J’ai déjà écrit sur mes 5 meilleurs conseils pour le sommeil de bébé, ainsi que sur ce qu’il faut faire si votre tout-petit sort du lit tous les soirs, mais aujourd’hui, je voulais me concentrer sur le sevrage et son influence sur le sommeil de bébé. Le sommeil – ou plus souvent le manque de sommeil – est à juste titre un sujet brûlant pour les parents d’enfants en bas âge, et ces derniers se demandent souvent quel sera l’impact de l’introduction des aliments solides sur le sommeil de leur bébé. C’est pourquoi j’ai demandé à Sarah Patel, coach holistique en sommeil de Teach To Sleep, de nous donner les informations officielles.
Mythes sur le sommeil et le sevrage des bébés
Beaucoup d’entre nous se sont fait dire par des parents ou des amis bien intentionnés que dès que notre bébé commence à manger, il dormira toute la nuit. Cela semble logique, n’est-ce pas ? Si un bébé n’a pas faim la nuit, il ne se réveillera pas. Le problème de cet argument est que les réveils nocturnes sont rarement dus à la faim. Malgré tout, de nombreuses familles choisissent d’introduire les aliments solides tôt dans l’espoir de mieux dormir… même s’il est conseillé d’attendre que votre bébé ait environ 6 mois avant d’introduire les aliments solides. Cette fiche d’information gratuite vous dira tout ce que vous devez savoir pour vous préparer au sevrage et pour savoir si votre bébé est prêt à commencer à manger des aliments solides. Mais que disent les études sur l’introduction des aliments solides et ses conséquences sur le sommeil de bébé ?
Recherches actuelles sur le sommeil des bébés et l’introduction des aliments solides
Une étude réalisée en 2018 a révélé que les bébés qui ont commencé à manger des aliments solides à l’âge de 3 mois (plus tôt que ce qui est recommandé) dormaient globalement 7 minutes de plus chaque nuit. Cependant, cette étude comportait un certain nombre de limites, l’une d’entre elles étant que les parents se souvenaient de la quantité de sommeil de leur bébé… , ce qui, nous le savons tous, peut être difficile à retenir, en particulier lorsque vous êtes en manque de sommeil ! En outre, il n’est jamais recommandé d’introduire des aliments à votre bébé si tôt, car il n’est tout simplement pas prêt à le faire sur le plan du développement.
Une autre étude portant sur des bébés de 4 mois et plus qui étaient nourris davantage pendant la journée (lait et solides) a révélé que ces bébés étaient moins nourris la nuit, MAIS qu’ils avaient toujours le même nombre de réveils nocturnes ! Cela me semble logique, car les bébés se réveillent la nuit pour diverses raisons, la plus courante étant le confort.
Une autre étude réalisée en 2010 a montré que les bébés qui commencent à manger des aliments solides avant l’âge de 4 mois présentent une différence de près de 40 minutes de sommeil en moins par jour par rapport à ceux à qui on n’a pas donné d’aliments solides ! Cette constatation me semble également logique car certains bébés réagissent aux aliments solides (maux de ventre, augmentation des gaz, modification des selles, etc.), surtout s’ils ont moins de 6 mois.
Conclusion de Sarah
Bien qu’il soit évident que nous ayons besoin de plus de recherches dans ce domaine, il ne semble pas utile pour l’instant d’aller à l’encontre des recommandations concernant le moment où il faut commencer à donner des aliments solides à son bébé, car les recherches sont mitigées et, à tout le moins, vous pourriez obtenir quelques minutes de sommeil en plus pendant la nuit, si tant est que ce soit le cas !
Il se peut même que vous ayez le même nombre de réveils… ou peut-être même moins de sommeil ! Chaque bébé est différent et il n’existe pas de solution miracle pour le sommeil des bébés.
Plus d’informations sur le sommeil et le sevrage
J’espère que cela vous permettra de mieux comprendre la relation entre l’introduction des aliments solides et le sommeil.
Si vous souhaitez obtenir d’autres conseils ou astuces sur le sommeil, consultez le compte instagram de Sarah où elle organise une session hebdomadaire de questions-réponses, ou visitez son site web Teach To Sleep pour obtenir plus d’informations sur les cours en ligne, les guides sur le sommeil et les consultations individuelles.
Et si vous souhaitez en savoir plus sur le sevrage, vous pouvez lire les blogs de Charlotte sur le matériel de sevrage, le sevrage de votre bébé avec différentes textures, les réactions allergiques pendant le sevrage et le sevrage dirigé par le bébé.
Vous pouvez également jeter un coup d’œil aux Flashcards de Charlotte sur le sevrage, ainsi qu’à son cours de sevrage complet en ligne – un guide complet, étape par étape, sur l’introduction des aliments solides pour votre bébé.