Dans un effort de productivité, nous mettons en place des systèmes que nous appelons rituels, routines et habitudes. Bien que nous utilisions ces termes de manière interchangeable, ils ont des significations très distinctes. Dans cet article, vous apprendrez les différences entre rituel, routine et habitude afin de pouvoir utiliser ces systèmes de manière plus productive. … Lire la suite
Une personne qui pense tout le temps – un overthinker – risque de laisser passer la vie. Si vous êtes toujours prisonnier de vos pensées, vous ne vivez jamais le moment présent. Au contraire, vous êtes coincé dans le passé ou le futur. Lorsque cela se produit, vous avez perdu le contact avec la réalité. … Lire la suite
Voici mon incroyable liste de 103 défis liés à la zone de confort. Le défi de la zone de confort est un excellent moyen de vous montrer que rien de mal n’arrive lorsque vous sortez de votre coquille. En tant que coach de vie certifié, j’ai travaillé avec des centaines de personnes qui ont bénéficié … Lire la suite
Ce guide présente 31 astuces pour une routine nocturne optimale. En tant que coach de vie expérimentée, je conseille régulièrement mes clients sur l’importance d’une bonne routine au coucher, car la plupart des gens sous-estiment sérieusement les avantages d’une bonne nuit de sommeil. C’est pourquoi j’ai voulu créer cette liste ultime de conseils pour optimiser … Lire la suite
Vous avez l’impression d’avoir fait de votre mieux. Pourtant, vous n’obtenez toujours pas les résultats escomptés – qu’est-ce qui ne va pas ? Vous devez vous tromper de paradigme. Mais qu’est-ce qu’un paradigme ? Lisez la suite pour savoir ce que cela signifie, comment cela se forme et comment changer de paradigme pour transformer votre … Lire la suite
Ce n’est pas un secret ! Lorsqu’il s’agit de donner le meilleur de soi-même, la spécificité est essentielle. Vous devez être aussi spécifique que possible dans votre entraînement pour atteindre des performances de pointe. Ce principe s’applique à tous les sports de haut niveau, qu’il s’agisse de courir un marathon ou de jouer au football … Lire la suite