Vous avez le moral dans les chaussettes ? Ce parfum d’agrumes peut vous remonter le moral

Depuis une semaine, je suis enfermée dans la maison d’hôtes de quelqu’un dans le comté de Marin. Bien que l’obligation de rester à la maison puisse être oppressante, je me suis rendu compte, ces derniers jours, qu’une odeur particulière m’a remonté le moral. Le propriétaire de cette maison a placé près de l’évier de la cuisine un savon liquide pour les mains au parfum de citron importé de France. Chaque fois que je me lave les mains pendant au moins 20 secondes, comme le recommandent les CDC, l’odeur citronnée me remonte le moral.

Source : Christopher Bergland

Ma collection de parfums personnels est remplie de nombreux parfums lourdsà base de musc que j’utilise depuis des décennies pour me motiver à courir plus vite et plus fort en tant que marathonien et triathlète. Ces odeurs lourdes m’aident à surmonter les séances d’entraînement épuisantes, mais je possède également quelques fragrances vivifiantes à base d’agrumes qui me mettent d’humeur différente et semblent m’alléger la tâche.

L’Eau d’Hadrien d’Annick Goutal, lancée en 1981, est ma « potion d’agrumes » préférée. Cette eau de toilette est un mélange de citron de Sicile, de pamplemousse et de mandarine, avec des notes herbacées et fougères. J’ai toujours pensé que ma réaction enivrante à ce parfum était liée aux souvenirs d’enfance de ma mère. Dans les années 1980, ma mère portait de l’Eau d’Hadrien tous les jours de la semaine ; ce parfum me rappelle qu’elle était à la maison.

Certains jours, si je me sens déprimé, je me dose avec cette concoction d’agrumes pour me remonter le moral. Même si des gens se sont plaints que mon eau de toilette sentait le cirage, pour des raisons que je n’ai jamais vraiment comprises, il semble que j’aime sentir le Pledge. De nouvelles recherches permettent d’expliquer comment les parfums citronnés modifient notre état d’esprit.

Ce matin, j’ai pris connaissance d’une étude récente qui réaffirme le pouvoir des senteurs de citron pour modifier la façon dont vous vous sentez dans votre peau, de manière à promouvoir des comportements sains. Ces résultats(Brianza et al., 2019) ont été présentés virtuellement le 11 décembre 2020 par Giada Brianza, de l’université du Sussex, lors de la 179e réunion de l’Acoustical Society of America(ASA).

Brianza et ses collègues ont constaté que l’exposition à des huiles essentielles parfumées au citron, combinée à l’écoute de sons plus aigus sur une paire d’écouteurs, permettait aux participants à l’étude de se sentir plus « légers » que lorsqu’ils étaient exposés à des senteurs de vanille. Les senteurs de citron semblent également améliorer la perception de l’image corporelle.

Il est intéressant de noter que les chercheurs supposent que les sons peuvent avoir un effet plus important sur les comportements inconscients, alors que les parfums peuvent avoir un effet plus important sur les comportements conscients. « Nos résultats montrent que les stimuli olfactifs peuvent être utilisés pour que les participants se sentent plus légers ou plus lourds (par exemple, en utilisant du citron ou de la vanille) et pour renforcer l’effet du son sur la légèreté corporelle perçue », expliquent les auteurs.

Cette recherche pionnière sur le lien entre le son, l’odeur et l’image corporelle n’en est qu’à ses débuts. Les études futures exploreront comment la stimulation olfactive et auditive pourrait un jour être utilisée de manière plus ciblée pour améliorer l’image de soi et réduire la détresse mentale tout en favorisant un meilleur bien-être psychologique et physique.