La pression pour être particulièrement beau est si forte dans notre société qu’elle étouffe la confiance en soi de beaucoup.
Mais vous n’avez plus besoin de ces pressions.
Que vous vous sentiez moche de temps en temps ou la plupart du temps, consultez ces conseils d’experts pour ne plus vous sentir moche pour de bon.
Plongeons dans l’aventure !
1. Reconnaître que chacun a été créé pour répondre à son objectif
Prenez note de ce point de vue, car il constitue le fondement d’une solide estime de soi et de l’amour de soi.
En général, lorsque vous dites à quelqu’un que vous vous sentez laid, il vous répondra quelque chose comme : « Je ne sais pas ce que je fais :
« Chacun est beau à sa manière », « Tu es belle comme tu es ».
Ils ont de bonnes intentions et je ne dis pas que vous ou quelqu’un d’autre n’est pas « beau à sa manière » ou « beau comme il est ». Mais répondre à « Je me sens moche » avec de tels sentiments ne sert pas à grand-chose, si ce n’est à mettre un pansement très éphémère sur un problème profond.
Alors, comment faire face à ce sentiment de laideur ?
Accepter l’acceptation
La première et meilleure solution est d’accepter qu’il existe une beauté d’apparence en ce qui concerne les qualités humaines – ce qui signifie que certaines personnes sont nées séduisantes et d’autres pas autant.
Et tout cela a une raison d’être. Tout comme certaines personnes sont nées intelligentes dans les livres, intelligentes dans la rue, expertes en technologie, expertes en agriculture, musiciennes, et bien d’autres qualités, être beau ou belle est l’une de ces qualités réparties dans l’espèce humaine dans un but précis.
Understanding the purpose
One of those purposes you can agree with me is that they’re a delight to look at.
Even if uninterested romantically in a man or woman you consider good-looking, you’d probably stare at them because you like what you’re seeing. It’s like looking at beautiful aspects of nature.
This is why most models, air hostesses, and other looks-worthy careers treasure stunning physical appearance in their employees.
The truth is, everyone is meant to do something different in life and is equipped with everything they need to do it whether it is an artistic eye, good IQ, amazing EQ, a good hand on the farm, heavenly voice for music, or beautiful narrations – you name it.
Even if you’re not beautiful according to most beauty standards – and you’re not alone in that, you have the exact looks and abilities to make the difference you’re meant to make in this world.
And even if you haven’t discovered your talents yet, you definitely have what it takes to make a difference in the world that’ll satisfy you and others you influence – if only you start paying attention to the right things.
Awareness of societal conditioning around beauty standards
Like many other human qualities, most people who are insecure themselves try to impose pressures on others like you to become as beautiful as so and so. If you’re not then you’re not good enough.
But if you understand the concept of everyone being equipped for their purpose, you understand that this mindset the society conditions is wrong.
Your role isn’t to be as your beautiful friend is because your purpose is different. There’s no point in desiring to be like them since you’d stop living your life with all that you have to stack up to the standard of someone else.
So if you focus on your role according to what you have and what you can build, you’d be much happier in fulfillment of your true potential.
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Discovering your beautiful self
Having understood what we’ve discussed above, here’s how I’d like you to talk to yourself if you are truly not an attractive person,
“I am made for a unique purpose on this earth. And for that reason, I have various amazing qualities I know like X and more to discover about myself as I continue this journey called life. I don’t have to be as beautiful/handsome as Claire/Scott no matter how much the voices in my head push me. With all I am and are still becoming, I am beautiful the way I am.”
Stick around to understand more ways to battle feeling ugly.
2. Know What Beauty Means to You
Is beauty to you what the celebrity magazines deem as most attractive in their famous lists? Or is it based on the stares you get when out and about? Does it focus on bone structure, the shape of the face, type of hair, the color of skin, the shape of your waist – what is it?
What is beauty to you?
No matter how much you compare, your understanding of how beautiful someone is would always be foggy if you have no beauty standard, to begin with. You’ll find yourself confused with cultural standards that have nothing to do with real beauty.
But to cut the story short, think about it and write down what beauty really means to you.
If you ask me, I have two main beauty standards on different aspects:
- Physical beauty is someone good-looking according to my eyes regardless of what they or anyone else thinks.
- Inner beauty which I view as true beauty is someone who lives their authentic selves in kindness to themselves and others.
The funny thing is that as I discover the inner beauty of someone, their outer features also become surprisingly interesting which many genuine people testify – that when someone is beautiful on the inside, they wholesomely become beautiful.
Now onto you. What is beauty to you?
3. Identify the Cultural Beauty Ideals Pressuring You to Feel Ugly
Generally, we are the ideals we allow in our belief systems. In the case of beauty, what our cultures deem as attractive or ugly is what we take on and make our own beliefs
- In Asia, skin care focuses on maintaining white or pale skin while in Brazil they love tanned skin
- In America they prefer skinny women while in Africa the curvier the better
- A nicely made-up face would be considered beauty in New York but naturally flawless skin in France is more desirable
- Many places around the world treasure thin lips but the standard is changing after the internet popularized that full lips are more attractive
These are just popularly known cultural biases and clearly, no one can compete with all.
So ask yourself, “What is the cultural belief triggering you to feel ugly?” or better yet, “When you feel ugly, what beauty standard usually comes to mind?
This helps you go to the next step.
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4. Debunk the Cultural Ideals of Beauty
The best lips are full, the best body shape is slim, the best hair is straight…write down whichever cultural beauty beliefs you’ve been holding onto that make you feel inadequate.
Now reject them using reality.
The best lips aren’t full, I’ve known beautiful people without full lips – Jeniffer Aniston is an example. The best body shape isn’t slim, I’ve seen plump people who are very good-looking – James Corden for instance. The best hair isn’t straight, I’ve seen beautiful hair in kinks, waves, and curls – like Yara Shahidi’s.
You know the twist you can apply to your narrative when debunking beauty myths you’ve been following. Disprove them with evidence in your surrounding or by searching for people with features like yours online.
Break free from the negative beauty myths to get the confidence boost you need to .
5. Live Out Your Reality of Beauty
Remember when we talked about what beauty means to you? If you can practice your type of external beauty with easy-to-do style changes, go for it.
But if it’ll involve invasive skin changes and energy-draining routines, it’s not worth your , it’s not worth your time.
Even better, practice the inner beauty you want to see in yourself. If you desire to be kinder, practice more kindness. If you want to be more optimistic, practice gratitude. If you want to ditch , learn to be a deep thinker.
You get the point.
Moreover, remember that you’ll feel ugly if you don’t take care of yourself well so do your best to follow hygiene and rock a style that makes you look your best.
6. Surround Yourself With Authentic Confidence
One best way to establish and maintain the changes you’re making in your mindset is to surround yourself with a supportive community.
This could be people around you or online who are chasing after living their authenticity in confidence, books around the theme, or other content to help you solidify a healthy mindset regarding your beauty.
7. Remember the “Spotlight Effect”
The spotlight effect is a social psychology explanation behind the tendency to overestimate how much people notice and think about us.
When experiencing the spotlight effect, you walk around thinking everyone is seeing your flaws, your mistakes, and a whole bunch of issues that only happen in your mind. This takes a toll on your self-esteem.
You spill coffee on the table during the break and you keep thinking, “Everyone must be saying I am a clutz.” or in the case of a beauty standard, “Everyone must be seeing my big nose, oh they’re probably thinking how ugly I am.”
But the truth is, everyone is too caught up with their lives to think much about your features.
Ils pourraient remarquer que vous êtes moyennement beau ou même moins que cela, mais personne ne s’attarderait sur de telles pensées, contrairement à ce que vous pensez.
Rappelez-vous cela pour couper court aux pensées sur votre laideur chaque fois qu’elles surgissent.
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8. S’occuper de ses vraies valeurs
En religion, on dit qu' »un esprit oisif est un atelier du diable », ce qui signifie que lorsque vous vous ennuyez à force de ne rien faire d’intéressant dans votre vie, votre esprit a tendance à se tourner vers le négatif, ce qui nuit à votre estime de soi.
Par conséquent, pour ne plus vous focaliser sur votre image corporelle négative, bougez un peu avec vos hobbies et vos centres d’intérêt. Très vite, les pensées sur votre laideur seront reléguées au second plan.
Mieux encore, vous découvrirez probablement des façons plus réelles de vous connaître et de vous exprimer, ce qui vous aidera à devenir plus sage avec le temps.
9. Faire de ses imperfections un élément positif
Pour , il faut les identifier et en parler de manière positive.
Vous pouvez le faire de différentes manières.
Mettez l’accent sur un autre aspect positif de votre personnalité
Vous pouvez vous concentrer sur les aspects positifs de votre personne, car il n’est pas réaliste de vouloir que tout soit parfait.
Par exemple, « Mes pieds ne sont pas les plus beaux, mais les jambes ont bien compensé – après tout, je ne peux pas m’attendre à ce que toutes les parties soient parfaites ».
Faites tourner l’une de vos imperfections de cette manière dès maintenant pour voir à quel point cela fonctionne.
N’oubliez pas d’être reconnaissant
Pratiquez la gratitude en gardant à l’esprit les défauts des autres :
« Je suis reconnaissant d’avoir ces mains même si elles ne sont pas très attirantes, certaines personnes souhaitent avoir au moins des mains naturelles si possible. C’est une chose que vous pouvez dire à toute personne qui parle de façon désobligeante de certains de vos traits.
« Au moins, j’ai cette peau foncée, d’autres souhaitent avoir une peau normale mais ne peuvent pas s’exposer au soleil librement à cause de l’albinisme. Je suis reconnaissant ! » Une telle phrase ferait certainement taire votre tyran.
Mettez l’accent sur vos capacités
« Même si mon visage hideux n’enchante pas les gens, je suis reconnaissante d’avoir la chance de jouer du piano et d’enchanter les oreilles de nombreuses personnes.
« Même si je ne suis pas très attirante, je peux au moins faire rire les gens.
« Je sais que je ne suis pas très belle, mais je peux m’attaquer aux mathématiques. »
« Même si je ne fais pas tourner les têtes lorsque j’entre dans une pièce, je peux faire tourner les esprits et apprendre ce qui est le plus important dans la vie.
La liste est encore longue. Comme nous l’avons déjà dit, personne n’est complètement désavantagé au cours de sa vie. Vous avez quelque chose dont vous pouvez être fier et la possibilité d’améliorer la vie des autres d’une manière ou d’une autre.
Demandez au blogueur millionnaire Jon Morrow qui ne peut bouger que son visage.
10. N’oubliez pas que la « société » en demandera toujours plus
Si vous ne l’avez pas encore réalisé, peu importe ce que vous faites de bien, quelqu’un quelque part vous critiquera, que vous soyez beau ou non.
La société (qu’il s’agisse de votre proche ou d’un inconnu dans un parc) vous fera toujours remarquer telle ou telle chose à propos de vous. Et si vous êtes vraiment laid, il y a de fortes chances que vous soyez confronté à cela plus souvent.
Mais il est préférable de se rappeler que la société ne se satisfait jamais de rien.
Si vous avez des lèvres minces, certaines personnes vous diront d’en avoir de plus grosses. Si vous avez des fesses rondes, quelqu’un vous dira qu’il vaudrait mieux avoir plus de hanches. Même si vous avez le plus beau nez de votre famille, quelqu’un pourrait vous dire d’envisager une opération du nez.
Quelle que soit votre apparence, vous ne serez jamais assez bien pour la société.
Il est donc préférable d’arrêter de s’inquiéter et de ne pas s’en préoccuper de toute façon.
Pour en savoir plus, consultez le .
11. Rechercher une aide personnalisée en cas de sentiment de laideur, de dépression et d’inutilité
Que vous soyez vraiment laid, moyennement beau ou magnifique, la façon dont vous vous sentez par rapport à votre apparence est principalement une question d’état d’esprit qui constitue votre estime de soi.
Si le sentiment de laideur peut se manifester occasionnellement lors de vos journées de mauvaise humeur, le fait de se sentir souvent laid est le signe d’un problème de santé mentale beaucoup plus profond.
Vous pourriez l’être :
- Dépression : La dépression peut entraîner un sentiment de laideur et d’inutilité. Cet état peut également vous amener à négliger vos soins personnels, ce qui accentue votre sentiment de laideur.
- La dysmorphie corporelle: Dans ce cas, vous êtes obsédé par des défauts mineurs, réels ou perçus, au point d’éviter les situations sociales en raison de la honte et de l’anxiété.
- Dysphorie de genre : il s’agit d’un état de détresse que vous pouvez ressentir parce que vous avez l’impression de vous exprimer différemment du genre auquel vous appartenez. Par exemple, vous êtes peut-être une femme mais vous avez l’impression de porter et de faire des choses masculines et vous vous sentez donc moche dans une peau de femme. De nombreuses personnes vivent de telles expériences mais évitent d’en parler car elles se sentent impuissantes et gênées.
Qu’il s’agisse des troubles susmentionnés ou de troubles du comportement connexes tels que les troubles de l’alimentation, il est courant de se sentir laid à cause d’un problème auquel on est confronté.
Si c’est le cas, il est préférable de consulter un conseiller qui vous aidera à comprendre et à résoudre ce problème afin que vous vous sentiez bien dans votre peau et que vous retrouviez votre santé mentale.
Ce peut vous être utile si vous avez du mal à vous sentir laid la plupart du temps.
Pourquoi me sens-je si peu attirant ? Signification du sentiment de laideur
Vous pouvez vous sentir peu attirant parce que vous êtes déprimé et que vous vous sentez inutile ou parce que vous souffrez d’une dysmorphie corporelle et que vous êtes obsédé par vos défauts. Il se peut également que vous soyez en proie à des insécurités liées à votre environnement, à des échecs, à des troubles alimentaires et à d’autres problèmes affectant votre estime de soi et que vous associez à votre apparence.
Comment savoir si vous êtes moche ? Se sentir moche tout le temps
Si vous voulez savoir si vous êtes moche selon l’opinion publique, voici les signes à surveiller :
- Les enfants viennent vous voir et vous le disent franchement – ils ne mentent pas.
- Lorsque vous faites des blagues sur votre apparence, personne ne rit ou ne vous contredit.
- Lorsque la personne à laquelle beaucoup de gens disent que vous ressemblez est laide
- Lorsque vous avez des amis du sexe opposé et qu’ils vous aiment tous comme un frère ou une sœur
- Lorsque personne de votre âge ne fait de commentaires positifs sur votre apparence
- Personne ne flirte avec vous
- Les gens vous complimentent sur bien d’autres choses, mais pas sur votre apparence physique.
Comment réagissez-vous lorsque vous vous sentez peu attirant ?
- Reconnaître que chaque personne a été créée pour répondre à son objectif
- Sachez ce que la beauté signifie pour vous
- Identifier les préjugés culturels qui vous poussent à vous sentir moche
- Démystifier les préjugés culturels sur la beauté
- Vivez votre réalité de la beauté
- S’entourer d’une confiance authentique
- Souvenez-vous de l’effet « spotlight »
- S’occuper de ses vraies valeurs
- Faites de vos imperfections un élément positif
- N’oubliez pas que la « société » en demande toujours plus
- Rechercher une aide personnalisée
Se sentir moche après la grossesse
Après une grossesse, il est naturel de se sentir peu attirante, car votre corps a changé. Vous pouvez avoir l’impression d’être trop grosse et de devoir perdre du poids, de ne pas être en forme et, en fin de compte, d’être laide, mais ce n’est pas la fin de votre apparence physique. Après un certain temps et des pratiques de restauration corporelle post-partum, vous pouvez retrouver une partie de votre apparence d’antan.
Mot de la fin
Se sentir laid peut signifier que l’on est réellement laid, mais ce n’est pas une raison pour continuer à se sentir ainsi. L’accepter et vivre son potentiel avec tout ce que l’on a, c’est se donner les moyens d’une vie confiante et épanouie.
Mais si vous avez une vision déformée de votre apparence pour une raison ou une autre, il est temps de vous occuper de votre santé mentale et d’adopter une nouvelle perspective sur votre propre beauté.
Quels sont les signes qui révèlent que vous êtes laid ? Et maintenant, qu’allez-vous faire pour y remédier ? Parlons-en dans les commentaires !