Je partage avec vous ma pratique quotidienne de la gratitude, car elle a grandement amélioré ma santé mentale. Et mon sommeil! Je partagerai bientôt ma routine nocturne.
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Et je vous offre toutes mes suggestions de journal quotidien préférées. J’en ai des pour le matin et des pour le soir. Il y en a pour commencer la journée et d’autres pour y réfléchir. Associés à ma pratique de la gratitude, ils constituent la combinaison parfaite pour prendre soin de votre santé mentale.
Avertissement de déclenchement
Mais, très rapidement, je tiens à donner un avertissement sur le contenu de cet article. Mon passé de victime d’abus est mentionné. Il en va de même pour l’histoire d’une personne handicapée à la suite d’une blessure par balle. Aucun détail n’est donné en dehors de cette mention. L’accent est mis sur l’expérience de la guérison après coup. J’essaie d’être très transparente avec les autres, sachant que certaines personnes ne sont pas au bon endroit pour entendre parler de sujets comme ceux-ci.
Si l’un des sujets abordés dans cet article vous fait réagir, vous trouverez peut-être un soulagement en consultant mon Journal des déclencheurs ou mon article détaillé sur les moyens de faire face aux déclencheurs. Comme toujours, je suis là pour vous.
Vous préférez écouter ?
Si vous préférez écouter le podcast audio de cet article, il est listé ci-dessous pour vous. Et n’oubliez pas de me retrouver sur Instagram ou TikTok pour d’autres incitations à tenir un journal et des conseils en matière de santé mentale ! Je suis toujours heureuse de me faire de nouveaux amis.