Notre mode de vie moderne, avec tous ses bons côtés, a également entraîné des désordres dans nos habitudes alimentaires et de sommeil, ainsi qu’une diminution de l’activité physique. De nos jours, nous passons la majeure partie de notre temps à être statiques – en nous rendant au travail, assis à un bureau ou en nous … Lire la suite
La plupart d’entre nous savent déjà que le yaourt contient des bactéries qui facilitent la digestion. En fait, à part le yaourt, il existe de nombreux aliments qui peuvent avoir des effets similaires ! Vous trouverez ci-dessous une liste d’aliments et de boissons que vous pouvez essayer de consommer pour améliorer votre santé digestive, en … Lire la suite
Vous avez peut-être l’habitude de boire une tasse de café ou de thé pour vous réveiller le matin. Certains d’entre vous optent peut-être pour un verre d’eau fraîche pour se ressourcer et démarrer la matinée. Toutefois, il peut être utile de reconsidérer la façon dont vous commencez votre matinée, car les recherches montrent que c’est … Lire la suite
Lorsque l’on souffre du ventre, il est difficile de se concentrer, que ce soit au travail ou dans les loisirs. Ne serait-ce pas formidable de pouvoir soulager son ventre en buvant simplement de délicieux smoothies ? Vous trouverez ci-dessous trois recettes de smoothies de grande qualité et faciles à réaliser. Juste un rappel : si … Lire la suite
La plupart d’entre nous ne consomment pas assez de fibres chaque jour. L’apport moyen en fibres des Américains est d’environ 15 grammes par jour, alors que la quantité recommandée est de 25 à 30 grammes par jour. Pour notre santé digestive, nous devons vraiment apprendre quels sont les aliments riches en fibres et les ajouter … Lire la suite
Les frites, le bacon, les chips, les sodas et les barres chocolatées sont de mauvais choix alimentaires. Nous le savons tous. Cependant, il n’est pas toujours évident de savoir ce qui est bon pour vous et ce qui ne l’est pas. En fait, le New York Times a récemment publié un article dans lequel des … Lire la suite
Ce que vous mangez est important pour maintenir votre corps en bonne santé. Dans ce monde d’aliments transformés, savez-vous si vous obtenez tous les bons nutriments des aliments que vous consommez ? Voici mes 10 principaux nutriments magiques dont vous avez besoin pour avoir un corps et un esprit sains en construisant une base solide … Lire la suite
Nous avons presque tous, à un moment ou à un autre, souffert de problèmes digestifs. Ceux-ci peuvent aller des brûlures d’estomac à la diarrhée et de l’indigestion à la constipation. Pour de nombreuses personnes, la constipation et la sensation de ballonnement et de satiété qu’elle entraîne sont les pires. L’une des meilleures façons d’éviter la … Lire la suite
L’obésité est un problème répandu dans le monde entier. Si l’on prend l’exemple des États-Unis, le taux national d’obésité est aujourd’hui estimé à 35,5 %, ce qui est statistiquement plus élevé que le nombre de citoyens qui sont simplement en surpoids. S’il existe de nombreux facteurs susceptibles de déclencher l’obésité, la consommation excessive de sucre … Lire la suite
Êtes-vous de ceux qui ne peuvent commencer la journée sans une tasse de café ? La caféine est la drogue pharmacologique la plus utilisée (et souvent abusée) au monde. Bien qu’elle ait un impact positif sur la concentration, l’amélioration de la mémoire et la désintoxication du foie, une exposition prolongée peut vous faire plus de … Lire la suite