Vous pouvez tout faire pendant un mois

Source : Photo de Zoe Weil par Nick Birdsall

Je prends un cours de CrossFit presque tous les matins. Les séances d’entraînement sont souvent très intenses, mais elles sont généralement courtes. Lorsque je suis confronté à un mouvement que je n’aime pas – comme les « Wallballs » ou le « Assault Bike » – je me rappelle que je peux faire n’importe quoi pendant 15 minutes. Je trouve ma détermination parce que la demande est limitée. Je suis capable de gérer mon inconfort parce qu’il est d’une durée raisonnable.

Le 1er août 2021, j’ai commencé la journée en tenant un journal et, sur un coup de tête, j’ai décidé de prendre des résolutions pour le mois. Juste le mois.

J’avais commencé à me rendre compte que mon habitude de parcourir les lignes téléphoniques me faisait perdre des heures de vie que je pourrais consacrer à des activités plus utiles. Mes résolutions étaient les suivantes :

• Plus de mots croisés ni de concours d’orthographe du New York Times
• Fini le balayage de téléphone au lit
• Au moins 10 minutes de méditation par jour

Il m’a été étonnamment difficile d’abandonner mon habitude de lire le New York Times, de ne pas prendre mon téléphone au lit et de m’engager véritablement à pratiquer la méditation, mais j’y suis parvenue. En septembre, j’ai de nouveau pris des résolutions, en conservant celles du mois précédent et en en ajoutant d’autres. J’ai fait de même en octobre et en novembre. Je me suis rendu compte que, dans la limite du raisonnable, je pouvais tenir mes engagements… pendant un mois en tout cas.

Quelle révélation ! J’avais toujours échoué à tenir mes résolutions du Nouvel An, mais des résolutions en plus petites bouchées fonctionnaient réellement. J’avais trouvé le bon filon.

J’ai la chance que ma profession me donne un sens et un but au quotidien, car je fais un travail qui satisfait mon désir de contribuer à construire un avenir plus juste, plus durable et plus pacifique. Pourtant, ce n’est pas suffisant. Je veux vivre plus pleinement et avec plus de gratitude, donner plus généreusement, aimer plus profondément et plus librement, et apprendre davantage chaque jour. Je veux aussi faire moins de mal par mes choix quotidiens et causer moins de souffrance aux autres et aux animaux. Maintenant que j’ai créé de nouvelles et meilleures habitudes grâce à mes résolutions mensuelles et que j’ai libéré le temps que je passais auparavant sur mon téléphone, lorsque le mois de décembre arrivera, il sera temps de s’étirer.

Voici quelques engagements que j’ai l’intention de prendre :

• Cessez de vous plaindre
• Donner quelque chose à au moins une personne chaque jour

Ces deux résolutions seront un défi. Il se peut que je doive les prendre par tranches hebdomadaires plutôt que mensuelles. Il est possible que je doive me contenter d’un engagement quotidien, comme dans le cas suivant : « Aujourd’hui, je ne me plaindrai pas ».

Et vous ? Quelles sont les habitudes que vous êtes prêt à remettre en question et à changer ? Votre régime alimentaire est-il humain pour vous, pour les autres et pour les animaux ? Est-il aussi durable qu’il pourrait l’être ? Qu’en est-il de vos choix de produits et de vêtements ? Êtes-vous conscient de leur impact sur les autres ? Une résolution pourrait-elle inclure l’apprentissage de vos impacts personnels et des choix plus conformes à vos valeurs ?

Qu’en est-il de votre participation en tant que citoyen ? Dans quelle mesure réussissez-vous à contribuer à votre communauté, à votre nation ou au monde ? Vous efforcez-vous de trouver des solutions dans votre réflexion et vos actions pour construire des systèmes plus sains qui aident chacun à s’épanouir ?

Pourriez-vous adopter le lundi sans viande afin de réduire la souffrance animale et la destruction de l’environnement ? Pourquoi ne pas acheter des produits sans cruauté et des produits provenant d’entreprises qui s’engagent à respecter des pratiques de travail équitables ?

Pourriez-vous renoncer à un achat qui n’est pas vraiment important pour vous et faire don de l’argent économisé pour aider quelqu’un d’autre ou soutenir une organisation à but non lucratif qui se consacre à un changement auquel vous croyez ?

Pourriez-vous limiter le temps que vous passez sur les médias sociaux et utiliser ce temps pour en apprendre davantage sur un sujet qui vous tient à cœur, puis agir en fonction de ce que vous avez appris ?

Peut-être donnez-vous déjà inlassablement de votre personne. Peut-être voudriez-vous changer ce que vous faites pendant vos « temps morts » pour vous adonner à un passe-temps qui vous apporte de la joie ?

La nouvelle année approche, mais au lieu de vous inquiéter au sujet d’une résolution que vous ne tiendrez probablement pas, peut-être voudrez-vous essayer l’approche « Je peux tout faire pendant un mois » et construire lentement mais sûrement des habitudes dignes de votre précieuse vie, un mois après l’autre.