Je ne pense pas pouvoir vivre sans ma mère. C’est ce que j’ai ressenti, même à l’âge adulte. Quelle femme adulte ayant une famille à elle parle ainsi ? Mais c’est ce que je ressentais au plus profond de moi. Bien sûr, j’ai les compétences nécessaires pour survivre à la mort d’un être cher, mais … Lire la suite
THE BASICS Why Relationships Matter Find a therapist to strengthen relationships Points clés Une guérison et une connexion profondes peuvent être trouvées en dehors de la salle de thérapie. Les traumatismes se guérissent dans le cadre de relations saines où l’on est vu, entendu, validé et respecté. Tout le monde mérite de s’épanouir et cela … Lire la suite
Points clés La tolérance à l’incertitude est notre réponse à notre ignorance consciente de certains aspects du monde. Les trois principales causes d’incertitude sont : la probabilité, l’ambiguïté et la complexité. Une étude a montré que la comédie d’improvisation augmentait la tolérance à l’incertitude des participants. Vous pouvez augmenter votre propre tolérance à l’incertitude en … Lire la suite
« J’ai appris que le courage n’était pas l’absence de peur, mais le triomphe sur la peur. L’homme courageux n’est pas celui qui n’a pas peur, mais celui qui vainc cette peur ». -Nelson Mandela Pour ceux qui luttent contre une dépendance, des problèmes de santé mentale ou des troubles de l’alimentation, le fait d’être contraint de … Lire la suite
Points clés La gentillesse consiste à aider une autre personne à ses propres dépens. Faire des choses gentilles permet de se sentir mieux. Toute gentillesse que vous accordez aux autres est aussi un cadeau que vous vous faites à vous-même. Personne n’est jamais devenu pauvre en donnant ! -Anne Frank La gentillesse (également connue sous … Lire la suite
À l’ère de la pandémie de COVID-19 et de tous les changements tels que la distanciation sociale, l’anxiété augmente chez de nombreuses personnes. Avec la distanciation sociale, c’est le moment idéal pour se tourner vers l’intérieur et pratiquer la méditation de pleine conscience afin d’atténuer la peur et la panique. Selon le National Center for … Lire la suite
THE BASICS What Is Anxiety? Find a therapist to overcome anxiety Je suis une personne anxieuse qui est également psychothérapeute. J’ai eu ma première crise de panique après avoir obtenu mon diplôme universitaire. Dans mon livre, Why Good Sex Matters, je raconte comment mon anxiété m’a poussée à étudier et à enseigner les outils de … Lire la suite
Nous vivons une période troublante et nous nous efforçons tous de donner un sens à la crise du COVID-19. Les experts fournissent d’excellents conseils sur la manière de prendre soin de soi, d’assurer la sécurité de sa famille et de parler de ce qui se passe avec ses jeunes enfants, et je vous encourage à … Lire la suite
Le nerf vague est appelé « nerf vagabond » car c’est le nerf le plus long du corps humain. Il part de la base du cerveau, remonte dans les oreilles et descend dans les intestins inférieurs. Ces derniers mois, des dispositifs non invasifs de stimulation du nerf vague (SNV) ne nécessitant pas d’implant chirurgical, mais pouvant atteindre … Lire la suite
Points clés Les gens pensent souvent qu’une relation est arrivée à son terme lorsqu’elle perd son étincelle particulière ou lorsque les sentiments d’amour et de romance s’amenuisent. Plus les couples restent longtemps ensemble, plus ils sont susceptibles de connaître des périodes d’éloignement, de doute et de stagnation. Les partenaires peuvent se soutenir et s’informer mutuellement … Lire la suite