Les avantages psychologiques de la construction d’une maison

Que vous pensiez au Kygge suédois et admiriez le confort que les bougies trempées à la main apportent à votre maison, ou que vous idéalisiez la spiritualité indigène pour son ancrage solide dans la nature, vous vous rendez probablement compte que votre environnement physique façonne votre santé psychologique. Même une petite plante sur le rebord de la fenêtre d’un appartement de 30 étages peut avoir un impact sur la façon dont nous nous sentons, surtout si nous parvenons à la faire pousser.

Cependant, toutes ces petites expériences ne sont pas à la hauteur de la poussée émotionnelle que l’on ressent en construisant une nouvelle maison. Au cours de l’année écoulée, à travers le monde en dents de scie du dysfonctionnement pandémique, mon partenaire et moi avons conçu et construit notre maison pour toujours sur un terrain boisé de six acres avec un petit ruisseau qui coule au milieu. Cette expérience a connu des hauts et des bas, mais elle m’a rappelé à maintes reprises l’importance des espaces physiques dans lesquels nous vivons et leur capacité à affecter profondément notre bien-être. Il n’est pas étonnant que HGTV parvienne à captiver le public avec ses émissions sur la rénovation des maisons. Il semble que nous voulions tous faire l’expérience de la magie d’un nouveau départ où notre identité se reflète dans les espaces que nous occupons.

Comment l’aménagement de notre environnement peut améliorer le bien-être

Construire, c’est s’exprimer mentalement et physiquement. Et cette expression nous rend plus imperméables au stress. Notre environnement nous calme. Il nous aide à nous concentrer. Il facilite le travail et rend les relations plus intimes. Du moins, c’est le cas lorsque nos espaces sont adaptés à nos besoins. La construction nous donne un sentiment de contrôle, ce qui est rarement le cas ailleurs dans notre vie. Si je veux une étagère dans la cuisine à la hauteur parfaite pour que je puisse atteindre mon étagère à épices, je peux la construire exactement comme cela. Si j’aime jouer du piano tard le soir et que j’ai besoin d’une isolation phonique, c’est également réalisable.

Toutes ces décisions améliorent notre résilience. Elles créent des occasions d’expérimenter les fondements du bien-être en cas de stress. Voici une courte liste des avantages psychologiques que je découvre en construisant :

Expression de soi et créativité. Une nouvelle maison offre un espace pour partager qui nous sommes à travers les choix que nous faisons en matière de décoration. C’est une toile vierge sur laquelle nous pouvons nous exprimer et créer les identités par lesquelles nous voulons que les autres nous connaissent.

Sentiment de contrôle. Chaque décision que nous prenons accroît notre sentiment d’efficacité personnelle, et cette expérience d’efficacité est infiniment satisfaisante. Elle nous donne également le sentiment d’avoir le pouvoir de contrôler notre vie, ce qui nous fait cruellement défaut pendant une pandémie.

Créer des relations. Bien que la négociation de chaque décision, du style des toilettes à la couleur du revêtement, puisse mettre les relations à rude épreuve de temps à autre, la construction consiste à créer des espaces qui rassemblent les gens. Les salles à manger, les cuisines ouvertes et les balcons qui nous donnent une vue sur la rue font de nos maisons un élément d’une stratégie visant à nous relier aux autres.

Un lieu où notre culture s’épanouit. Nos maisons sont des espaces où nous reflétons notre identité à travers le temps. Le style de maison que nous choisissons et son ameublement sont souvent des déclencheurs émotionnels de souvenirs d’enfance. Les activités que nous planifions pour les espaces que nous construisons sont typiquement des expressions de notre culture, qu’il s’agisse d’une cheminée où nous nous souvenons de nos grands-parents ou de l’ardoise que nous utilisons dans les allées du jardin qui apportent un sens de l’histoire à notre maison, les maisons sont des espaces où nous pouvons partager notre culture et garder fraîches les pratiques quotidiennes qui nous font sentir que notre culture est vivante. Dans ma maison, cela signifie une cuisine qui facilite la cuisson du pain et un atelier de menuiserie que mon père aurait aimé avoir de son vivant. Ce sont plus que des passe-temps. Ces espaces et les activités qui s’y déroulent sont des moyens pour le passé de vivre dans le présent.

Un sentiment de sécurité. Si les serrures, les portes et les systèmes de sécurité peuvent assurer la sécurité physique, une maison bien isolée, située dans une communauté où les gens connaissent leurs voisins, est également importante pour que nous nous sentions en sécurité et à l’aise. Un sentiment de sécurité naît lorsqu’un bâtiment fait ce pour quoi il a été conçu, et qu’il le fait bien.

Il existe probablement des dizaines d’autres façons dont une nouvelle construction améliore notre santé mentale et physique, en particulier lorsque nos maisons sont bien conçues. Une collègue, Terri Peters, de l’université Ryerson de Toronto, parle de « super architecture », c’est-à-dire de bâtiments qui ne se contentent pas de favoriser le bien-être, mais qui nous permettent de nous sentir mieux.

Si la construction d’une maison reste un luxe pour la plupart des gens, tout ce que nous faisons pour créer un espace plus agréable à vivre a forcément un impact positif sur la façon dont nous nous sentons. Avec l’augmentation du nombre de personnes à la recherche d’un nouveau logement, même pendant la pandémie, il est logique de ne pas se contenter de se tourner vers l’intérieur pour se soulager du stress, mais d’examiner également son environnement. Une belle maison peut être un excellent catalyseur pour un sentiment de bonheur durable.