelé « nerf vagabond » car c’est le nerf le plus long du corps humain. Il part de la base du cerveau, remonte dans les oreilles et descend dans les intestins inférieurs. Ces derniers mois, des dispositifs non invasifs de stimulation du nerf vague (SNV) ne nécessitant pas d’implant chirurgical, mais pouvant atteindre … Lire la suite
Points clés Les gens pensent souvent qu’une relation est arrivée à son terme lorsqu’elle perd son étincelle particulière ou lorsque les sentiments d’amour et de romance s’amenuisent. Plus les couples restent longtemps ensemble, plus ils sont susceptibles de connaître des périodes d’éloignement, de doute et de stagnation. Les partenaires peuvent se soutenir et s’informer mutuellement … Lire la suite
THE BASICS What Is Mindfulness? Find a mindfulness-based therapist Légumes Source : Pixabay Il peut être difficile de se défaire de mauvais choix alimentaires. Nous pouvons nous enfermer dans les mêmes habitudes. Nous sommes nombreux à vouloir manger plus sainement, mais cela implique de sacrifier le plaisir à court terme au profit du bien-être à … Lire la suite
Ce billet a été rédigé en collaboration avec Jennifer Melcher, responsable de la santé mentale dans les établissements d’enseignement supérieur, de la division de psychiatrie numérique du BIDMC. La santé mentale des étudiants reste une préoccupation croissante sur les campus universitaires. Les étudiants connaissent des taux élevés de dépression, d’anxiété et d’idées suicidaires, et les … Lire la suite
Points clés La psychologie légale comprend une gamme de services, y compris des évaluations dans les tribunaux pénaux, civils ou familiaux et des psychothérapies impliquées dans les tribunaux. Elle utilise une approche multi-méthodes pour la collecte des données, consistant en un examen des dossiers, des entretiens, des contacts collatéraux et des tests psychologiques. Les psychologues … Lire la suite