Il est tout à fait normal d’avoir une crise d’identité ! Il peut être difficile de savoir qui vous êtes vraiment lorsque vous essayez toujours de faire ce que les autres veulent ou attendent de vous, ou lorsque vous essayez d’impressionner quelqu’un d’autre.

Pour mieux vous connaître, prenez le temps de vous asseoir et de réfléchir à vos pensées et à vos comportements.

Poser ces questions vous aidera vraiment:

1. Qu’est-ce qui vous plaît ?

Savoir qui l’on est, c’est en partie savoir ce qui nous fait du bien. Nous trouvons tous du plaisir dans des choses différentes, et il est important d’expérimenter et de découvrir ce que vous aimez.

Le fait de pouvoir dire « j’aime ça » constitue une grande partie de notre identité, alors prenez le temps de déterminer ce qui vous fait du bien. Il peut s’agir d’essayer différentes cuisines, de faire de l’exercice, de lire, de travailler, de voyager… peu importe !

Dressez une liste mentale – ou écrite – des choses que vous aimez, des choses qui contribuent à vous façonner en tant que personne.

Pensez aux aliments que vous aimez manger, à ce que vous aimez faire lorsque vous ne travaillez pas et aux personnes avec lesquelles vous aimez passer du temps. Nos passe-temps en disent long sur nous, alors réfléchissez à la manière dont vous occupez votre temps libre et à ce qu’elle peut révéler de vous.

Ce n’est pas le moment de critiquer, mais simplement de réfléchir.

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Aimez-vous passer beaucoup de temps à l’extérieur ; préférez-vous être seul plutôt qu’en groupe ; aimez-vous les activités physiques ou rester assis tranquillement avec un livre ?

Il est si facile de se laisser entraîner dans une spirale négative de travail excessif et de manque de sommeil que, très vite, on commence à se demander ce qui nous fait du bien et ce que nous aimons vraiment ! Le fait d’avoir une liste à portée de main peut servir de rappel important pour donner la priorité à votre bonheur et à votre bien-être.

2. Qu’est-ce qui ne vous plaît pas ?

Savoir ce que l’on n’aime pas est également important pour mieux se comprendre.

Nous essayons souvent d’aimer – ou de faire semblant d’aimer – des choses que nous n’aimons pas en réalité, afin de nous intégrer aux autres. En essayant de vous couler dans un moule, vous finirez par vous sentir malheureux et mal dans votre peau, ce qui n’est pas du tout amusant !

Plutôt que de vous forcer à participer à des situations que vous savez ne pas apprécier, apprenez à dire ce que vous pensez lorsque vous n’aimez pas quelque chose. C’est une grande partie de votre personnalité, il n’y a donc aucune honte à dire non à certains événements dont vous savez déjà qu’ils ne vous plairont pas.

Si vous n’avez jamais essayé quelque chose auparavant, foncez et gardez l’esprit ouvert, mais si vous savez déjà que ce ne sera pas une bonne expérience pour vous, apprenez à dire non.

Soyez à l’aise et confiant dans ce que vous aimez et dans ce que vous n’aimez pas, et acceptez que certaines choses ne vous conviennent pas. Ce n’est pas parce que tu n’aimes pas tout que tu es moins sympathique ou moins agréable à côtoyer !

Soyez rationnel et réalisez que tout le monde a quelque chose qu’il n’aime pas manger, faire ou dont il n’aime pas parler. Il est tout à fait naturel d’avoir des aversions, et le fait d’apprendre ce qu’elles sont vous aide à façonner votre vie en fonction de ce que vous aimez. En faisant la distinction entre le « bon » et le « mauvais » (pour vous, en tout cas), vous apprenez à vous connaître et à nourrir véritablement votre corps et votre esprit.

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Avez-vous pensé à dresser une liste des choses que vous n’aimez pas ? Ce n’est pas aussi négatif que cela en a l’air et cela peut même vous aider à réaffirmer votre propre personnalité. Plutôt que d’essayer d’être quelqu’un que vous n’êtes pas, apprenez à vous satisfaire de ce que vous êtes, de ce que vous n’aimez pas et de tout ce que vous aimez.

3. Qu’est-ce qui compte pour vous ?

Nous avons tous un ensemble de croyances et de valeurs qui nous sont inculquées par nos parents ou nos tuteurs, nos écoles et nos amis. En grandissant, il peut être très facile de s’en tenir à ces valeurs par défaut et de ne jamais vraiment se demander si l’on y croit encore ou non.

Apprendre à se connaître ne signifie pas nécessairement accepter tout ce que l’on croit croire. Apprenez à remettre en question vos propres opinions, en particulier celles qui sont entrées passivement dans votre vie par le biais de votre éducation.

Beaucoup d’entre nous ont un ensemble de valeurs qui ont été fortement influencées par notre enfance et qui ne sont peut-être plus pertinentes pour nous. Réfléchissez à ce qui compte réellement pour vous et vérifiez que les valeurs que vous avez perçues sont toujours pertinentes pour la façon dont vous vivez votre vie aujourd’hui, en tant qu’adulte.

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Lorsque vous étiez enfant, vous pensiez peut-être que vous vouliez vous marier et avoir des enfants, mais à l’âge adulte, vous avez peut-être l’impression que c’est une pression qui pèse sur vous. Si c’est toujours ce que vous attendez de la vie, foncez ! Si ce n’est pas le cas, apprenez à remodeler vos valeurs pour qu’elles correspondent à ce que vous êtes aujourd’hui, et non à ce que vous étiez à l’époque. Il se peut que vous souhaitiez vous concentrer sur votre carrière et ne pas avoir d’enfants, alors arrêtez de vous laisser dominer par les priorités de votre adolescence.

Inconsciemment, ces valeurs passées qui entrent en conflit avec vos croyances actuelles peuvent vous donner l’impression de ne pas être à la hauteur, alors chassez-les de votre esprit. Trouvez de nouvelles valeurs qui correspondent à votre vie actuelle et déterminez ce qui compte vraiment pour vous.

Allez-y, faites-le ; demandez-vous ce qui compte vraiment pour vous. Dressez une liste des choses auxquelles vous accordez la priorité dans la vie et réfléchissez à la raison pour laquelle elles sont si importantes pour vous.

4. En quoi êtes-vous doué ?

Il s’agit d’une partie importante de votre personnalité, alors prenez le temps de vous prendre au sérieux.

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Le sentiment de réussite prend des formes différentes pour chacun, alors ne supposez pas que votre réponse doit être liée à votre travail ou à votre fortune ! Réfléchissez à ce que vous faites bien, aux compliments que vous adressent les gens et aux environnements dans lesquels vous vous épanouissez.

Savoir ce que vous faites bien constitue une grande partie de votre identité, alors demandez-vous ce qui fait de vous le meilleur de vous-même. Au début, vous aurez peut-être du mal à penser à ce que vous savez faire, mais si vous persévérez, la liste sera certainement plus longue que vous ne le pensiez.

Pour certains, être bon dans son travail sera en tête de liste. Pour d’autres, c’est le fait d’être à l’écoute et de faire preuve de compassion qui leur vient en premier à l’esprit. Asseyez-vous et prenez le temps d’évaluer votre vie et votre personnalité, qu’il s’agisse de ce que vous faites, de vos traits de caractère ou de la manière dont vous vous comportez avec les autres.

Si vous avez vraiment du mal, demandez de l’aide à un ami proche ou à un être cher. N’oubliez pas que cette activité se veut positive !

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Demandez-vous quels sont les traits de personnalité que vous possédez et qui ont de la valeur à vos yeux. Pensez aux choses que les gens admirent en vous, comme le fait d’être un bon ami, d’avoir une belle voix ou d’être fiable et digne de confiance.

Faites une liste aussi longue que possible ; réfléchissez-y lorsque vous passez une mauvaise journée ou lorsque vous vous demandez qui vous êtes vraiment !

5. Qu’admirez-vous chez les autres ?

Je sais, je sais, nous parlons de vous, mais parfois la façon dont nous voyons les autres peut vraiment modifier la façon dont nous nous voyons nous-mêmes.

Dans un monde de médias sociaux et de photos de brunchs compétitives, nous nous comparons constamment , nous et notre vie, aux autres. Il peut être trop facile de se prendre la tête en se demandant pourquoi nous ne sommes pas aussi intéressants ou excitants que toutes les personnes que nous suivons sur Instagram, mais c’est une façon dangereuse de penser.

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Beaucoup d’entre nous se sentent peu sûrs d’ eux ou menacés par ce que les autres font de leur vie, et pas seulement à travers l’écran de leur téléphone. Nous nous demandons pourquoi quelqu’un d’autre a obtenu la promotion que nous souhaitions. Pourquoi la personne pour laquelle nous avons des sentiments a choisi quelqu’un d’autre. Pourquoi nous n’arrivons pas à perdre du poids aussi rapidement que les autres.

Apprendre à se connaître, c’est notamment se défaire des attentes et des pressions malsaines et se réjouir de ce que l’on est. Cessez d’essayer d’être la personne que vous pensez que les autres veulent ou attendent de vous, et acceptez qui vous êtes, maintenant, à ce moment précis.

Il est facile de s’intéresser à la vie des autres, mais utilisez cela à votre avantage : déterminez ce qui vous fait envie, le cas échéant, et efforcez-vous de réaliser quelque chose de similaire, ou apprenez à laisser tomber.

Si l’obtention de cette promotion vous tient vraiment à cœur, parlez-en à votre patron et demandez-lui un retour d’information afin d’être prêt la prochaine fois, plutôt que de vous apitoyer sur votre sort. Trouvez des moyens de transformer cette jalousie en quelque chose de constructif !

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Faire des listes est un excellent moyen de se retrouver soi-même, alors réfléchissez aux questions que nous avons posées jusqu’à présent et célébrez tous les aspects de votre personnalité et de votre vie que vous aimez.

6. Qu’est-ce qui vous motive ?

La façon dont nous agissons dépend de beaucoup de choses, et elle façonne massivement notre personnalité. Réfléchissez à ce qui vous motive à agir d’une certaine manière : est-ce pour des raisons financières, par compassion ou par désir personnel d’être le meilleur ? Quelle que soit la force motrice derrière ce que vous faites dans votre vie, apprenez à la valoriser et à y réfléchir.

En découvrant ce qui vous pousse à aller de l’avant, vous pouvez trouver des moyens efficaces de vous motiver dans de nouvelles activités ou de nouveaux projets.

Réfléchissez à votre routine quotidienne et à ce qui vous y pousse. Vous réveillez-vous tôt tous les jours ou attendez-vous désespérément la dernière minute pour remettre votre réveil à plus tard ? Travaillez-vous bien sous pression ou êtes-vous un planificateur méticuleux ? Êtes-vous facilement satisfait ou vous faut-il beaucoup pour avoir le sentiment d’avoir bien travaillé ?

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Il est très important de réfléchir à ces aspects de votre vie, car cela vous permet de voir quel type de personne vous êtes. Cela vous donne également l’occasion de réfléchir à vos choix de vie actuels et à la mesure dans laquelle ils sont sains pour vous.

Trouver ce qui vous motive vraiment dans la vie (qu’il s’agisse du travail, des amitiés ou des relations) peut avoir un impact considérable sur votre bien-être, et cela vaut donc la peine d’y réfléchir.

Dressez la liste des choses qui vous font avancer – il peut s’agir de votre avantage concurrentiel, du fait de rendre votre partenaire heureux ou même du verre de vin que vous vous offrez après une longue journée !

7. Pourquoi faites-vous ce que vous faites ?

La personne que nous sommes aujourd’hui a tendance à être fortement influencée par notre jeunesse. Les expériences que vous avez vécues pendant votre enfance et votre adolescence ont eu un impact sur la façon dont vous voyez le monde aujourd’hui et sur la façon dont vous vous y comportez.

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Vos relations avec votre famille et vos amis joueront un rôle important dans votre identité d’adulte. Cela peut être positif (par exemple, « mon père était très créatif et je le suis aussi »), mais cela peut aussi avoir des effets néfastes.

Réfléchissez à vos comportements actuels et à la manière dont ils peuvent être attribués à des événements passés. Cela peut vous aider à rassembler davantage de pièces du puzzle qui vous constitue.

Chercher à savoir pourquoi nous agissons comme nous le faisons peut parfois s’avérer un parcours bouleversant, mais les questions que nous nous posons et qui provoquent des émotions sont souvent celles qui ont le plus besoin d’être posées. En découvrant des éléments de votre passé que vous avez potentiellement cachés dans votre subconscient, vous aurez l’occasion d’en apprendre davantage sur vous-même.

Essayez de tenir un journal – décrivez certains comportements et essayez de trouver des liens avec des événements passés. Si cela vous semble trop difficile, faites-le avec un ami proche ou un être cher en parlant à voix haute et en travaillant sur ce dont vous vous souvenez de votre enfance. Vous serez peut-être surpris de voir ce qui ressurgit !

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Faites-vous confiance

En fin de compte, vous devez avoir confiance en vous. Votre confiance en vous résulte souvent de vos valeurs générales dans la vie et de ce que vous considérez comme important, ainsi que de ce qui vous fait vous sentir bien dans votre peau et de ce qui vous pousse à en faire plus.

Rappelez-vous que vous êtes un être humain qui a le pouvoir et la liberté de changer – votre « moi » est fluide à bien des égards et il n’est jamais trop tard pour modifier votre mode de vie.

Vous pouvez choisir de continuer à croire en votre religion, de poursuivre le rêve de posséder un jour votre propre entreprise ou d’occuper votre temps libre à faire de l’exercice plutôt qu’à peindre !

Se connaître soi-même, c’est notamment se sentir heureux et satisfait des choix que l’on fait, et cela passe par la reconnaissance du fait que tout est temporaire, à moins que l’on ne choisisse d’en faire un élément permanent.

En vous remettant en question et en réfléchissant à ce que vous faites de votre vie, vous vous ouvrez à la possibilité de changer. Vous pouvez rester figé dans vos habitudes ou opter pour des choix plus sains si vous le souhaitez – c’est la beauté de la vie.

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