Suite à mon récent article sur les boissons pour bébés et enfants en bas âge, j’ai souhaité rédiger un article spécifique sur le thème de l’eau pour les bébés. Ce sujet peut sembler simple, mais il peut susciter de nombreuses questions. J’espère donc rassembler toutes les informations sur l’eau pour les bébés en un seul endroit. J’espère ainsi dissiper une partie de la confusion ! Dans cet article, nous verrons pourquoi l’eau est une excellente option pour l’hydratation, quand il faut la proposer et en quelle quantité à chaque âge. Nous verrons également ce qu’il en est de l’eau en bouteille et ce qu’il faut faire en cas de voyage ou de vacances.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Si vous cherchez plus d’informations sur les apports en liquides ou les boissons en général, consultez mes autres blogs sur ce sujet, sur les boissons en général et sur le lait en particulier.
Pourquoi les bébés ont-ils besoin d’eau ?
Si le lait maternel et les préparations pour nourrissons constituent la boisson principale au cours de la première année de vie, l’eau est une deuxième boisson idéale pour les nourrissons et les enfants en bas âge. L’eau a un pH neutre et est idéale pour l’hydratation. Elle est également gratuite et, au Royaume-Uni, nous avons la chance de pouvoir en disposer facilement, en toute propreté et en toute sécurité.
Au moment du sevrage, l’eau devrait idéalement être la seule boisson proposée en remplacement du lait, afin d’encourager les bonnes habitudes dès le plus jeune âge. Les boissons comme les smoothies, les jus et les boissons gazeuses peuvent être nocives pour les petites dents et ne sont pas recommandées pour les jeunes bébés. Pour en savoir plus, consultez mon blog sur les boissons pour bébés et enfants.
Il est intéressant et important de noter que les enfants ont une sensibilité à la soif plus faible que les adultes. Cela signifie qu’ils ne sont pas capables de reconnaître les symptômes de la soif aussi bien que nous. C’est pourquoi il est important de leur proposer régulièrement de l’eau pour les habituer à s’hydrater.
Quand les bébés boivent-ils de l’eau ?
Les bébés exclusivement allaités n’ont pas besoin d’eau jusqu’à ce qu’ils commencent à manger des aliments solides (à partir de 6 mois environ). Le lait maternel fournit toute l’hydratation nécessaire. Les bébés nourris au lait maternisé peuvent avoir besoin d’eau supplémentaire uniquement par temps chaud.
À partir de 6 mois environ, lorsque vous commencez le sevrage, c’est une bonne idée d’introduire de l’eau dans les repas. Il s’agit principalement d’habituer votre bébé au goût de l’eau et d’encourager l’utilisation d’une tasse (lisez ce blog pour en savoir plus sur les tasses et les gobelets).
Dois-je faire bouillir et refroidir l’eau du robinet pour mon bébé ?
L’eau du robinet ne convient pas aux bébés de moins de 6 mois car elle n’est pas stérile. Il faut d’abord la faire bouillir, puis la laisser refroidir avant de la proposer à un bébé. Pour les bébés de plus de 6 mois, il n’est plus nécessaire de faire bouillir l’eau du robinet et vous pouvez leur proposer de l’eau directement du robinet. C’est le conseil donné en Angleterre.
De quelle quantité d’ eau mon bébé a-t-il besoin ?
Lorsque vous réfléchissez à la quantité d’eau que votre enfant devrait boire, il est important de noter que l’eau peut provenir aussi bien des aliments que des boissons. Les recommandations du tableau ci-dessous se réfèrent à l’apport total , qui comprend à la fois les aliments et les boissons. D’une manière générale, les boissons représentent environ 80 % de l’apport hydrique. Les aliments en représentent 20 %. Les fruits, les légumes et le lait sont tous de bonnes sources alimentaires d’eau et un régime riche en ces aliments peut donc contribuer à augmenter la quantité de liquide ingérée. Le graphique ci-dessous présente quelques-uns des aliments les plus hydratants !
Le tableau ci-dessous indique l’apport total en liquide recommandé et ce que cela signifie en termes de mesures domestiques.
En bouteille, pétillants et aromatisés
Si vous devez utiliser de l’eau en bouteille, que ce soit pour l’alimentation ou comme boisson, vérifiez que le taux de sodium (indiqué par « Na ») est inférieur à 200 milligrammes (mg) par litre et que le taux de sulfate (indiqué par « SO » ou « SO4 ») est inférieur à 250 mg par litre. L’eau bouillie doit atteindre une température d’au moins 70°C pour préparer l’alimentation, puis refroidir avant d’être donnée au bébé. Là encore, qu’il s’agisse d’eau en bouteille pour un aliment ou une boisson, la meilleure pratique consiste à la faire bouillir et à la refroidir avant de la donner à bébé.
En ce qui concerne l’eau gazeuse et aromatisée, The Mummy Dentist a abordé ce sujet dans son article, je vais donc reprendre ses informations utiles ici.
- Eau gazeuse – ne contient pas de sucre mais est « gazéifiée ». Le processus par lequel les bulles sont ajoutées implique un acide carbonique faible. Cela signifie que le pH de l’eau gazeuse se situe souvent entre 5 et 6 (le pH neutre est de 7). Cela peut poser un problème en ce qui concerne l’émail et l’érosion des dents. L’émail des dents de lait est relativement plus fin et donc plus vulnérable, c’est pourquoi les boissons gazeuses sont déconseillées aux jeunes enfants.
- L’eau aromatisée – ou l’eau avec un goût ajouté. Certaines contiennent du sucre, d’autres sont étiquetées « sans sucre ». Mais les arômes de fruits sont créés en utilisant des édulcorants (naturels ou artificiels) et de l’acide citrique. Une étude a montré que le pH moyen des eaux aromatisées aux fruits est de 3,3, ce qui peut à nouveau entraîner un ramollissement de l’émail des dents. Cela augmente le risque de problèmes dentaires tels que l’érosion et la carie.
De l’eau pour les voyages à l’étranger
Au Royaume-Uni, nous avons la chance d’avoir de l’eau potable à portée de main, ce qui n’est pas toujours le cas à l’étranger. Toutefois, ce n’est pas toujours le cas lorsque vous voyagez à l’étranger, ce qui peut compliquer les choses avec un petit enfant. Consultez le site https://travelhealthpro.org.uk/countries pour obtenir des informations utiles sur les recommandations en vigueur dans la destination que vous visitez. Lorsque vous voyagez avec un jeune enfant, veillez à choisir des marques d’eau adaptées aux bébés. Comme Evian, dont la teneur en sel et en sulfates est bien inférieure aux limites recommandées. Une étiquette doit être apposée sur la bouteille pour indiquer si elle est « adaptée aux bébés » ou non. Mais vous pouvez toujours vérifier vous-même les teneurs en sodium et en sulfate au dos de l’emballage.
Liens utiles
- http://littlefoodie-l8xm.temp-dns.com/wp-content/uploads/2018/06/HYDRATING-CHILDREN.pdf
- https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/drinks-and-cups-children/
Le livre de Charlotte